Hướng khắc phục stress

Đề ra mục tiêu cho mỗi môn học Nếu bạn không có mục tiêu cụ thể cho từng môn học, bạn sẽ không có định hướng cho việc học của mình. Bạn sẽ cảm thấy có quá nhiều thứ để học mà không biết bắt đầu từ đâu. Việc đặt mục tiêu cho mỗi môn học giúp bạn phát huy thế mạnh hay khắc phục những hạn chế của mình.

6p matem90 27-09-2013 78 6   Download

Quản lý thời gian thiếu hiệu quả có thể dẫn đến stress và mất cân bằng trong công việc lẫn cuộc sống. Để cải thiện kỹ năng này, bạn cần khắc phục sai lầm thường gặp trong quản lý thời gian. Khi thật sự kiểm soát được thời gian, những căng thẳng áp lực sẽ giảm bớt và hiệu suất công việc sẽ được cải thiện. 1.Không đặt mục tiêu cho bản thân Đặt mục tiêu cho bản thân rất quan trọng để bạn quản lý thời gian hiệu quả, vì những mục tiêu giúp bạn định hướng rõ ràng cho con...

8p bichhangbank 29-07-2013 92 10   Download

Làm việc ban đêm Có không ít nam giới thuộc tuýp “mèo đêm”. Ban đêm yên tĩnh đúng là thời khắc tốt để họ bắt đầu làm việc và vui chơi. Họ có thể ngồi bên máy tính làm việc đến tận sáng, hoặc lang thang ở trên mạng, hoặc đến quán bar, đi hát karaoke, nhảy đầm… Điển hình nhất là những người làm nghề quảng cáo, IT, kiến trúc sư, tài xế taxi ban đêm và những nhân viên làm việc trong các cửa hàng phục vụ 24/24. Làm việc chung thân với máy tính, hay làm việc...

3p bibocumi30 01-03-2013 67 10   Download

Ảnh hưởng đến não. Mất ngủ thường xuyên do stress gây ra là nguyên nhân khiến não trở nên kém linh họat, minh mẫn, thậm chí có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Theo các nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở Úc, chỉ cần không chợp mắt trong khoảng 20 giờ liên tiếp, mức độ linh hoạt và khả năng kiểm soát của não sẽ bị thuyên giảm tương đương với việc nồng độ cồn trong máu tăng hơn mức bình thường 50%. Hướng khắc phục: Cần nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ kết...

3p bibocumi22 24-12-2012 83 9   Download

Trong thời đại khoa học kỹ thuật, lối sống công nghiệp nhiều khi đã trở thành một áp lực nặng ảnh hưởng đến tâm lý con người. Doanh nhân, các nhà quản lý, người lao động trí óc là những đối tượng thường phải chịu hậu quả của stress với các triệu chứng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, giảm thị lực, đau vai. Có nhiều cách thư giãn khác nhau nhằm mục đích phục hồi sự cân bằng của hệ thống thần kinh, điều hòa các chức năng sống của cơ...

5p nkt_bibo24 17-12-2011 94 6   Download

Sự phát triển công nghiệp cũng như xã hội cùng môi trường ô nhiễm và những yếu tố nội tại trong cơ thể con người đã trở thành tác nhân gây nên stress. Con người hằng ngày đều đang phải đối mặt với nhiều sự kiện, biến cố xảy ra xung quanh họ, phải đương đầu với nhiều tình huống khó khăn phức tạp khác nhau. Vì vậy, bất cứ ai cũng có thể bị stress. Trong đề tài này chúng tôi nghiên cứu về mức độ biểu hiện stress ở sinh viên, nguyên nhân và cách ứng phó với...

6p svdanang002 16-10-2011 363 60   Download

Theo các chuyên gia, có 7 thói quen nếu thực hiện thường xuyên, bạn sẽ giảm được stress cũng như sở hữu làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Hít thở sâu. Hãy cân bằng lượng ô-xy và CO2 trong cơ thể theo hướng hấp thụ thêm ô-xy để tăng cường năng lượng và chống stress bằng các bài tập thở chậm, ít nhất 2 lần mỗi ngày. Khi tập trung hít thở, bạn không còn để ý đến những việc khác. Điều này giúp loại bỏ các yếu tố gây stress, cho phép bạn xử lý mọi việc...

4p abcdef_4 26-06-2011 91 13   Download

Theo các chuyên gia, có những thói quen nếu thực hiện thường xuyên, bạn sẽ giảm được stress cũng như sở hữu làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống. Hãy cân bằng lượng ô-xy và CO2 trong cơ thể theo hướng hấp thụ thêm ô-xy để tăng cường năng lượng và chống stress bằng các bài tập thở chậm, ít nhất 2 lần mỗi ngày. Khi tập trung hít thở, bạn không còn để ý đến những việc khác. Điều này giúp loại bỏ các yếu tố gây stress, cho phép bạn xử lý mọi việc một cách...

4p abcdef_4 26-06-2011 73 7   Download

Trứng cá xuất phát do việc sản sinh quá nhiều chất bã nhờn làm bịt kín các lỗ chân lông. Các yếu tố khác nhau có thể dẫn tới tình trạng này bao gồm: sự thay đổi bất thường của các hormones, stress, thuốc điều trị bệnh và yếu tố gen. Khắc phục được những tác nhân ảnh hưởng và dùng sản phẩm điều trị theo chỉ định có thể trị được mụn trứng cá. Tuy nhiên, các sản phẩm ấy đều có những tác dụng phụ. Nếu lo ngại, bạn hãy thử các biện pháp tự nhiên sau. ...

4p meosungsuong 21-01-2011 76 4   Download

Hầu hết mọi người cảm thấy mỏi mắti sau khi tiếp xúc với màn hình vi tính suốt cả một ngày dài. Đó là do khi sử dụng máy tính, tỉ lệ chớp mắt của con người kém hơn bình thường 25%, gây ra hiện tượng khô mắt. Bạn cảm thấy mắt mình mệt mỏi và đau nhức sau một ngày làm việc? Cuộc sống hiện đại dễ khiến bạn bị stress và mắt là bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng. Để giúp đôi mắt khoẻ mạnh, tránh, khắc phục những thương tổn về mắt, tốt nhất bạn...

6p hoason23 18-08-2010 177 26   Download

Cho đến nay, dù đã có không ít đề tài khoa học nghiên cứu về chứng stress nhưng chưa có một công trình nghiên cứu nào đề cập đến những tác hại của nó một cách rõ ràng và đầy đủ.

3p anvietcanh 15-10-2009 354 60   Download