Dinh dưỡng cho tuổi teen

Thanh thiếu niên là thời kỳ vàng son cho sự phát triển thể chất và tinh thần. Dinh dưỡng là cơ sở vật chất để đảm bảo sự tăng trưởng và phát triển bình thường của cơ thể. Ở tuổi thanh thiếu niên, cơ thể biến đổi rất nhanh. Dinh dưỡng đi cùng với phát triển. Ở tuổi thiếu niên, các cơ quan, cơ bắp, mỡ và khung xương đều phát triển.

4p hoami1981 14-08-2013 79 4   Download

Một nghiên cứu mới đây cho thấy trẻ độ tuổi teen tham gia nhiều hơn 1 môn thể thao đồng đội trong vòng 1 năm ít có nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì. Trong nghiên cứu được đăng trên tạp chí Pediatrics, các tác giả thuộc Đại học Dartmouth đã kết luận rằng tỉ lệ béo phì ở học sinh trung học có thể giảm hơn 26% nếu các em tham gia nhiều đội thể thao. Các nhà nghiên cũng phát hiện ra là trẻ đạp xe hoặc đi bộ tới trường cũng ít bị béo phì hơn. ...

3p giginn 14-08-2013 52 2   Download

Hãy đề phòng với chúng nha! Rối loạn tâm lý Ở lứa tuổi ô mai, không ít học sinh thường phải chịu nhiều áp lực trong học tập, nhất là khi bước vào mùa thi. Do khối lượng bài vở quá nhiều, một số bạn phải thức khuya, thậm chí có bạn lạm dụng cả cà phê để tỉnh táo hơn, lâu dần dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu, tinh thần mệt mỏi, lo âu và nhiều căn bệnh rối loạn tâm lý khác. Bên cạnh đó, việc không chú ý bổ sung dinh dưỡng bằng các thực...

7p yiyinn 13-08-2013 113 6   Download

Không gian ở của tuổi này cần có những thiết kế riêng phù hợp tâm sinh lý đang phát triển với những sở thích, sự độc lập, khẳng định mình. Lứa tuổi này cũng cần những đồ nội thất đòi hỏi tính tiện dụng phù hợp sự năng động. Phòng có nhiều đường Thiết kế của công ty AA uốn lượn và màu sắc nổi dành cho con trai với sở theo sở thích của tuổi thích hiphop mới lớn

4p wiwinn 27-07-2013 51 4   Download

Thi Đại học xong, cái gì cũng cạn kiệt, nhất là ... tiền, cho nên tôi quyết định đi xin tiền. Dĩ nhiên là ba mẹ tôi đồng ý và mục tiêu của tôi là một thị trấn nhỏ thuộc tỉnh Quảng Ngãi, quê ngoại tôi .... - Cô bé cũng đi thị trấn Châu Ô à? Tôi gật đầu thay cho câu trả lời. Ở trên chiếc xe đò Đà Nẵng - Quãng Ngãi nóng bức và chật chội này càng ít nói càng tốt.

12p conmuachieunhoem15 31-05-2013 59 4   Download

Câu chuyện tình của tôi không giống bất cứ chuyện tình của ai, bởi vì tôi đã đem lòng yêu anh của mình bằng 1 thứ tình yêu chân thật nên mới có câu chuyện tình buồn xảy ra. Ngày xưa ba má tôi không có con gái, trong gia đình chỉ có 4 người trai, vì thèm có 1 mụn con gái cho nên ba má tôi đã đến cô nhi viện tìm xin 1 đứa con gái về nuô

5p conmuachieunhoem15 31-05-2013 99 6   Download

Phút giây ngọt ngào và lãng mạn... Cuộc sống như con đường rải đầy hoa hồng... Không gian như tràn ngập giai điệu của hạnh phúc... Nhưng tất cả... lại diễn ra quá nhanh... Cho em một ngày hạnh phúc... Để đổi lấy là muôn vàn đau thương..

12p vuikovic 30-05-2013 56 3   Download

Mỗi lần được bạn bè, họ hàng giới thiệu bạn gái, anh lại đây đẩy chối từ. Anh đã góa vợ 7 năm nay nhưng chưa bao giờ người ta thấy anh nói đến chuyện sẽ đi bước nữa. Dường như nỗi đau từ cái chết của vợ vẫn chưa thôi rỉ máu trong trái tim anh. Ngày vợ mất, anh như hóa điên. Anh tự đổ lỗi cho mình trước cái chết của chị và có lẽ sẽ không bao giờ có thể tha thứ cho bản thân...

7p kiniemchieumua2008 25-05-2013 47 5   Download

"Em sẽ chờ anh, quán cũ, giờ cũ" Tôi không thể đến bên em… Có một điều gì đó ngăn tôi lại… Em nhắn tin, tôi xóa tin nhắn. Em gọi điện, tôi bấm deny. Em đi, tôi giật mình hụt hẫng. Thiên Trang Cánh cửa mới, “Anh không có ý định nói chuyện với em sao? Anh có ý định im lặng mãi như thế này? Anh có ý định mãi mãi như một đứa trẻ con?” “Em sắp đi Mĩ, thứ 6 này. Anh có thể gặp em trước khi em bay không?” … ...

