Chán nản và stress

Hẳn ai trong chúng ta cũng có những lúc cảm thấy chán nản, thiếu động lực khi bắt đầu làm một công việc nào đó. Có người chơi thể thao, đọc sách, xem phim...để lấy lại cân bằng và sự tập trung cho não bộ. Bên cạnh những giải pháp này, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra vài bí kíp nhỏ khác giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Để hiểu rõ hơn mời bạn tham khảo tài liệu 6 cách "lừa não bộ" khiến con người làm việc chăm chỉ hơn dưới đây.

8p henayboithu 29-09-2014 104 15   Download

.Nếu những triệu chứng dưới đây thường xuyên xuất hiện thì rất có thể bạn đã mắc chứng bệnh trầm cảm cần được thăm khám và điều trị kịp thời. Cảm giác tuyệt vọng, trống rỗng, chán nản, buồn rầu, dễ nổi cáu, bực bội, bồn chồn trong người, hay lo lắng trên mức bình thường. Nếu những cảm giác này kéo dài hàng ngày thì bạn đã có những dấu hiệu tâm lý do bệnh trầm cảm rất rõ rệt. - Mất ngủ, khó ngủ triền miên, dễ tỉnh giấc vì cảm giác hẫng hụt hoặc ngủ nhiều, ngủ li...

4p charmcharmnz 29-05-2013 73 3   Download

Những khi bạn cảm thấy chán nản, mệt mỏi, căng thẳng, hãy thử tìm kiếm hạnh phúc từ chính những món ăn thân thuộc quanh mình. Quả bơ Các nhà khoa học đã tìm ra rằng trái bơ chứa hàm lượng cao axit folic, chất hóa học tự nhiên có tác dụng tuyệt vời trong việc chuyển hóa protein và mang lại nguồn năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn cần cải thiện tâm trạng để làm việc và sinh hoạt thoải mái suốt cả ngày dài, một vài trái bơ cho bữa trưa sẽ giữ nụ cười luôn trên môi...

5p amaryllis_1 10-10-2012 49 5   Download

Ăn những món mình thích cũng là cách dẹp bỏ mọi muộn phiền và nếu biết cách lựa chọn, thực phẩm có thể giúp phái đẹp giải tỏa mọi căng thẳng, đẩy lùi tâm lý chán nản… - Thực phẩm giàu Tryptophan Tryptophan là một amino acid thiết yếu và quan trọng đối với cơ thể con người để sinh tổng hợp protein. Thiếu Tryptophan có thể gây ra trầm cảm và mất ngủ, luôn lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng. ...

4p bon_1234 17-02-2012 76 6   Download

Nếu bạn cảm thấy chán nản hay đang chịu một áp lực nào đó, ăn một số món cũng có thể giúp bạn lấy lại thăng bằng. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bạn giảm stress. Mơ sấy khô Mơ giàu magie - là một loại thuốc tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng và giúp cơ bắp thư giãn rất tốt. Hạnh nhân, hạt dẻ cười và quả óc chó Hạnh nhân chứa vitamin B và E, giúp tăng cường hệ miễn dịch; quả óc chó và hạt dẻ cười giúp giảm huyết áp....

4p bon_1234 17-02-2012 59 4   Download

Bạc hà là một loại thảo dược được biết đến rộng rãi nhờ những lợi ích đặc biệt của nó đối với sức khoẻ của con người. Bên cạnh đó, loài cây này còn tỏ ra rất hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp. Giải toả stress Tinh dầu bạc hà rất tốt cho những người hay lâm vào trạng thái chán nản, căng thẳng. Nó kích thích tinh thần và chống viêm rất hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn kích thích sự lưu thông máu và giảm đau rất nhanh, chữa bệnh đau bụng. ...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 75 3   Download

Những lúc mỏi mệt trong công việc, những công việc không tên trong gia đình, những mâu thuẫn nho nhỏ trong cuộc sống sẽ ăn mòn dần năng lượng của bạn. Mệt mỏi, chán nản và sẵn sàng cáu bẳn... đó chính là hậu quả tất yếu của một nhịp sống nhàm chán và mệt mỏi. Một số lời khuyên sẽ giúp bạn đẩy lùi stress, lấy lại sức khỏe và niềm vui... Chọn một loại kem sảng khoái Có thể bạn chỉ cần sử dụng để bôi tay, thoa lên mặt - một mùi hương dễ chịu sẽ...

