zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Uống cà phê có tốt không

Chia sẻ: Ba Xoáy | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:3

Báo xấu

172
lượt xem 12
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Cà phê có phải là một đồ uống an toàn không? Vấn đề này từ lâu đã gây ra nhiều tranh cãi. Nhiều kết quả nghiên cứu nh ấn m ạnh đ ến các tác hại của nó...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Uống cà phê có tốt không

Uống cà phê có tốt không? 21/10/2009 Cà phê có phải là một đồ uống an toàn không? Vấn đề này từ lâu đã gây ra nhiều tranh cãi. Nhiều kết quả nghiên cứu nh ấn m ạnh đ ến các tác hại của nó, trong khi một số kết quả khác lại cho rằng có l ợi. Hi ệp h ội y khoa M ỹ (AMA) coi caffeine là chất an toàn, do đó cà phê là th ức u ống an toàn. Tuy nhiên n ếu uống nhiều thì lại không có lợi. Sở dĩ cà phê, một trong những loại đồ uống phổ biến nhất thế gi ới, có thể “gây nghi ện” là do trong càphê có chứa chất caffeine, tên khoa học là 1,3,7-trimethylxanthine. Không nên lạm dụng Một khi đã nhiễm thói quen uống cà phê thì c ơ thể người u ống sẽ có xu h ướng đòi h ỏi ph ải tăng thêm lượng cà phê so với những lần uống trước đây thì m ới đã. Khi đã nhi ễm thói quen này thì sau một thời gian không có cà phê, sau một ngày chẳng h ạn, c ơ th ể s ẽ c ảm th ấy b ải hoải, bần thần và mức độ nặng nhẹ tùy người. Lý do là vì não bộ đã trở nên quá mẫn cảm với chất caffeine khi ến huyết áp t ụt xu ống đáng kể. Triệu chứng thông thường dễ thấy nhất là bị nhức đầu, chóng mặt, dễ nóng giận và thậm chí nôn mửa. Tác động ngắn hạn của caffeine là chất này kích thích hệ thần kinh trung ương, gây l ợi ti ểu, tức là lượng nước tiểu trong bàng quang tăng lên. Caffeine còn gây ra nhiều tác động khác như co thắt c ơ b ắp. Đi ều này có th ể khi ến c ơ b ắp co giật, tim đập nhanh, lượng máu vào dạ dày bị chậm lại, mạch máu trên da bị co hẹp hay lượng đường do gan đưa vào trong máu nhiều hơn và khí quản mở lớn hơn. Nếu uống một tách cà phê trước khi đi ngủ có thể gây khó ngủ, ngủ kém ngon h ơn và do đó khi thức dậy vào sáng hôm sau sẽ cảm thấy uể oải hơn.
Tác động lâu dài của cafe là khi người ta đã lạm dụng thì cơ th ể b ị run rẩy, tim đập nhanh và các triệu chứng như muốn đi tiểu hay bồn chồn, lo lắng, đau bụng và m ất ngủ cũng nhi ều hơn. Cafe tác động nhiều hơn tới trẻ em và người già, nhất là phụ nữ có mang. Cafe có th ể khi ến bào thai thấy bất an và trẻ có triệu chứng co c ụm lại v ề m ặt tâm lý sau khi chào đ ời. Ngoài ra, những đứa trẻ này về sau cũng có thể quá hiếu động hoặc lo âu. Tác động của chất caffeine đối với phụ nữ mang thai là vấn đ ề đã gây ra nhi ều tranh cãi. M ột số kết quả nghiên cứu cho thấy chất caffeine khiến phụ n ữ mang thai gặp nhi ều nguy c ơ s ảy thai hoặc sinh con dị dạng hơn những người không uống. Thế nhưng có những kết quả nghiên cứu khác lại bác bỏ quan điểm này, vì cho rằng nh ững công trình nghiên cứu đầu tiên đã không xét tới những yếu tố khác. Tuy nhiên, có thể thấy rõ ràng là caffeine làm gi ảm khả năng th ụ thai, vì ch ất này khi ến cho tinh trùng của đàn ông bị tổn thương, đồng thời ảnh h ưởng t ới kh ả năng bám c ủa tr ứng vào tử cung của phụ nữ, dù đó là trứng đã thụ tinh hay chưa. Caffeine là chất kích thích tim và não bộ, vì vậy ch ất này cũng kích thích c ơ th ể ph ụ n ữ s ản sinh ra một loại hormone. Loại hormone này tác động ngược l ại v ới lo ại hormone ki ểm soát khả năng sinh sản. Có lẽ vì thế mà chỉ cần uống một tách cafe đặc m ỗi ngày cũng có th ể ảnh h ưởng t ới kh ả năng thụ thai. Đối với người mẹ đang cho con bú, ch ất caffeine có th ể ng ấm vào s ữa m ẹ và đứa trẻ bú vào sẽ sinh cảm giác bất an. Những tác dụng tích cực Tuy nhiên, cafe cũng có những tác động tích c ực vì nó đ ược dùng trong lĩnh v ực th ể thao đ ể giúp các vận động viên bớt mệt mỏi sau các cuộc tập luyện vất vả. Những kết quả nghiên cứu cho thấy sau khi uống một tách cafe, các vận động viên th ường tập luyện bền bỉ hơn, nhưng vì caffeine là chất lợi ti ểu nên nó có th ể gây ra nh ững tác đ ộng tiêu cực với họ do đó nó làm cho cơ thể mất nước nhanh hơn. Ủy ban Olympic quốc tế (IOC) không cho phép bất c ứ v ận đ ộng viên nào có m ức caffeine quá 600mg (bốn tách càphê mỗi ngày). Ngoài những ưu điểm trên, caffeine còn là chất chống oxy hóa, mà các chất chống oxy hóa, lại giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và một số bệnh ung th ư. Ngoài caffeine, trong cafe còn có chất flavonoids, cũng là một chất chống oxy hóa. Trong lĩnh vực y học, chất caffeine còn được sử dụng để giúp khôi phục khả năng hô hấp của các em bé bị sinh non bị các trục trặc về vấn đề này.
Hiệp hội y khoa Mỹ (AMA) còn coi caffeine là chất an toàn, do đó cafe là th ức u ống an toàn. Và nếu uống với lượng vừa phải thì caffeine hoàn toàn vô hại, thậm chí còn có lợi. Uống bao nhiêu bị coi là nhiều? Vậy thì uống cà phê tới mức độ nào thì bị coi là nhi ều? Vấn đề này th ật ra cũng khó r ạch ròi vì tác động của cà phê đối với mỗi người còn tuỳ thu ộc vào th ể trạng c ủa ng ười đó. Nh ưng nói chung không nên uống quá 4 tách cà phê đặc (kho ảng 600m) m ỗi ngày. Riêng ph ụ n ữ có thai hoặc đang cho con bí thì nên uống ít hơn nữa.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.