Điều cần làm trong mỗi bữa ăn

Đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ trong những năm đầu đời, ngoài việc chăm sóc giáo dục thì vấn đề nuôi dưỡng theo nhu cầu phát triển đóng vai trò quan trọng đối với trẻ vì cuộc sống ngày càng cao, nhu cầu ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với các cháu mầm non. Chính vì điều đó giáo viên không chỉ dạy cho trẻ học mà còn là người luôn gần gũi chăm sóc trẻ, lo cho các cháu từng bữa ăn. Vì thế giáo viên cần phải nhận thức đúng và sâu sắc về tầm quan trọng của công tác giáo dục dinh dưỡng- vệ sinh an toàn thực phẩm (VSATTP).

7p huonglotos 28-04-2014 107 9   Download

Có nhiều khi bạn vô tình ăn quá nhiều mà không nhận ra để rồi sau đó lại lo lắng chuyện thừa cân. Nếu không muốn tình trạng này tái diễn, hãy ghi nhớ 6 điều sau mỗi khi ăn. Dưới đây là 6 điều bạn nên làm trong mỗi bữa ăn để có thể cải thiện sự tự chủ của mình và tránh được tình trạng ăn quá nhiều.

3p mynhan1981 23-08-2013 57 2   Download

Trẻ biếng ăn là một trong những vấn đề nan giải của các bậc làm cha làm mẹ đau đầu và mệt mỏi. Trẻ biếng ăn Một số biểu hiện khi trẻ biếng ăn ở trẻ nhỏ đó là: lơ là không để ý đến chuyện ăn uống, quấy nhiễu rất nhiều trong giờ ăn, kén ăn, ngậm thức ăn, thời gian mỗi bữa ăn kéo dài trên 30 phút….vv. Khi con bạn gặp phải một trong các dấu hiệu trên, điều đó cảnh báo rằng bé yêu của bạn đã và đang mắc chứng biếng ăn và cần được khắc...

5p sunshine_5 14-07-2013 89 2   Download

Xuất hiện thường trực trên những kênh truyền hình cáp về tự nhiên, cá sấu được miêu tả là một trong những loài thú săn mồi đáng sợ nhất trên trái đất. Khi có cơ hội, cá sấu sẽ nhồi nhét và tiêu thụ một bữa ăn tương đương với 23% trọng lượng cơ thể. Điều này có thể được so sánh với một phụ nữ cân nặng gần 60kg ăn một lúc một chiếc hamburger nặng 14kg. Nhưng cá sấu sẽ làm gì với khối thực phẩm đó vì nếu chúng không tiêu hóa bữa ăn của mình nhanh...

4p sea123123 25-06-2013 128 8   Download

Tôi và em, hai con người khác xa nhau về hoàn cảnh và tính cách. Em tự dosống trong căn nhà mà chẳng bữa ăn nào được đầy đủ mọi thành viên. Cha mẹ tôi đều làm nghề giáo, sống nhẹ nhàng và nho nhã. Tôi thích những chốn bình yên, thích cafe Trịnh trầm ngâm hoài cổ. Em thích những nơi đông đảo quần chúng, thích quán cafe Rock đầy khói thuốc láđến mùi nồng hôi, nhạc mở to chan chát và lắc lư trong cuồng say điệu nhạc...

8p nhungbuoichieuvang15 28-05-2013 54 1   Download

Cha mẹ bỏ bữa ăn tối cùng gia đình hoặc nói chuyện tiền nong trước mặt con không phải là những điều quá đáng trách. 10 bài học dành cho bố Cách người lớn nói cho trẻ con vâng lời Khi con hay ghen tị Theo Bruce Freiler, tác giả của cuốn “Bí mật của những gia đình hạnh phúc” (The Secrets of Happy Families), đây là những điều mà các bậc phụ huynh nên đưa vào danh sách cần thực hiện nếu muốn nuôi dạy con nên người trong một môi trường hạnh phúc. ...

5p banhchung_1 23-05-2013 103 9   Download

Thay đổi chế độ ăn, cắt giảm calo thừa, ăn nhiều rau... là những điều bạn cần có trong chế độ giảm cân của mình. 1. Thay đổi trong chế độ ăn - Thêm một phần rau và trái cây vào mỗi bữa ăn (100-150 gram).

