Bài tập cho mắt khỏe

"Bài tiểu luận học phần: Giáo dục thể chất" được thực hiện với mục đích giúp bạn học hiểu được sức khỏe là khỏe mạnh về mặt thể chất và cả về mặt tinh thần. Nắm được những phương pháp cách thức chăm sóc sức khỏe cho người thân và chính bản thân em. Ngoài ra em còn giúp các bạn làm quen được với một số phương pháp rèn luyện sức khỏe mới như yoga, thiền, tập gym, tập dưỡng sinh,… Mời các bạn cùng tham khảo bài tiểu luận tại đây.

22p kimphuong0520 16-12-2022 46 11   Download

Sáng kiến kinh nghiệm được thực hiện với mục đích để lựa chọn những bài tập phù hợp nhất phát triển sức bền chuyên môn các em khi tham gia thi đấu, bước đầu ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập lựa chọn; giúp các em hoàn thiện về mặt thể chất và chức năng của cơ thể; củng cố và tăng cường sức khỏe, hình thành cho học sinh thói quen giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể thường xuyên. Mời các bạn cùng tham khảo.

19p longnguyentran000 26-12-2016 427 68   Download

Mời quý giáo viên cùng học sinh tham khảo Bài giảng Tự nhiên và xã hội 1 - Bài 5: Vệ sinh thân thể để giảng dạy và học tập tốt nhất. Thông qua đây, quý thầy cô giáo có được phương pháp giảng dạy cho học sinh ngày một hiệu quả hơn, đạt được mục tiêu chương trình đề ra, giúp học sinh biết các việc nên làm và không nên làm để cơ thể luôn sạch sẽ, khoẻ mạnh.

15p phuongle2711 18-10-2014 103 8   Download

GIÁO ÁN TIẾNG VIỆT LỚP 2..LUYỆN TỪ VÀ CÂU: TỪ VỀ VẬT NUÔI. CÂU KIỂU : AI THẾ NÀO ?..I. MỤC TIÊU: - Nêu được các từ ngữ chỉ đặc điểm của loài vật trong tranh (BT1); - Bước đầu thêm được hình ảnh so sánh vào sau từ cho trước và nói câu có hình ảnh so sánh (BT2, BT3) II. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC: - Thẻ từ ở bài 1 . - Bảng phụ viết nội dung bài tập 2 và 3 . III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:..Hoạt động dạy..Hoạt động học..1. Kiểm tra:...- Gọi 3 em lên bảng đặt câu về từ chỉ đặc - Mỗi hs đặt 1 câu trong đó có từ chỉ điểm - Nhận xét ghi điểm bài làm học sinh . - Nhận xét phần bài kiểm 2.

4p quangphi79 08-08-2014 293 13   Download

Giáo án Tiếng việt lớp 2 MÔN: KỂ CHUYỆN Tiết: BÔNG HOA NIỀM VUI I. Mục tiêu 1Kiến thức: Biết kể đoạn mở đầu theo 2 cách. + Cách 1: Theo đúng trình tự câu chuyện + Cách 2: Thay đổi trình tự câu chuyện mà vẫn đảm bảo nội dung, ý nghĩa. Dựa vào tranh minh hoạ và gợi ý của GV kể lại được đoạn 2, 3. Đóng vai bố bạn Chi nói được lời cám ơn với cô giáo...2Kỹ năng: Biết vận dụng lời kể tự nhiên với nét mặt, điệu bộ, thay đổi giọng kể cho phù hợp. Biết nghe và nhận xét bạn kể. 3Thái độ: Yêu thích học môn Tiếng Việt. II. Chuẩn bị - GV: Tranh minh hoạ đoạn 2, 3 trong SGK. - HS: SGK.