5p abcdef_4 26-06-2011 64 6   Download

Bạn phải biết cách phấn chấn tâm thể Khi thể chất, tinh thần, tình cảm hoạt động căng thẳng với bao nhiêu thôi thúc, tấn công, lôi cuốn của cuộc sống, với bao nhiêu stress cứ dồn dập liên tục thì dần dần cơ thể mệt mỏi, tinh thần suy sụp, tình cảm buồn chán, mọi chức năng đều suy giảm: ăn uống không ngon, ngủ không yên, thở không sâu, sinh hoạt không nhanh nhẹn hiệu quả, yêu đương không nồng nàn, có khi tóc bạc da khô, có khi hay quên, sợ hãi vô cớ... Nguyên nhân của...

5p aquafresh 25-12-2010 81 6   Download

Bạn đang trong kì thi hết sức căng thẳng? Bạn cảm thấy đầu óc mình như nổ tung và không thể nhồi nhét thêm một tí kiến thức nào? Bạn lo lắng vì mình học khá nhiều nhưng đầu óc vẫn rỗng không? Có lẽ bạn đang có dấu hiệu bị stress đấy! Hãy chú ý những điều sau nhé! 1. Quên đi những môn học đã thi rồi Bạn còn đang buồn, chán nản và thất vọng vì môn thi trước? Bạn học khá nhiều, khá chăm chỉ nhưng vẫn không làm bài được. Quên nó đi bạn ạ....

5p parislonglay 29-11-2010 83 3   Download

Một nghiên cứu qua 8.000 học sinh phổ thông do tạp chí Sức khỏe và Hành vi xã hội của Mỹ tiến hành đã cho thấy, tình yêu có thể là địa ngục khi nó tấn công các bạn trẻ quá sớm. Nó là nguồn gốc chủ yếu của chứng stress dai dẳng ở tuổi thiếu niên và có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm, chán nản kinh niên. Theo chuyên gia xã hội học Kara Joyner ở Đại học Cornell, Mỹ vừa là đồng tác giả công trình nghiên cứu này, thì con gái thường có nguy...

3p australiadep 17-11-2010 140 6   Download

Theo chuyên gia xã hội học Kara Joyner ở Đại học Cornell, Mỹ vừa là đồng tác giả công trình nghiên cứu này, thì con gái thường có nguy cơ cao hơn về mắc chứng chán nản, trầm cảm so với con trai. Một nghiên cứu qua 8.000 học sinh phổ thông do tạp chí Sức khỏe và Hành vi xã hội của Mỹ tiến hành đã cho thấy, tình yêu có thể là địa ngục khi nó tấn công các bạn trẻ quá sớm. Nó là nguồn gốc chủ yếu của chứng stress dai dẳng ở tuổi thiếu niên...

4p australiadep 17-11-2010 102 6   Download

Nghe nhạc cổ điển giúp bà bầu giảm stress Nghe nhạc cổ điển giúp các bà mẹ thoát khỏi sự căng thẳng khi mang thai, một nghiên cứu vừa xác thực điều đó. Điều này đáng chú ý bởi nếu mẹ lo lắng khi mang bầu, con rất dễ bị hen suyễn. Nghiên cứu tìm thấy những loại nhạc có nhịp độ 60-80 nhịp mỗi phút, tương đồng như nhịp tim của người, thì dễ dàng loại bỏ được sự lo lắng và chán nản của thai phụ. Nhóm khoa học đã chia các phụ nữ mang bầu thành 2 nhóm, 116...

