Khỏe đẹp và giảm stress

Việc thường xuyên đối mặt với stress sẽ làm giảm năng lượng và hiệu quả học tập của bạn. Thậm chí stress có thể dẫn tới đau ốm hoặc những cơn đau tim bất chợt. Những người tập thể dục thường xuyên thường bởi hai lý do: tăng cường sức khỏe và trau chuốt vẻ đẹp ngoại hình. Một điều quan trọng nữa không thể không kể đến của việc đến các phòng tập thường xuyên là giảm thiểu mức độ stress. Việc thường xuyên đối mặt với stress sẽ làm giảm năng lượng và hiệu quả học tập của...

9p cloudy123123 26-05-2013 49 5   Download

Trong làm đẹp, xông hơi là một biện pháp chăm sóc hiệu quả và tiết kiệm, đặc biệt với vùng da mặt. Cùng biquyetlamdep.net bày cách xông hơi giảm stress và làm đẹp nhé: Xông hơi khiến cho da mặt săn chắc giảm những vết nhăn làm tăng khả năng tuần hoàn máu đến cát mô trên da giảm lão hóa da có lợi cho làn da của bạn mà còn giúp “thổi bay” các tế bào chết, chất nhờn và bụi bẩn nằm sâu dưới da, làm thông thoáng lỗ chân lông, vốn là những nguyên nhân chính gây...

5p coeus75 04-01-2013 82 4   Download

Khám phá những cách làm đẹp với gừng để khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Gừng có tác dụng rất tốt trong việc lưu thông khí huyết, giải tỏa stress, trị sẹo, tẩy da chết và chăm sóc cơ thể. Vì thế, hãy luôn có loại gia vị này trong tủ lạnh để bạn có thể làm đẹp với gừng bất cứ lúc nào. 1. Ngâm chân giảm stress .Việc ngâm chân mỗi tối với gừng sẽ giảm cảm giác đau nhức, mệt mỏi, xua tan bệnh tật và lưu thông khí khuyết. Nếu chị em muốn có một làn da sạch...

5p chuot_890 13-12-2012 87 9   Download

- Hãy tưởng tượng một phép tập luyện có thể làm khoẻ và chắc các cơ cùa bạn, tiếp thêm sinh lực cho tâm hồn, tăng độ linh hoạt và giảm stress mà không đặt quá nhiều áp lực lên cơ thể. Thật may mắn thay, phép tập luyện đó có tồn tại, và nó được gọi là yoga.

7p bluesun_15 17-01-2012 51 6   Download

Không nên ngay lập tức giảm hoặc cắt bớt khẩu phần ăn trong ngày, hãy nghĩ đến chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lí trong từng bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân an toàn. Không nên nhịn ăn hay bỏ bữa Muốn giảm cân nhanh, nhiều người chọn giải pháp “nhịn ăn”, vì cho rằng chỉ có giải pháp này mới giảm cân nhanh nhất. Thực tế, nhịn ăn không có lợi gì cho sức khỏe cả, thậm chí còn khiến cho cơ thể bạn lâm vào tình trạng suy nhược, stress, đau đầu, chóng mặt. Khi nhịn...

5p bluesun_15 17-01-2012 69 5   Download

Muối không chỉ có mặt trong nhà bếp mà còn “len lỏi” vào lĩnh vực làm đẹp. Nhiều nghiên cứu cho rằng, sử dụng các loại muối biển, không chỉ mang lại vẻ đẹp rạng rỡ cho làn da, mượt mà cho mái tóc, mà còn giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi. Dùng muối ướp với tinh dầu là khuynh hướng làm đẹp đang được ưa chuộng. Có nhiều cách trị liệu bằng muối, chủ yếu để làm sạch, săn chắc cơ thể và giảm stress. Những người thường bị phù tay, chân hoặc muốn “thả lỏng” cơ thể...