10p maymay_5 04-05-2013 63 7   Download

Bữa ăn gia đình cần duy trì không khí vui vẻ, thể hiện sự quan tâm đến nhau, vì thế cần hết sức nên tránh việc la mắng con lúc này. Tầm quan trọng của bữa ăn đối với trẻ Bữa ăn ngoài việc cung dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ sau một ngày học tập mệt mỏi mà nó còn là thời điểm để gia đình sum họp, trò truyện.

3p bibocumi40 23-04-2013 70 4   Download

Tôi và em, hai con người khác xa nhau về hoàn cảnh và tính cách. Em tự do sống trong căn nhà mà chẳng bữa ăn nào được đầy đủ mọi thành viên. Cha mẹ tôi đều làm nghề giáo, sống nhẹ nhàng và nho nhã. Tôi thích những chốn bình yên, thích cafe Trịnh trầm ngâm hoài cổ. *** Em thích những nơi đông đảo quần chúng, thích quán cafe Rock đầy khói thuốc lá đến mùi nồng hôi, nhạc mở to chan chát và lắc lư trong cuồng say điệu nhạc. Tôi và em, hai thế giới khác...

8p dethuong111 15-04-2013 60 3   Download

Cẩn trọng trong cách ăn uống Đây không phải bữa tiệc của riêng mình bạn vì vậy đừng bao giờ để mọi người trông thấy cảnh bạn say mềm, ăn nói lung tung, đi đứng loạng choạng và nghĩ rằng bạn là con “sâu rượu”. Thêm vào đó, chuyên gia tư vấn Dianne Daniels cho rằng việc bạn ăn quá nhiều trong một sự kiện nào đó của công ty sẽ làm ảnh hưởng đến hình ảnh của bạn. Mọi người sẽ cho rằng bạn thật biết tranh thủ và tham lam. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến...

3p bibocumi38 07-04-2013 81 10   Download

Trong cuộc sống ngày nay dầu ăn đang chiếm một vị trí quan trọng trong đời sống người dân, ta có thể dễ dàng nhận thấy sự có mặt của dầu ăn trong mỗi căn bếp, mỗi hộ gia đình. Dầu ăn làm cho bữa ăn trở nên ngon miệng hơn, mặt khác dầu ăn cũng cung cấp một phần năng lượng cho cơ thể. Hiểu được điều này, trên thị trường Việt Nam đã có rất nhiều loại sản phẩm dầu ăn…đủ mẫu mã, chủng loại. Và một trong những thương hiệu gây được ấn tượng với người...

37p samsonkt 26-03-2013 232 59   Download

Có nhiều nguyên tắc ăn uống mà vô tình bạn đang làm sai. Hãy xem lại và điều chỉnh ngay hôm nay để có được những bữa ăn khoa học, tốt cho sức khoẻ. 1. Khi ăn phải ngồi thẳng lưng Khi ăn, dù là ngồi bàn hay ngồi bệt bạn cũng cần luôn giữ lưng ở tư thế thẳng. Điều này vô cùng quan trọng cho sức khoẻ của dạ dày cũng như ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng tiêu hoá thức ăn trong cơ thể. Việc ngồi gập người hay cúi thấp khi ăn sẽ tạo áp...

3p bibocumi31 06-03-2013 70 4   Download

Không chỉ là một gia vị cần thiết trong bữa ăn của mọi gia đình, gừng còn là vị thuốc chứa nhiều khoáng chất hữu ích như canxi, phốt pho, sắt, ma giê, kẽm, đồng… có tác dụng kích thích tiêu hóa, trị cảm mạo và làm đẹp. Kích thích tiêu hóa Gừng có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa và loại bỏ những chất khó tiêu ra khỏi cơ thể nhờ vào vị cay nóng của nó. Gừng còn giúp hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn nhờ khả năng kích thích tiết nước bọt, dịch mật,...

6p cuctim_1 18-12-2012 67 6   Download

Ăn nhiều mứt sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến ăn ít trong bữa chính nên hay có cảm giác mệt mỏi do cơ thể chỉ nhận năng lượng từ đường mà thiếu các chất đạm, béo, vitamin, khoáng chất. Bì là món ăn ngon ngày tết. Nguyên liệu chính tạo nên món bì là da heo, thịt heo nạc và mỡ heo. Thành phần chính của mỡ heo chắc chắn là chất béo no. Không ít người nghĩ da heo vô hại. Thật ra, da heo cũng chứa nhiều chất béo no và hàm lượng cholesterol khá cao....