4p quangphi79 07-08-2014 271 19   Download

Tổng hợp những bài soạn giáo án Ôn tập con người và sức khỏe đảm bảo chất lượng về nội dung và đẹp mắt về hình thức, mời bạn đọc cùng khám phá! Hệ thống những bài soạn giáo án này sẽ giúp cho giáo viên có được kỹ năng truyền đạt kiến thức đến học sinh một cách tối ưu nhất, giúp học sinh củng cố các kiến thức cơ bản về các bộ phận của cơ thể và các giác quan. Khắc sâu hiểu biết về các hành vi cá nhân hằng ngày để có sức khoẻ tốt. Tự giác thực hiện nếp sống vệ sinh khắc phục những hành vi có hại cho sức khoẻ.

3p dinhthienlykh 11-04-2014 152 8   Download

Mời quý giáo viên cùng học sinh tham khảo bộ sưu tập về những giáo án bài Vệ sinh thân thể để giảng dạy và học tập tốt nhất. Thông qua đây, quý thầy cô giáo có được phương pháp giảng dạy cho học sinh ngày một hiệu quả hơn, đạt được mục tiêu chương trình đề ra, giúp học sinh biết các việc nên làm và không nên làm để cơ thể luôn sạch sẽ, khoẻ mạnh. Tự giác thực hành thường xuyên các hoạt động vệ sinh để giữ cơ thể luôn sạch sẽ.

5p tranbinhminhkh 08-04-2014 219 12   Download

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là nơi trẻ có được tầm nhìn vào đời. Chính vì vậy, mẹ hãy bảo vệ mắt cho trẻ ngay hôm nay để cho trẻ có đôi mắt sáng, tinh tường. Hầu hết các bậc cha mẹ trẻ không biết cách chăm sóc mắt cho con của họ thế nào. Có nhiều cách để bảo vệ mắt, chẳng hạn như kiểm soát thời gian đọc sách, xem tivi, các bài tập thường xuyên cho mắt. Đồng thời, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh...

2p quanhenguyhiem 30-08-2013 88 5   Download

Những bài tập hữu ích cho người đau khớp .Chúng tôi giới thiệu thêm các bài tập để giúp người đau khớp tham khảo và áp dụng tập luyện. Gập gối Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay vịn thành ghế và co gối từ từ cho đến khi cẳng chân song song với mặt đất. Ngưng 1 giây, sau đó để chân xuống. Làm mỗi bên 8 - 10 lần.

4p goichoai 29-08-2013 101 6   Download

5 bài tập đơn giản giúp bạn vận động, thư giãn và xả stress. Thiền - Ngồi trên một tấm thảm, hai chân gập lại. - Nhắm mắt lại và suy nghĩ về một điều duy nhất làm cho bạn hạnh phúc. Điều này cũng có thể là một mục tiêu mà bạn đang hướng tới.

4p hoami1981 14-08-2013 91 3   Download

.Làm một đứa trẻ ngừng khóc bằng cách cho chúng ngậm núm vú giả có thể là biện pháp lý tưởng. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới được đăng trên Tạp chí Tâm lý xã hội Cơ bản và Ứng dụng cho thấy điều này có thể khiến các bé trai giảm phát triển về mặt cảm xúc khi chúng trưởng thành. Nghiên cứu này được thực hiện bởi các nhà tâm lý học Đại học Winconsin – Madison (Mỹ). Các nhà nghiên cứu đã thực hiện những bài kiểm tra ở hàng loạt đứa trẻ. Bài kiểm tra...

5p fifinn 14-08-2013 62 2   Download

Lươn có tên khoa học fluta alba, họ cá da trơn. Thịt lươn vị ngọt, tính ôn, có tác dụng cao về mặt chữa trị các bệnh gan, xương, hệ cơ thần kinh và cơ bắp cho cả người tập luyện thể thao và người cao tuổi ít vận động… Thịt lươn là thần dược đại bổ khí huyết, tăng cường gân cốt, kiện tráng dương thận.

4p muarung1981 13-08-2013 100 6   Download

Mất ngủ là căn bệnh phổ biến hiện nay và gặp ở mọi lứa tuổi. Người bệnh thường khó vào hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập,…

4p nhonho1981 10-08-2013 85 3   Download

“Không phải cận thì lúc nào cũng phải đeo kính cận”. Đó chỉ là 1 trong số những lời khuyên dành cho người cận thị 1. Ai cần đeo kính và khi đeo lúc nào? Không phải cận thì lúc nào cũng phải đeo kính cận. Kính sẽ không cần thiết với những người cận dưới 0,75 đi ốp, chỉ cần luyện tập cho mắt điều tiết về trạng thái ban đầu. Nếu cận từ 1 – 2,5 đi ốp thì bạn cần đến cơ sở nhãn khoa để đo cắt kính để dùng những lúc nhìn xa....