4p nkt_bibo34 09-01-2012 79 4   Download

Tóc bóng là biểu hiện của một mái tóc đẹp và khoẻ mạnh. Tuy nhiên, tóc phải chịu nhiều tác động của các yếu tố bên ngoài có thể khiến chúng bị mờ xỉn. 1. Nguyên nhân Nước Chất canxi có trong nước có thể gây hại cho lớp biểu bì của tóc. Kết cấu của tóc vì thế mà bị biến đổi và khả năng chống chịu với ánh nắng mặt trời của tóc giảm đi. Ô nhiễm và stress

3p chuotcon456 05-01-2012 56 4   Download

Đi bộ là môn thể dục nhẹ nhàng được khá nhiều phụ nữ lựa chọn. Đi bộ vừa giúp phái đẹp duy trì sức khỏe, vừa góp phần giúp chị em giữ dáng, giảm cân, giải tỏa stress để giữ tuổi thanh xuân. Sau đây là một số lưu ý để việc đi bộ đạt hiệu quả và tránh tối đa những tác dụng ngược : Thời gian hợp lý Nhiều người vì muốn tranh thủ thời gian và muốn đi bộ trong không khí yên tĩnh nên dậy rất sớm để đi bộ. Khi trời chưa sáng hẳn, trong không khí...

7p nkt_bibo24 16-12-2011 75 5   Download

Bạc hà là một loại thảo dược được biết đến rộng rãi nhờ những lợi ích đặc biệt của nó đối với sức khoẻ của con người. Bên cạnh đó, loài cây này còn tỏ ra rất hữu ích trong việc chăm sóc sắc đẹp. Giải toả stress Tinh dầu bạc hà rất tốt cho những người hay lâm vào trạng thái chán nản, căng thẳng. Nó kích thích tinh thần và chống viêm rất hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn kích thích sự lưu thông máu và giảm đau rất nhanh, chữa bệnh đau bụng. ...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 75 3   Download

Có một thứ có thể đem đến cho mọi người một nguồn thực sự diệu kỳ, từ đó chị em có sắc đẹp, sức khoẻ và một tâm trạng tốt. Đây là một đồ uống của vẻ đẹp, sức khoẻ và tuổi thọ. Là một trong những nguồn chính chống ôxy hóa, chứa một tổ hợp vitamin tự nhiên và khoáng chất, tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm stress và trầm cảm. Đồ uống đó là gì vậy? Đó là trà. ...

4p nkt_bibo14 17-11-2011 36 2   Download

Những lời khuyên đúng đắn sau sẽ giúp bạn làm tan mỡ và biến mất lượng cân dư thừa một cách hiệu quả. Hãy đặt chúng lên vị trí hàng đầu và thử cố gắng, bạn sẽ có cơ thể hấp dẫn và khỏe mạnh. Đẩy lùi stress Mỗi người có một cách đối mặt với stress khác nhau.

5p huongdanhoctot_9 04-11-2011 65 4   Download

Làm đẹp đúng lúc để luôn khỏe mạnh Những biện pháp để có trái tim khỏe mạnh Giảm stress cho dạ dày khỏe mạnh Tăng rau củ, giảm tinh bột, hạn chế thịt để khỏe mạnh Đã thơm tho còn được khỏe mạnh!

3p misu00 04-11-2011 77 3   Download

Một nghiên cứu gần đây cho thấy không phải chỉ ăn ít chất béo mới khiến cơ bắp bạn mềm nhão mà còn tùy thuộc vào việc bạn làm việc đúng giờ giấc, ngủ sâu như thế nào. Nếu bạn đương đầu tốt với stress, biết cách sử dụng đèn phòng ngủ hợp lý và... uống nước lạnh, tình trạng cơ bắp mềm nhão sẽ trở nên mạnh khỏe tức thì bằng chính ý chí cá nhân của bạn.