5p cuctay_1 18-12-2012 57 2   Download

Để tăng cường sức khỏe, người cao tuổi cần ăn đa dạng, cân đối và hợp lý. Điều quan trọng là chế độ dinh dưỡng này phải được duy trì đều đặn mỗi bữa, mỗi ngày. Khi tuổi cao, sức khỏe thường giảm sút. Nguyên nhân quan trọng là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Sự lão hóa xảy ra ở từng tế bào của tất cả cơ quan làm cơ thể suy yếu. Khả năng miễn dịch kém là nguyên nhân khiến các cụ dễ bị nhiễm bệnh, đau ốm. Khi đau ốm, cơ quan tiêu...

5p cuctay_1 18-12-2012 82 6   Download

Rau củ quả chứa nhiều nước, tinh bột và protein, hàm lượng chất béo rất ít, hơn nữa còn là nguồn quan trọng của khoáng chất, chất xơ và vitamin. Thời gian gây đây, xu hướng ăn uống với khẩu phần rau củ quả là chủ yếu đang ngày càng được ưa chuộng. Nhưng bạn vẫn có thể mắc sai lầm khi ăn uống rau củ quả. Dưới đây là một số sai làm thường hay mắc phải nhất. 1. Ăn cà chua trước bữa ăn: Cà chua nên ăn sau bữa ăn. Như vậy mới có thể giảm đáng kể...

6p bubam_5 04-12-2012 75 6   Download

Có nhiều lý do khác nhau khiến mỗi người chúng ta bỏ qua bữa ăn sáng bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đó có thể là do không có thời gian, không muốn ăn hay thậm chí là không ăn để giảm cân. Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học trường đại học Imperial College of London cho thấy điều đó là sai lầm. 1. Bữa ăn quan trọng nhất Tại Pháp, Chương trình Y tế dinh dưỡng cấp Quốc gia (PNNS) khuyến cáo: “Tất cả mọi người nên ăn sáng vì đó là bữa ăn quan trong...

5p anhdao_1 23-11-2012 85 4   Download

Bữa sáng cực kì quan trong đối với mỗi người. Tuy nhiên do thói quen, hay lười ăn sáng mà ngày nay nhiều người điều này không những làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đặc biệt, nếu bỏ ăn sáng bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư túi mật. Bữa sáng là một bữa ăn quan trọng. Ăn sáng giúp kích thích quá trình bài tiết trong cơ thể, đồng thời góp phần tăng cường độ linh hoạt cho não bộ và giúp bạn nạp năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày. Ngày nay,...

3p muaroiuotao 20-11-2012 77 3   Download

Thời điểm giao mùa chính là lúc con người dễ ốm nhất. Để bảo vệ sức khỏe, bạn đừng quên bổ sung những gia vị sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé. Thời tiết đang lạnh hơn và bạn sẽ nhận thấy bầu không khí mát nhưng cũng khô hơn. Cơ thể chúng ta cần phải có sự thay đổi cân bằng lại với môi trường, chẳng hạn như giữ ấm cơ thể. Bạn có thể dễ dàng làm điều này bằng cách thêm gia vị cho các bữa ăn. Dưới đây là 7 loại gia vị...

4p anemone_1 16-11-2012 59 2   Download

Hãy trở nên xinh đẹp nhất có thể - cả vẻ đẹp bên trong và bên ngoài! Đó là điều bạn hoàn toàn có thể làm được, chỉ cần bạn biết cách làm mới chính mình. Bắt đầu từ… Thay đổi những thói quen: Đặc biệt là những thói quen xấu không tốt cho sức khỏe, bạn nên “can đảm” lên kế hoạch loại trừ chúng khỏi danh sách những việc phải làm mỗi ngày ngay từ bây giờ. Đó là gì nhỉ? Là thói quen thức khuya, dậy trễ, bỏ bữa ăn sáng, lười uống nước, thậm chí những thói...

5p dongkhanh0908 09-10-2012 144 38   Download