Dinh dưỡng cho độ tuổi trung niên

Nghiên cứu “Hiệu quả can thiệp truyền thông và bổ sung canxi, vitamin D, kẽm cho học sinh trung học cơ sở độ tuổi dậy thì tại thị trấn Củ Chi năm học 2012-2013” được tiến hành nhằm thu thập bộ số liệu về sự tăng trưởng trong độ tuổi dậy thì và bước đầu đánh giá hiệu quả của một số can thiệp cho học sinh trung học cơ sở ở một khu vực dân cư đang phát triển về kinh tế - một mô hình xã hội thông dụng tại Việt Nam hiện nay. Kết quả của đề tài có thể là cơ sở khoa học để đưa ra các giải pháp can thiệp hiệu quả góp phần cải thiện tầm vóc của thanh niên Việt Nam.

229p cotithanh321 06-08-2019 59 11   Download

Nói đến thoái hóa khớp, viêm khớp thông thường là nói đến căn bệnh thường “ưu ái” người cao tuổi, những người ít vận động. Tuy nhiên, căn bệnh này không chỉ đang “trẻ hóa” ở những người trung niên mà còn tấn công cả trẻ em. Di chứng nặng nề cho trẻ Nhiều người trong đó có cả cán bộ y tế nghĩ rằng viêm khớp dạng thấp chỉ gặp đối với người lớn tuổi nhưng trên thực tế, căn bệnh này còn gặp ở tuổi thiếu niên và có thể để lại những di chứng nặng nề cho...

8p pipinn 13-08-2013 59 2   Download

Theo một nghiên cứu mới được công bố, việc tập thể dục ở tuổi trung niên sẽ giúp bảo vệ tim của bạn. Theo BBC, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu tác dụng của việc tập thể dục ở tuổi trung niên. Số lượng những người được khảo sát là khoảng trên 4.000 người. Kết quả thu được rất khả quan. Ngay cả những người chỉ mới bắt đầu tập thể dục ở cuối độ tuổi 40 và 50, việc tập thể dục vẫn có ích lợi cho tim. .Các nhà khoa học cũng cho biết thêm, việc tập...

4p shushimm 07-07-2013 89 3   Download

Ở người trung niên và người già, việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày trở nên phức tạp hơn. .Dầu cá - Ảnh: Đ.N.Thạch Thói quen tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống cân bằng cũng quan trọng như uống thuốc.

7p shushimm 07-07-2013 112 6   Download

Bước vào tuổi trung niên, cơ thể đã suy yếu, sức đề kháng giảm, nguy cơ mắc bệnh tăng lên; do vậy rất cần cải thiện dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe. Để cắt đứt vòng luẩn quẩn bệnh nối bệnh, cơ thể người trung niên (từ 40 tuổi trở lên) và cao tuổi phải được cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Từ tuổi 40, bệnh nối bệnh Theo một nghiên cứu về mô hình bệnh tật - sức khỏe của người lớn tuổi do Viện Lão khoa Quốc gia, trung bình một người có khoảng 3 bệnh hoặc...

4p shushimm 07-07-2013 77 3   Download

Ở đối tượng này, lượng đường đưa vào cơ thể nên giới hạn ở mức thấp hơn 10-30% so với người trẻ tuổi. Phòng ngừa loãng xương ở tuổi trung niên (23/10) Đó là do sự giảm sút các chức năng trong cơ thể người già đã khiến cho việc chuyển hóa đường diễn ra chậm. Nếu ăn nhiều đường, họ rất dễ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường. Ở người cao tuổi, tụy tạng hoạt động kém đi, làm cho lượng insulin tiết ra bị giảm tương đối....

3p lilinz 05-07-2013 77 5   Download

Tuổi dậy thì và chiều cao Khi mới sinh chúng ta thường có chiều dài từ 48–53cm. Trong năm đầu chiều dài tăng thêm đến 25cm. Năm thứ 2 và thứ 3 mỗi năm chúng ta tăng trung bình 10cm. Khi tròn 4 tuổi chiều cao trung bình là 103cm. Vào lớp 1, chiều cao trung bình là 115cm, sau đó mỗi năm tăng từ 6-7cm cho đến tuổi dậy thì. 

