Kỹ thuật chế ngự căng thẳng

Tận dụng mọi thời gian Hãy dùng bất cứ cơ hội nào để tăng tương tác mẹ - con, bố - con. Điều này sẽ giúp xây dựng lòng tin và cảm giác gắn bó, an toàn nơi trẻ. Lúc thay tã chẳng hạn, hãy xoa bụng con, nhìn vào mắt bé và nói: "Bé ngoan của mẹ có chiếc bụng xinh xinh", "Con là cô bé đáng yêu"... Đừng bỏ qua sức mạnh của âm điệu, dùng âm vực cao với giọng vui mừng

3p bibocumi41 09-05-2013 104 8   Download

Chè hạt sen bọc nhãn có thể không còn xa lạ gì với các mẹ đảm đang. Món chè ngọt thanh, ngon miệng, dễ làm, không cầu kỳ sẽ là món tráng miệng “đúng điệu” vào mùa nắng nóng. Không chỉ thế, hạt sen còn có tác dụng thanh nhiệt, giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng.

3p banhbao_1 29-04-2013 50 3   Download

Chẳng nhân viên nào thích những ông sếp luôn săm soi công việc của mình. Những vị sếp quản lý theo kiểu vi mô không những làm nhân viên cảm thấy bực bội mà còn ngăn cản sự phát triển nghề nghiệp của họ. Tuy nhiên, nếu biết cách làm dịu đi sự căng thẳng của một vị sếp quản lý vi mô, các nhân viên hoàn toàn có thể làm chủ công việc và đạt được sự tiến bộ nhất định trong nghề nghiệp. Các chuyên gia nói gì? Chuyện sếp “soi” nhân viên ở từng chi tiết nhỏ nhặt trong...

4p bibocumi23 27-12-2012 74 9   Download

Áp lực công việc, sức khoẻ giảm sút, đời sống cá nhân bị tác động mạnh... là điều khó tránh khỏi đối với bất cứ với những ai đang bước vào giai đoạn khởi nghiệp. Trên thực tế, stress không phải lúc nào cũng gây ra tác động xấu, nhất là nếu xảy ra trong thời gian ngắn. Một số doanh nghiệp nhỏ thậm chí còn cho rằng, stress còn là một cơ hội để họ tăng cường sức mạnh. Nhưng nếu stress kéo dài sẽ làm cho người ta suy giảm trí nhớ, dễ cáu gắt, trầm cảm, lo lắng...

3p bibocumi22 24-12-2012 86 13   Download

Đừng nghĩ chỉ có người lớn mới căng thẳng (stress) trong đời sống, trẻ cũng phải trải qua các áp lực kỳ vọng của ba mẹ, bất đồng với bạn bè… Trẻ cũng chịu nhiều áp lực lắm thay! Bố mẹ cần có cách cư xử sáng suốt giúp con trẻ đương đầu với stress. Chạy nhảy, vui chơi giúp trẻ tránh những căng thẳng trong đời sống - Ảnh: shutterstock 1. Dạy con nhận biết các triệu chứng giận dữ: Khi con luôn nói: “Con lo lắng về…” được xem như một tín hiệu cảnh báo. Dù đó là bài kiểm tra...

4p paparoti0908 30-10-2012 97 8   Download

Thiết Cảng” là bài thơ của vua Thiệu Trị ngự bút miêu tả phong cảnh và thuật lại sự tích kỳ bí của con Kênh Sắt (Thiết Cảng), được khắc lên bia từ tháng 12 năm Thiệu Trị thứ 2 (Nhâm Dần, 1842). Tấm bia tọa lạc cạnh bờ Đông kênh, phía Tây đường thiên lý Bắc Nam, cách mép đường QL 1 hiện nay khoảng 10m, thuộc địa hạt xã Diễn An, huyện Diễn Châu.

8p tam_xuan 25-02-2012 76 13   Download

Mấy năm gần đây nuôi bể cá trong nhà là lựa chọn hay cho những người dân nơi đô thị muốn được thư thái sau những giờ làm việc căng thẳng. Nhìn ngắm những con cá vui chơi bơi lội ở trong bể không chỉ mang lại cảm giác tĩnh tâm dưỡng mắt mà thủy khí từ bể cá bốc ra còn điều tiết độ ẩm của không khí trong phòng. Theo các chuyên gia nếu đặt bể cá không đúng chỗ không những không tốt đối với cá mà còn làm ô nhiễm môi trường trong phòng từ đó...

3p nkt_bibo48 23-02-2012 61 12   Download

Nhìn điều xảy ra. Bạn sẽ cảm thấy tươi tắn hoàn toàn; thói quen cũ sẽ không thể nào khống chế được. Cho nên bắt đầu bằng thở ra, đừng hít vào. Khi bạn muốn lấy cái gì đó vào, bắt đầu bằng hít vào; nếu bạn muốn tống cái gì đó ra, bắt đầu bằng thở ra. Xem tâm trí bị ảnh hưởng ngay lập tức thế nào. Ngay lập tức bạn sẽ thấy rằng tâm trí đã đi đâu đó khác rồi; làn gió mới đã tới. Bạn không trong lối mòn cũ cho nên bạn sẽ không...

7p bichtram862 21-05-2011 56 5   Download

Phần lớn các cháu đều kém ăn, mất ngủ, chóng mặt, tức ngực, khó thở, tay chân bủn rủn... nhất là vào mùa ôn thi, học hành quá căng thẳng. Một số khác hay bị đau bụng, đau đầu, đau khớp... rồi lên cơn co giật giống như người động kinh. Y học xếp các hiện tượng trên vào bệnh lý tâm thần liên quan đến stress do học tập quá căng thẳng. Các chuyên gia tâm thần học khẳng định, sức ép học tập, Chế độ học tập, nghỉ ngơi, vui chơi hợp lý sẽ giúp học sinh...

5p australiadep 17-11-2010 108 5   Download

Khi hè đến, nhiều sinh viên (SV), học sinh (HS) lại phải nhồi nhét” đủ loại kiến thức vào trí nhớ, đặc biệt là trong các “dùi mài kinh sử” đi thi. Muốn ôn tập tốt, SV, HS cần có một tinh thần thoải minh mẫn trong một cơ thể tráng kiện, để chế ngự tình trạng căng thẳng thần kinh luôn đeo đuổi trong suốt mùa thi. 

8p australiadep 17-11-2010 89 4   Download

Anh Nguyễn Văn Thắng, cư ngụ ấp Dừa Đỏ I, xã Nhị Long (Càng Long, Trà Vinh) có gần 4.000m2 vườn, trong đó cây ăn trái chủ lực là xoài. Như nhiều nhà vườn khác ở Nhị Long và khu vực ĐBSCL, những năm vừa qua, để tăng hiệu quả kinh tế của xoài, anh Thắng cũng đã áp dụng biện pháp xử lý ra hoa cho trái nghịch vụ.

2p pretty3 27-07-2010 92 9   Download

Ở Nam bộ, măng tre càng ngày càng có giá, nhất là vào mùa khô, trong khoảng từ tháng 1 đến tháng 6, vì đây là thời gian mýa rất ít, hoặc không mýa nên các loài thuộc họ tre nứa đều không đẻ măng.

2p womanhood911_04 21-10-2009 148 27   Download