3p sunshine_5 14-07-2013 97 3   Download

Đây là phương pháp thuộc bài tập dưỡng sinh đã được sử dụng rộng rãi và đã được nghiên cứu đánh giá. Nằm ngửa, hai mắt nhắm, tập trung chú ý vào việc thở đúng, hai chân gấp để cơ bụng giãn mềm, tay phải để trên ngực, tay trái để trên bụng để kiểm tra độ thở. Hít vào từ từ, vừa phải (không quá sức) qua mũi, đồng thời giãn nở lồng ngực và phình bụng lên tạo điều kiện cho cơ hoành hạ được thấp nhất, như vậy tăng diện hô hấp ở phổi. Sau khi hít vào vừa đủ...

3p shushimm 07-07-2013 81 4   Download

Một phương thuốc không mất tiền, cùng một thời gian mà chữa được nhiều bệnh, đó là luyện tập theo “dịch cân kinh”. Bài tập Đạt Ma Dịch cân kinh không khó, có những lần báo đã giới thiệu, đưa tin về những người tập đem lại hiệu quả tốt. Tuy vậy, có nhiều người chưa biết, hoặc chưa tin, còn ngại khó khăn. Vì vậy tôi xin nêu thêm một minh chứng, cụ thể, sống động của bản thân để mong có thêm nhiều người biết, tin và nên đi vào tập. ...

5p lilinz 04-07-2013 130 17   Download

Loãng xương gây ra tình trạng xương xốp giòn, dễ gãy, đặc biệt là gãy cổ xương đùi. Mật độ xương suy giảm cùng với tuổi tác, nhưng tuổi trên 50, mật độ xương sẽ giảm nhiều và nhanh chóng. Tuổi tác càng cao, sẽ xuất hiện càng nhiều triệu chứng như đau lưng, nhức xương toàn thân, người thấp đi, gù lưng. Đáng lo ngại là nhiều người cho rằng đó là một tiến trình tự nhiên của cơ thể. ...

4p miminz 28-06-2013 75 9   Download

Bạn có muốn đi bộ ra ngoài hay đạp xe đạp dạo phố không? Có thể bạn thừa biết cách đạp xe, có thể bạn chưa biết cách đi xe? Nếu bạn quan tâm và muốn có một cơ thể khỏe mạnh với hình dáng bắt mắt, hãy đạp xe đạp với những gợi ý dưới đây. .1.Tìm một địa điểm an toàn để tập xe: Bề mặt bê tông là dễ dàng nhất cho việc luyện tập của bạn , nhưng sẽ rất đau nếu bạn ngã xe....

9p miminz 28-06-2013 79 2   Download

Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động tác dưới đây vào buổi sáng hoặc buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt : Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các cơ bắp chân khỏe, cải thiện sự giữ thăng bằng): thả một chiếc tất xuống sàn nhà và dùng các ngón chân để giữ và nhấc tất lên khỏi mặt sàn. Giữ tầm 10 giây, sau đó thả lỏng ngón chân. Lặp lại động...

4p miminz 28-06-2013 128 6   Download

Với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cần kết hợp thêm một số bài tập yoga đơn giản để duy trì sự tinh nhanh cho mắt và một trí nhớ lâu dài. Yoga cho mắt: Di chuyển nhãn cầu lên - xuống, trái - phải càng nhiều càng tốt, không cần di chuyển đầu. Mỗi bài tập nên thực hiện 10-20 lần. Nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở mắt và nhìn một cách tổng quát, không tập trung các sự vật. Tập xen kẽ khoảng 20 lần. Điều này sẽ cải thiện lưu thông máu,...

3p titinz 24-06-2013 92 10   Download