3p bibocumi39 15-04-2013 67 2   Download

Nguy cơ của nam giới trên 40 tuổi Độc thân: Nhiều cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng đàn ông đã lập gia đình - độ tuổi 50, 60 và 70, thường khỏe mạnh hơn những người chưa từng kết hôn hoặc đã ly dị hay góa bụa. Nam giới không kết hôn có nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch cao gấp 3 lần, còn sau tuổi 50, sức khỏe của đàn ông đã ly dị giảm khá nhanh so với những người vẫn duy trì hôn nhân. Điều kỳ diệu đó là gì? Hôn nhân có thể...

3p bibocumi25 10-01-2013 89 7   Download

Kết quả một nghiên cứu mới đây cho biết, những người ở độ tuổi trung niên bị thừa cân nhưng không phải béo phì, có nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ đến 71% so với những người có cân nặng bình thường. Những nghiên cứu trước đây thường chỉ ra mối liên hệ giữa béo phì và bệnh này. Nhưng nghiên cứu trên 8.534 cặp sinh đôi ở Thụy Điển cho thấy, chỉ cần quá cân cũng đã có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trên....

5p cuctay_1 18-12-2012 60 5   Download

Một năm mới, một tuổi mới, một đoạn đường đời mới đang chờ đón bạn ở phía trước. Hãy học cách đón nhận nó bằng tâm trạng thoải mái và vui vẻ nhất. Sợ Tết là tâm lý của không ít những phụ nữ trong những ngày xuân vừa qua. Một trong những nguyên nhân khiến họ nghe đến Tết phải rùng mình là năm nay họ bước sang tuổi 40. Đó là tuổi mà họ phải đối diện nhiều áp lực, khó khăn như: chấp nhận mình đã già, phải nhường công việc, vị trí cho người trẻ, chuẩn bị...

5p cuctay_1 18-12-2012 106 4   Download

Chế độ dinh dưỡng quá dư thừa cùng lối sống ít vận động khiến tình trạng béo phì xuất hiện ở mọi lứa tuổi và có xu hướng tăng cao ở người già. Những nghiên cứu gần đây của viện dinh dưỡng cho thấy tỷ lệ béo phì của nước ta gia tăng theo tuổi, 2/3 số người thừa cân, béo phì từ 45 tuổi trở lên, 1/3 còn lại từ 25- 45 tuổi. Một trong những lý do gây tăng cân, béo phì ở nhóm người trung niên, cao tuổi là do tốc độ chuyển hóa cơ bản của...

5p cuctay_1 18-12-2012 192 21   Download

Uống quá nhiều bia sẽ không tốt, nhưng nếu uống bia với một lượng vừa phải thì bia là loại đồ uống rất tốt cho mọi người, đặc biệt là phụ nữ tuổi trung niên. Ai cũng bảo, uống bia nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe. Nhưng đối với những người phụ nữ có tuổi thì uống một lượng bia vừa phải lại có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống các bệnh liên quan tới tim mạch. Trong bia chứa những phân tử có tác dụng giữ lại can-xi và khoáng chất ở trong xương. Theo...

3p bibocumi1 10-09-2012 69 6   Download

Tuổi tác, căng thẳng, thói quen sinh hoạt, ô nhiễm môi trường sống… làm cho tóc dễ ngả màu hoa dâm, tóc rụng nhiều. Đó là mối lo ngại của nhiều người đặc biệt là ở lứa tuổi trung niên. Thay đổi chế độ ăn có thể làm cho mái tóc dày hơn, khỏe mượt và đen hơn thậm chí còn giúp trẻ hơn so với tuổi. Protein: protein là thành phần chính của tóc, chiếm khoảng 90%. Theo nghiên cứu những người được thực hiện bổ sung protein gelatin đã tăng độ dày của tóc lên tới 45% chỉ...

5p bon_1234 23-02-2012 69 3   Download

Xương của chúng ta có phát triển tốt, khoẻ hay không phụ thuộc nhiều vào sự vận động cơ thể và chế độ dinh dưỡng. Bổ sung những thực phẩm hợp lý trong chế độ ăn hàng ngày giúp xương chắc khoẻ và giảm tối đa nguy cơ mắc bệnh loãng xương khi bước vào độ tuổi trung niên. Sữa Sữa và những chế phẩm từ sữa là nguồn bổ xung canxi cần thiết để ngăn ngừa loãng xương. Một cốc sữa gầy là lựa chọn tuyệt vời cho hầu hết các đối tượng bởi nó cung cấp 306mg canxi và bổ sung...

