intTypePromotion=3

Luyện tập thể dục cho sản phụ

Xem 1-20 trên 45 kết quả Luyện tập thể dục cho sản phụ
  • Phần 2 Tài liệu Những điều cần biết về sức khỏe phụ nữ tương ứng với nội dung phần 5 - luyện tập thể dục cho sản phụ trong Tài liệu. Nội dung phần này trình bày các nội dung như: Cơ sở y học của việc luyện tập cho sản phụ, thể dục trong lúc có thai, thể dục trong lúc chuyển dạ đẻ, thể dục sau khi đẻ, phòng ngừa sự thiếu sữa, thể dục chữa bệnh trong sản phụ khoa.

    pdf100p talata_8 02-02-2015 76 33   Download

  • Trừ các chống chỉ định như doạ sẩy thai, ra máu, sảy thai liên tiếp..., thể dục liệu pháp khi mang thai có thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để cuộc đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau.

    pdf7p ctnhukieu9 24-04-2011 162 51   Download

  • Những điều cần biết về sức khỏe phụ nữ là Tài liệu phổ biến kiến thức y học thường thức cho phụ nữ, do GS. Lê Điềm, một chuyên gia lâu năm về chuyên ngành phụ sản biên soạn.

    pdf90p talata_8 02-02-2015 103 40   Download

  • Lợi ích của việc tập thể dục trong thai kỳ Giảm Giảm trọng lượng đau tăng quá cơ mức cần thể. thiết. - Giảm thời gian trung bình thai phụ bị đau trước khi lâm bồn. Phục Ít hồi biến sức khoẻ chứng sau sinh khi nhanh sinh. hơn. - Giảm cân nhanh hơn vào thhời kỳ hậu sản. Với những ích lợi trên, nhiều phụ nữ mang thai rất hăng hái và chăm chỉ tập luyện. Nhưng vấn đề của họ là không biết chắc nên bắt đầu từ đâu.

    pdf3p bibocumi31 06-03-2013 76 27   Download

  • Bà bầu tập thể dục – 5 điều cần biết Chúng tôi đã nhận được rất nhiều thắc mắc của chị em về việc tập luyện thể thao khi bầu bí. Dưới đây là tư vấn của bác sĩ chuyên khoa sản về vấn đề này. 1. Được sự đồng ý của bác sĩ Bạn phải chắc chắn rằng, bác sĩ cho phép bạn tập luyện thể thao trong thời gian bạn đang mang thai. Điều này rất quan trọng vì theo thể lực từng người có thể việc tập luyện môn thể thao nào đó không phù hợp. 2....

    pdf3p olongdenhat 09-09-2011 76 8   Download

  • Bãi biển là nơi xả stress cực tốt, đồng thời là khoảng không gian tuyệt vời để bạn tập thể dục và làm săn đẹp vóc dáng. Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ. Động tác 1: Dùng dây hoặc vẽ hình chữ thập trên cát, dài khoảng 45 cm. ...

    pdf9p chuong_bac 18-05-2011 61 3   Download

  • Làm thế nào để khi mang thai vẫn có thể tập luyện thể thao mà không ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bà bầu? Theo kết quả khảo sát mới đây, 1/3 phụ nữ ngừng tập thể thao khi mang bầu vì lo sợ ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của bà bầu. Trong số 1.093 phụ nữ tham gia cuộc khảo sát, có tới 30% số người cho biết họ đã ngừng tập thể thao ngay sau khi biết mình có thai. 53% trong số đó cho biết họ sợ những động tác thể dục...

    pdf4p nguyenluantn 20-05-2011 92 30   Download

  • Thai phụ nên thường xuyên luyện tập thể dục. (Ảnh minh họa) Bài tập thể dục thẩm mỹ Thể dục khi mang thai có thể cải thiện sức khoẻ của sản phụ, làm giảm cảm giác nặng ở bụng, mỏi ở hai chân. Để quá trình sinh đẻ diễn ra suôn sẻ, thai phụ nên luyện các bài tập thể dục sau: Bài 1.

    pdf4p chuong_bac 18-05-2011 95 19   Download

  • Thế giới bắt đầu thay đổi khi bạn mang bầu, vậy bạn đã làm gì để làm cho “công cuộc” mang bầu và vượt cạn của mình được tốt đẹp nhất. Có nên tập thể dục khi mang bầu? Làm thế nào để cuộc tập luyện có hiệu quả nhất?

    pdf5p bupbelen_2305 15-05-2011 81 16   Download

  • Tập thể dục rất quan trọng cho phụ nữ trong quá trình mang thai. Tập luyện đều đặn giúp tâm trạng thoải mái, ngủ sâu hơn và giảm đáng kể sự khó chịu, đau nhức xuất hiện trong thời kỳ bầu bí.Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc hơn, sinh nở dễ dàng và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng ban đầu ngay sau khi sinh em bé. Các bài tập sẽ giúp cho máu được lưu thông đều hơn, khiến cơ thể mềm dẻo, kiểm soát được cân nặng và đặc biệt là không gây ảnh...

    pdf6p miminz 28-06-2013 57 7   Download

  • Có một phương pháp thể dục rất được ưa chuộng ở Mỹ có tên là "Thể dục cho da", tác động đến 57 cơ trên vùng da mặt, cổ và da đầu, giúp bạn luôn giữ được vẻ đẹp sáng mịn. Những học viên tham gia, mà chủ yếu là chị em phụ nữ tuổi từ 30 Ảnh: imagine.com đến 70 sẽ được học cách điều chỉnh và làm khỏe hơn các cơ trên cơ thể bằng phương pháp xoa bóp và mát xa. Phương pháp tập luyện này dựa trên nguyên tắc cơ bản: Làm tăng quá trình...

