Động tác massage đơn giản

Kiên trì với bí quyết đơn giản này bạn sẽ có một mái tóc bóng đẹp và khỏe mạnh. Phương pháp trị liệu bằng cách xoa bóp này hoạt động trên nguyên tắc giải thoát và cải thiện dòng năng lượng trong cơ thể với hai tác dụng cơ bản: Kích thích và nuôi dưỡng các tế bào da đầu. Massage theo đường vòng tròn giúp việc lưu thông máu ở da đầu được cải thiện, hệ thống các mạnh giãn nở đều, da đầu tuần hoàn tốt. Và khi da đầu chắc khoẻ, tóc sẽ tốt là một điều...

3p vanvonp 19-06-2013 56 7   Download

Massage mặt đúng cách với các thao tác vuốt, ấn huyệt tuy đơn giản nhưng có tác dụng giúp làn da khỏe đẹp, làm lưu thông khí huyết và giảm nếp nhăn. Sau đây là các thao tác message mặt mà bạn có thể tự thực hiện ở nhà - Trước tiên, bạn cần rửa mặt sạch rồi dùng kem massage thoa đều khắp mặt. - Bắt đầu quá trình massage từ trán, dùng 3 ngón tay vuốt xuôi theo khuôn mặt xuống cổ. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần. ...

3p vuvonp 04-06-2013 98 6   Download

Vùng mũi tiết nhiều chất nhờn, dễ nổi mụn, đặc biệt là mụn đầu đen, mụn cám. Để tự tin hơn với làn da của mình, bạn có thể sử dụng biện pháp massage đơn giản loại bỏ mụn dưới đây. Bước 1: Ủ ấm mặt với khăn ấm Rửa tay thật sạch rồi dùng một chiếc khăn cotton nhúng vào nước nóng, vắt kiệt khăn rồi đắp khăn ấm này lên mặt trong 3 phút. Động tác này nhằm làm nở lỗ chân lông của bạn để tác nhân gây mụn cám (chất sừng) mềm hóa. ...

3p vivunz 30-05-2013 73 3   Download

Nếu trời không cho bạn vòng 1 đầy đặn, hãy tự giúp mình có đôi gò bồng đảo quyến rũ qua các động tác massage đơn giản. Massage ngực là biện pháp an toàn, hiệu quả dài lâu để giúp cải thiện những bộ ngực “màn hình phẳng”. Có thể những bài tập đơn giản này không giúp bạn có được vòng 1 đầy đặn trong chớp mắt như những biện pháp phẫu thuật khác, nhưng mang tính hiệu quả, chắc chắn và an toàn hơn rất nhiều. Không tốn quá nhiều tiền, không sợ bị đau, không để lại...

12p baoanh_5 24-01-2013 67 11   Download

Massage điều trị kích thích hệ bạch huyết hay còn gọi là Manual Lymphatic Drainage (MLD) giúp cải thiện cho làn da sạm màu, giải phóng nước trong cơ thể chỉ với các động tác đơn giản đang là lựa chọn hàng đầu của phụ nữ trẻ đẹp tại Mỹ MLD là gì? Về cơ bản, hệ bạch huyết là hệ thống miễn dịch của cơ thể, bao gồm mạng lưới các ống kết nối với 500 hạch bạch huyết, tiêu hao chất lỏng từ các mô và trả lại vào máu. ...

8p muc_xanh123 31-12-2012 38 4   Download

Sau những ngày tết, nếu không biết cách chăm sóc, làn da rất dễ “tụt dốc” bởi những tác động của việc trang điểm nhiều, ăn uống thất thường, ngủ không đủ giấc… Vì vậy, tút lại nhan sắc trước khi quay lại công sở là điều cần thiết. Luôn giữ da mặt sạch. Nếu không có điều kiện đắp mặt nạ hay kem dưỡng da thì ít nhất hãy luôn giữ da mặt sạch bằng cách tẩy trang trước khi đi ngủ, đồng thời tranh thủ massage da mặt, nhất là vùng mí mắt, khóe miệng mỗi đêm....

2p chuot_098 19-12-2012 50 3   Download

Mỗi ngày dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được điều kỳ diệu khi số đo vòng bụng giảm dần. Lợi ích của việc massage bụng Massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho chị em, điển hình như: - Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ....

5p bibi_2 09-03-2012 678 195   Download

Hiện có rất nhiều cơ sở làm đẹp đưa ra những chiêu thức quảng cáo hấp dẫn về những liệu pháp massage giảm béo, làm tan mỡ bụng. Tuy nhiên, hiệu quả của nó có thực sự như lời quảng cáo? Massage làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp? Đây chỉ là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ tăng hoạt động chứ không làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp. Do đó, về nguyên tắc không có sự tiêu hao năng lượng khi làm động tác massage trên các...

3p bluesky_1 03-02-2012 50 2   Download

Hiện có rất nhiều cơ sở làm đẹp đưa ra những chiêu thức quảng cáo hấp dẫn như massage giảm béo, làm tan mỡ bụng. Tuy nhiên, hiệu quả của nó thì không thực sự như vậy. Xông hơi chỉ khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, gây giảm cân cấp tốc Massage làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp Đây chỉ là phương pháp thụ động có tác dụng kích thích hệ tuần hoàn tại chỗ chứ không làm gia tăng hoạt động của cơ xương khớp. Do đó, về nguyên tắc không có sự tiêu hao năng lượng...