6p huongdanhoctot_8 04-11-2011 61 4   Download

Bạn đang chuẩn bị lên xe hoa và luôn trong tình trạng stress để giữ dáng cho ngày cưới trọng đại? Đơn giản lắm, chỉ với những bài tập thể dục thẩm mỹ sau đây của Xinh Xinh, bạn sẽ hoàn toàn làm chủ được hình thể của mình.

5p huongdanhoctot_1 13-10-2011 52 2   Download

Thoải mái tập thể dục trên biển Bãi biển là nơi xả stress cực tốt, đồng thời là khoảng không gian tuyệt vời để bạn tập thể dục và làm săn đẹp vóc dáng. Động tác 1: Dùng dây hoặc vẽ hình chữ thập trên cát, dài khoảng 45 cm. Đứng ở góc phần tư bên trái với chân rộng bằng hông, tay hạ xuống. Nhảy rang phải, đưa cánh tay lên (như trong hình) và hạ xuống ở góc kế tiếp. Lặp lại, nhảy về phía trước sau đó sang trái. Nhảy ra sau để quay trở lại động tác...

12p olongdenhat 09-09-2011 106 9   Download

Những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi stress và đặc biệt làm mềm mại hơn những bước đi. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra ít phút với 3 bài tập dưới đây, bạn sẽ thấy mình đẹp hơn đặc biệt với đôi tay và đôi chân. Động tác 1: Nằm nghiêng về một bên, một tay chống trên hông, một tay đặt vuông góc với sàn nhà. Hai chân duỗi thẳng, chân nọ chồng lên chân kia (như hình 1). Thóp bụng lại và nhấc hông lên khỏi sàn. Giữ vị trí...

3p chuong_bac 18-05-2011 141 18   Download

Bãi biển là nơi xả stress cực tốt, đồng thời là khoảng không gian tuyệt vời để bạn tập thể dục và làm săn đẹp vóc dáng. Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Động tác 1: Dùng dây hoặc vẽ hình chữ thập trên cát, dài khoảng 45 cm. ...

9p chuong_bac 18-05-2011 113 4   Download

Bạn đang ở lứa tuổi ngoài 20? Bạn còn trẻ và không có gì phải lo lắng về sức khỏe của mình? Nếu câu trả lời của bạn là “đúng” thì bạn đã… sai rồi đấy! Thực tế, đây chính là thời điểm tốt nhất để chăm lo cho sức khỏe của bạn. Đẹp sẽ giới thiệu một số kỹ năng chăm sóc các cơ quan trong cơ thể, giúp chúng hoạt động tốt hơn và mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn. Não Thở đúng để thông minh hơn: Thiền không những làm giảm stress mà còn...

7p leluantn 17-05-2011 194 33   Download

Bạn muốn đốt cháy năng lượng càng nhiều càng tốt, bạn muốn các cơ thật khỏe và săn chắc, bạn muốn eo mình thon và dáng thật đẹp... Chỉ cần dành ra ít phút trong ngày và những bài tập đơn giản, bạn vừa có thể giảm stress mà dáng lại đẹp nữa. (Mỗi động tác tập từ 10 đến 15 lần) Bài tập cho vòng một.

4p meosungsuong 21-01-2011 109 12   Download

Bạn muốn đốt cháy năng lượng càng nhiều càng tốt, bạn muốn các cơ thật khỏe và săn chắc, bạn muốn eo mình thon và dáng thật đẹp… chỉ cần bạn dành ra ít phút trong ngày và những bài tập đơn giản, bạn vừa có thể giảm stress mà dáng lại đẹp nữa. (Mỗi động tác tập từ 10 đến 15 lần). Thăng bằng, căng cơ bụng Đầu tiên, đứng chụm hai chân hình chữ V, hít thở đều. Sau đó, chọn chân phải làm trụ, chân trái cong về sau, gập ở khuỷu chân. Tay Ảnh: Inmagine trái đưa...

4p heomeo8287 07-01-2011 86 4   Download