    pdf4p heomeo8287 07-01-2011 54 5   Download

  • Chăm chỉ luyện tập thể dục khi mang thai sẽ cải thiện được sức khỏe và làm giảm thiểu khả năng đột tử thai nhi, các bác sĩ cho biết. Nhịp tim của em bé trong bụng mẹ sẽ ổn định hơn và khả năng hô hấp tốt hơn nếu người mẹ có những hoạt động thể chất phù hợp.

    pdf3p phantotam 07-10-2010 58 3   Download

  • Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện. Đầu tiên bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình, ví dụ như cắt giảm chất ngọt, muối và dĩ nhiên là cả chất béo. Tiếp theo bạn cần lên kế hoạch để thực hiện những bài tập thể dục chuyên dụng để giữ cho vòng mông được căng và gợi cảm hơn. Động tác 1: Bài tập này không cần di chuyển nhiều nhưng lại rất hiệu quả.

    pdf4p chuong_bac 18-05-2011 110 15   Download

  • Bạn đã đặt ra mục tiêu và những dự định tốt đẹp cho năm mới, vậy tại sao không lên kế hoạch luyện tập để có một cơ thể khỏe và đẹp trong năm mới này nhỉ? Với một cơ thể khỏe đẹp, bạn sẽ đủ dẻo dai và tự tin để làm mọi việc đấy. Luôn vận động giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh.

    pdf7p sinhtoxommoi 09-08-2010 88 11   Download

  • Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào phần còn lại của chương trình như thế nào, nhưng tôi sẽ cung cấp cho bạn một khuôn mẫu chung. Chọn ba bài tập khác nhau cho bụng, ví dụ, situp, cable woodchop và plank. Đưa một trong số chúng vào mỗi bài tập luyện của bạn. Thay thế các ngày với độ nặng, nhẹ và trung bình đối với situp và woodchop. Ví dụ, một ngày tập cường độ nặng sẽ là 3-5 hiệp 5-8 lần, một ngày trung bình có thể là 2-3 hiệp; 12-15 lần, và một ngày vừa phải...

    pdf3p bibocumi17 04-12-2012 39 5   Download

  • Thật sai lầm nếu cho rằng, chỉ có người lớn mới có khả năng và nên luyện tập thể dục thể thao. Những bài luyện tập phù hợp với sức và độ tuổi của bé cũng đem lại rất nhiều hữu ích cho sức khoẻ của bé. Luyện tập rất tốt cho bé Việc luyện tập thể dục, thể thao đem lại rất nhiều hữu ích cho sức khoẻ con người, đó là điều không thể phủ nhận. Đối với trẻ nhỏ cũng không phải là ngoại lệ. Luyện tập giúp cho trẻ: - Săn chắc cơ và xương. -...

    pdf5p viemchinhlaem87 25-10-2010 80 3   Download

  • Phụ nữ thường lo sợ không có được vòng một săn chắc, nảy nở vì họ cho rằng nếu tập thể dục cho ngực sẽ làm vai to, quá rộng. Sự thật là các bài tập ngực hoàn hảo không làm vai to ra một chút nào mà còn giúp cho vòng một thêm đầy đặn, săn chắc, làm cho cơ vai khỏe hơn. Dưới đây là một số gợi ý : Chống đẩy - Nằm trên sàn - Giữ hai chân thẳng và cong hai cánh tay - Lòng bàn tay chạm đất, gần ngực - Nhấc người lên khỏi...

    pdf5p miminz 28-06-2013 61 3   Download

  • Nếu thấy nhức đầu trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn cần ngừng lại và đến bác sĩ để kiểm tra hệ thống thần kinh, mạch máu tim, não. Bạn cũng cần đi khám nếu thấy những dấu hiệu sau: Váng đầu Triệu chứng này thường không xuất hiện trong tập luyện, ngoại trừ lần đầu tiên tập quay tròn.

    pdf2p huongdanhoctot_8 04-11-2011 44 2   Download

  • Để việc tập luyện có hiệu quả cao, bạn nên chọn bài tập phù hợp với khả năng của mình (người mới tập và người đã có kinh nghiệm cần thực hiện những bài khác nhau). Cần có các bài tập riêng cho phần cơ bụng dưới và phần cơ vùng dạ dày. Làm săn chắc phần bụng trên - Người mới tập: Nằm ngửa, hai bàn tay đặt sau gáy, dang rộng hai khuỷu tay, hai chân hơi co lên, bàn chân đặt xuống sàn. Nâng hai vai và xoay phần thân trên sang trái, đồng thời đưa đầu...

    pdf2p bunbo1 23-07-2010 264 71   Download

  • Bài tập với 6 động tác liên hoàn dưới đây không những giúp cơ bắp của bạn trở nên săn chắc mà còn khiến trí não hoạt động linh hoạt và nhạy bén hơn. Hãy đến với chuyên mục làm đẹp của Eva.vn để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, làm đẹp tóc, các kiểu tóc hợp thời trang, hay bí quyết trang điểm… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ.

    pdf6p chuong_bac 18-05-2011 111 34   Download

CHỦ ĐỀ BẠN MUỐN TÌM


p_strKeyword=Luyện tập thể dục cho sản phụ
p_strCode=luyentaptheducchosanphu

nocache searchPhinxDoc
Đồng bộ tài khoản