2p chongyeudau 25-10-2010 123 12   Download

Giống người lớn, bé cũng xuất hiện tâm trạng buồn chán. Các chuyên gia gọi đó là tình trạng stress ở bé. Những căng thẳng ở lớp mẫu giáo hoặc cảm giác bất an trong mối quan hệ với cha mẹ có thể quá sức chịu đựng với nhiều bé. Chia sẻ cảm xúc Ngay khi bé xuất hiện tâm trạng chán nản, bạn nên hỏi bé nguyên nhân. Giúp bé gọi tên chính xác cảm xúc tiêu cực để bé vơi bớt nỗi buồn; chẳng hạn, bạn tự phán đoán tình hình và trò chuyện đúng vấn đề với bé:...

6p chieckhangioam87 15-10-2010 100 7   Download

Trang điểm nhẹ nhàng đón nắng ấm đầu năm - Báo cáo cuối năm chưa hoàn thành, các buổi họp liên miên khiến bạn phát chán, áp lực từ mọi phíâ làm chị em đôi khi cảm thấy kiệt sức, mất đi sức sống và vẻ tươi đẹp. Tại sao phải ủ rũ và chán nản rồi bỏ quên đi vẻ tươi tắn đáng yêu. Hãy cùng make up vài bước để lấy lại vẻ đẹp rạng ngời và dạo bước dưới nắng ấm đầu năm, shopping và xả stress thôi! Hãy chứng tỏ bạn là 1 người phụ nữ biết chăm...

7p marleyandme 12-09-2010 88 7   Download

Nhiều cô gái rất giỏi giang, xinh đẹp, tìm được công việc yêu thích nhưng chỉ sau một thời gian ngắn đã chán nản, ủ rũ tìm đến chuyên gia tư vấn cho rằng mình bị stress vì không thích nghi với môi trường làm việc, vì bị đồng nghiệp đố kỵ, xa lánh... Để đồng nghiệp không đố kỵ và xa lánh bạn cần chú ý... (Ảnh minh họa) Tìm hiểu kỹ, chúng tôi phát hiện rằng nguyên nhân chính là do họ đã mắc sai lầm trong cách ứng xử. Từ đó, chúng tôi có thể rút ra một...

3p gau_baloo 01-09-2010 87 9   Download

Những nạn nhân của khủng hoảng thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, bất lực trong công việc, mất hết niềm tin và muốn bỏ mặc tất cả. Tự nhiên, bạn cảm thấy khó tiếp cận với các đồng nghiệp. Dường như không khí trong văn phòng không còn thoải mái và dễ chịu như trước. Đồng nghiệp trở nên khó khăn hơn bình thường. Bạn thường xuyên đến trễ và chỉ muốn về sớm. Bạn đếm từng phút để được ra về… Thế chỗ cho sự hăng hái là chán nản, bạn cảm thấy mất hết động lực, không có...

5p hoason23 20-08-2010 124 7   Download

Đôi khi bạn cảm thấy uể oải và chán nản. Đó có thể do sự thiếu thừa một số loại hoóc môn trong cơ thể và sự mất cân bằng này không chỉ gây rối loạn tuyến nội tiết mà còn gây ra stress, cảm cúm, chán ăn, ngại hoạt động. Lưu ý đến 7 loại hoóc môn dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với sức khoẻ. Hoóc môn estrogen Đây là hoóc môn sinh dục nữ. Hoóc môn này sản sinh trong buồng trứng, giúp các mạch máu hoạt động hiệu quả, giúp da...

7p sinhtoxommoi 09-08-2010 96 10   Download

Chán nản và stress ngày nghĩ Mở đầu Mùa nghỉ đối với đa số người là thời gian vui thú trong năm với đầy ắp tiệc tùng, các buổi kỷ niệm và hội họp mang tính xã hội với gia đình và bè bạn. Đối với nhiều người khác, đây cũng là thời điểm đầy buồn chán, tự kiểm, cô đơn và lo lắng về tương lai vô định. Nguyên nhân gây nên chứng buồn chán trong kỳ nghỉ là gì? Buồn chán là cảm giác thật của cá nhân. Điều làm cho người này buồn chán có thể không có ảnh...

5p traitimmuathu241 14-05-2010 119 17   Download