3p bluesky_1 03-02-2012 57 3   Download

- Dù hiện tại da bạn đang không bị nếp nhăn hay khuyết điểm tấn công, nhưng gò má đã bắt đầu xuất hiện mỡ thừa, khiến cho gương mắt không còn thon gọn nữa, đặc biệt là khi qua tuổi 25. Để loại bỏ nỗi phiền muộn này, Tapchi sẽ bật mí cho bạn một vài động tác massage đơn giản mà hữu hiệu.

2p bluesky_1 03-02-2012 85 5   Download

Mỗi sáng mai thức dậy gương mặt bạn thường có cảm giác bị phù nề, kém tươi tắn. Chính vì vậy bài massage với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại được sắc mặt hồng hào và vẻ rạng ngời cho một ngày mới bắt đầu.

3p bluesky_1 03-02-2012 68 4   Download

- Bạn thường tẩy trang sau khi makeup không? Có thể bạn chưa biết, nếu như bạn bổ sung vào quy trình tẩy trang của mình 1 vài động tác massage đơn giản, làn da sẽ còn trẻ mãi và luôn mịn màng không có nếp nhăn. Bước 1: Bạn lấy 1 chút nước tẩy trang nhỏ bằng đồng xu ra tay rồi massage khoảng 5-10 giây để tạo nhiệt, sau đó thoa lên mặt, bắt đầu từ vùng mũi đánh lan sang 2 bên. Nhớ dùng lực nhẹ vỗ đều để kem thẩm thấu nhanh hơn. Bước 2: Dùng các đầu...

6p bluesun_15 17-01-2012 62 4   Download

Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập sau đây sẽ giúp bạn không còn lo mỡ thừa. Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp, điều hoà hơi thở, hít sâu, thở ra từ từ.

6p bluesun13 12-01-2012 88 10   Download

Chỉ cần 40 – 50 phút mỗi ngày với 7 bước đơn giản dưới đây là chị em hoàn toàn có thể sớm sở hữu một cặp “tuyết lê” vừa săn chắc vừa đẹp. Chị em không nhất thiết phải tốn nhiều tiền mới có thể chăm sóc để có vòng 1 quyến rũ và hấp dẫn. Massage Một trong những điều tốt nhất mà chị em dễ dàng thực hiện với “núi đôi” của mình là xoa bóp cho chúng mà không nhất thiết phải là sự tác động của bạn khác giới. Massage giúp vòng 1 của chị...

3p bluesun13 12-01-2012 70 4   Download

Để có mái tóc khoẻ, đẹp, bạn phải dày công chăm sóc. Trong đó, tự massage da đầu là cách đơn giản, hữu hiệu và ít tốn kém nhất. Cảm giác nằm dài khoan khoái để các chuyên gia massage đầu mới dễ chịu làm sao. Massage da đầu đúng bài bản là cách tuỵêt vời mang lại sự thư giãn, loại bỏ cơn đau đầu và giúp tóc khoẻ. Cùng với các động tác massage, chất dinh dưỡng được chuyển đến mao mạch để kích hoạt sự phát triển của tế bào tóc. ...

3p chuotconxinhxan 05-01-2012 93 6   Download

10 động tác đơn giản dưới đây giúp bạn giảm được các vết nhăn trên khuôn mặt. Ngoài ra, quá trình mát xa này thúc đẩy máu lưu thông sẽ làm bạn cảm thấy bớt căng thẳng và mệt mỏi. 10 động tác mát xa: Cho chút kem hoặc tinh dầu massage ra lòng bàn tay. Sau đó xoa đều ra hai tay để chuẩn bị mát xa.

5p huongdanhoctot_8 04-11-2011 70 5   Download

Mỗi ngày, bạn phải di chuyển nhiều khiến đôi chân vô cùng mệt mỏi. Ngoài cách thư giãn ngâm chân vào nước muối hay massage, bạn có thể thực hiện các động tác đơn giản để chân khỏe đẹp. Sau một thời gian tập luyện, mỡ thừa trên đùi và bắp chân sẽ không còn, những đường gân xanh cũng biến mất. Bắt đầu tập ngay hôm nay nhé!

3p huongdanhoctot_8 04-11-2011 76 4   Download

Hẳn bạn muốn xuất hiện trước mắt mọi người bằng vẻ tươi tắn và duyên dáng nhất, nhưng sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn sẽ không còn giữ được nụ cười rạng rỡ nữa. Hãy nhanh chóng làm dịu sự căng thẳng bằng vài động tác massage đơn giản để sẵn sàng cho buổi hẹn hò tối nay nào!

7p huongdanhoctot_1 13-10-2011 52 6   Download

Xóa sạch mỡ bụng với bài tập đơn giản Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập nhanh tại nhà của 1001 Cách Sống Hồng sẽ giúp bạn không còn lo vì mỡ thừa nữa. Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp, điều hoà hơi thở, hít sâu, thở ra từ từ. ...

12p ctnhukieu3 11-04-2011 243 55   Download

Bằng cách thực hiện những động tác massage da mặt vô cùng đơn giản mà hiệu quả dưới đây. Mỗi ngày da mặt chúng ta đều có những cách thức "biểu tình" rất phong phú nếu không biết cách chăm sóc da. Cụ thể ở đây là việc các nếp nhăn theo thời gian sẽ dần dần hình thành và "lộ diện", rồi còn hiện tượng lão hóa da nữa chứ... Để xóa tan nỗi lo bị "biểu tình" ấy, chúng mình hãy cùng nhau thực hiện bài massage cho da mặt dưới đây nhé, đảm bảo rất hữu ích,...

11p conticon 05-04-2011 79 5   Download