7p rose_789 20-02-2012 100 3   Download

Tỷ lệ bệnh nhân đến khám do chấn thương mắt các loại tại BV Mắt Trung ương là khoảng 20%, trong đó có nhiều em là học sinh. Điều đáng nói là về cơ cấu các loại chấn thương đã thay đổi rất nhiều so với thập niên trước. Hoạt động học tập, nếp sinh hoạt, học cụ, môi trường học đường, các loại đồ chơi… đã thay đổi rất nhiều. Chúng ta gần như không gặp chấn thương mắt do pháo, do súng cao su, do đánh khăng mà thay vào đó là chấn thương mắt do súng đồ...

5p nkt_bibo28 01-01-2012 64 6   Download

Trung y cho rằng, con người chúng ta đến độ tuổi nhất định, thì thận suy yếu dần, sẽ xuất hiện những triệu chứng như đau lưng, mỏi mệt, còng lưng đi đứng không linh họat như trước... Lúc này nếu ăn móng giò, có thể khiến cho đôi chân khỏe khoắn, bổ thận, đỡ đau lưng. Vì móng giò được coi là thức ăn giàu dinh dưỡng, “loại thuốc bổ” diên niên, ích thọ. Nên vào ngày thu đông, món móng giò từ trước đến nay vẫn được coi là phương thuốc bổ khí huyết. ...

4p nkt_bibo06 28-10-2011 62 3   Download

“Căng da bụng, trùng da mắt” - câu nói này ví von về hiện tượng ăn no, buồn ngủ. Tuy nhiên theo các chuyên gia y tế, nếu sau khi ăn no mà ngủ ngay, sẽ rất bất lợi cho sức khoẻ. Vì sao ăn xong lại buồn ngủ? Tại Trung tâm Khám dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), ngày nào cũng có rất nhiều bệnh nhân đến khám các bệnh liên quan đến chán ăn, tiêu hoá kém. Không chỉ trẻ em, người già mà ngay cả những thanh thiếu niên đang trong độ “tuổi ăn, tuổi lớn”...

5p nkt_bibo01 18-10-2011 74 3   Download

Dùng hoa quả trị bệnh tiểu đường Tiểu đường là căn bệnh do quá trình trao đổi đường glucô trong cơ thể bị rối loạn. Đây là bệnh mãn tính thừơng gặp ở độ tuổi trung niên, khoảng 40 - 60 tuổi. Do ảnh hưởng của môi trường hoặc di truyền đã làm cho cơ thể thiếu đi chất insulin dẫn đến việc trao đổi đường glucô, mỡ và chất abumin bị rối loạn, từ đó lượng đường sẽ theo nước tiểu ra ngoài, dần dần ảnh hưởng làm suy giảm chức năng của các bộ phận khác trong cơ thể. ...

5p maicon2525 05-05-2011 77 7   Download

Gout có “bà con” với chế độ ăn! Bệnh gout có liên quan đến chế độ ăn của bạn Gout là căn bệnh khá phổ biến ở nước ta hiện nay, nhưng ít ai biết rằng chế độ ăn uống của mình lại có ảnh hưởng nghiêm trọng đến căn bệnh "nhà giàu" này. Loại thuốc mới giúp điều trị bệnh Gout Bệnh gout và vấn đề ăn uống Những thực phẩm tốt cho người bệnh gout Gout là bệnh của nam giới, tỉ lệ nam mắc bệnh chiếm đến 95%, lứa tuổi trung niên hay gặp nhất. Sở dĩ nam giới mắc...

4p maicon2525 05-05-2011 74 7   Download

Trước đây thỉnh thoảng tôi có cảm giác đau ở vùng ngực trái. Nhưng thời gian gần đây tôi thấy đau 1 lần/1 ngày, có lúc đau nhiều hơn? Xin quý báo nguyên nhân do đâu mà đau ngực? Đau ở vùng ngực trái có nhiều nguyên nhân. Nếu là các cơn đau xảy ra khi gắng sức (làm việc nặng, xúc động mạnh...), vị trí điểm đau không rõ ràng, trên một người trung niên hay lớn tuổi, kéo dài 2-3 phút, giảm đau khi nghỉ ngơi, thì có thể là biểu hiện của thiếu máu cơ tim,...

2p luangatn 23-04-2011 75 3   Download