12p divangnhatnhoa1511 18-05-2013 45 4   Download

Hôm nay đến trường tôi nhất quyết phải tìm gặp cho được anh chàng hotboy, chính vì lẽ đó mà ngày hôm nay tôi quyết định đi học thật sớm và sẽ tự mình đi học chứ không đi cùng nhỏ Nhã Quyên như mọi khi. Hằng ngày cứ ngồi sau xe nhỏ Nhã Quyên tranh thủ ngủ trên đường đến trường,

13p chuhexxx 15-05-2013 51 2   Download

Chương 2 : Những nội quy bắt buộc Trống đánh liên hồi, báo hiệu giờ nghĩ giải lao đã đến. Quân ngồi trong lớp, quyết định hy sinh “15 phút quý giá” ấy để giải cho xong bài toán đạo đàm cực khó thầy vừa mới giao. Tính Quân là vậy,

6p chuhexxx 15-05-2013 45 3   Download

1. Dọn dẹp Công việc dọn dẹp trông có vẻ đơn giản nhưng cũng đòi hỏi tính kiên nhẫn và siêng năng. Hãy khuyến khích con bạn làm công việc này mỗi ngày, điều này sẽ giúp chúng học được tính cần cù trước khi bước chân vào giảng đường đại học. 2. Bảo trì xe Các teen ngày nay thường không quan tâm đến việc bảo trì máy móc xe, dường như chúng cho rằng việc này thì quá "khổ" so với lứa tuổi teen. Tuy nhiên, công việc này cũng khá dễ dàng và rất cần thiết cho...

2p bibocumi32 12-03-2013 71 7   Download

Cà - rem Thập cẩm Hè đến, trời nóng quá, bắt chước mấy Teen làm cà-rem ăn cho mát. Chuẩn bị những nguyên liệu sau: - Sữa đặc - Bột đao (hoặc bột sắn, bột năng) - Dừa khô, dừa tươi - Lạc (đậu phộng) - Vừng (mè) - Khuôn làm kem Đến phần hành động này: :D

5p nhan220401 23-05-2011 82 7   Download

Bản thân việc mang bầu trong lứa tuổi teen đã là 1 áp lực tâm lý không nhỏ. Thêm vào đó, các bà Bầu trẻ tuổi này còn có nguy cơ gặp các vấn đề nguy hiểm khi mang bầu.

6p bupbelen_2305 15-05-2011 87 6   Download

Buổi dạ tiệc, số 1 và số 2 Kết thúc dạ tiệc, ở một góc sân trường, Ngọc ngập ngừng nói với số 1 “Tớ định nói với ấy là…”, ở góc khác, Tú bối rối với số 2: “Anh rất…”. Nhưng rồi, số 1 và số 2 lại cùng đi về trên một con đường. 1221 Suốt những tuần sau đó, sau giờ học, số 2 và số 1 không về cùng nhau nữa vì đều bận tập để chuẩn bị cho đêm dạ hội. Đó là hai tiết mục xuất sắc mà bất cứ ai xem đều không thể đoán được...

7p hzero4 29-04-2011 115 7   Download

Là con gái út, lại mồ côi cha từ nhỏ nên T. Trang (Q.7TPHCM) được mẹ nuông chiều hết mực. Mẹ Trang luôn nói: “Ngày nào còn ở với mẹ thì cứ để mẹ lo”. Thế là Trang mặc nhiên tận hưởng mà chẳng suy nghĩ gì. Tốt nghiệp THPT, hoàn tất học bổng đi du học, chỉ chờ ngày lên đường, vậy mà Trang lại bất ngờ đưa ra quyết định “bỏ”. Chẳng ai hiểu chỉ một người hiểu, đó là mẹ Trang. Bởi bà biết, không có bà, Trang khó lòng làm được việc gì. 18 tuổi rồi...

4p parislonglay 29-11-2010 80 3   Download

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, chế độ ăn uống khoa học là vấn đề then chốt khống chế bệnh tiểu đường. Nếu mắc phải căn bệnh này bạn hãy học cách "chung sống" với nó bằng cách rất đơn giản. 1. Giảm cân Việc giảm cân đem lại tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Một cuộc nghiên cứu đã được áp dụng đối với các em ở độ tuổi teen thuộc dạng béo phì. Sau một thời gian chăm chỉ luyện tập thể dục đều đặn để giảm cân kết quả cho thấy cùng với...

5p nguhoiphan 26-08-2010 204 60   Download

Để có bầu ngực phát triển toàn diện, nở nang và cân đối, các thiếu nữ tuổi teen cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lượng hormone nữ Estrogen cân bằng. Các bạn gái nên ăn thêm hoa đào, mướp, cam, tôm, trứng gà, dầu thực vật… đây là những thực phẩm rất tốt cho bộ ngực. Bạn cần bổ sung Phytoestrogen cho cơ thể để cân bằng Estrogen. Phytoestrogen là những phân tử có khả năng cân bằng Estrogen và ngăn ngừa tế bào ung thư vú do chất dioxin độc hại có thể có trong...

5p fortuner 27-07-2010 200 14   Download