Mẹo cho giấc ngủ ngon

Những thay đổi trong thai kì sẽ khiến chị em khó lòng ngủ ngon giấc, hãy thử những mẹo sau để có được giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khoẻ.

5p hoami1981 21-08-2013 38 4   Download

Tham khảo các mẹo sau nếu bạn muốn có giấc ngủ sâu, không chập chờn trên chuyến bay dài. 1. Lựa chọn trang phục Lựa chọn là từ khóa quan trọng cho giấc ngủ êm đềm. Việc đầu tiên là lựa chọn trang phục khi lên máy bay. Nóng quá hay lạnh quá đều khiến bạn khó ngủ. Cách tốt nhất là mặc trang phục co dãn, thấm mồ hôi và khoác thêm một chiếc áo ngoài hoặc xin thêm chăn.

3p hoami1981 21-08-2013 52 3   Download

Nếu con bạn bị thiếu tập trung và hiếu động thái quá (ADHD), điều này có thể dẫn đến một số đêm mất ngủ cho cả bạn lẫn trẻ. Các chuyên gia thuộc Tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) đưa ra một số hướng dẫn giúp trẻ em bị ADHD có được giấc ngủ tốt hơn: .Tuân thủ một lịch trình đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định; Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ để trẻ dễ ngủ;...

3p fifinn 14-08-2013 67 5   Download

Con tôi được 3 tháng tuổi, cân nặng 6 kg. Khoảng 2 tháng tuổi cháu thở khò khè mà không bị ho và nóng sốt và được chuẩn đoán là bị mềm sụn thanh quản Khi nằm ngửa cháu thở mạnh và hay vị giật mình. Nằm nghiêng thì cháu ngủ ngon giấc hơn. Vậy xin hỏi cháu nằm nghiêng có ảnh hưởng gì đến tai và tay ko?mấy tiếng thì trở minh cho bé?

4p yiyinn 13-08-2013 81 4   Download

Phòng ngủ cho trẻ nếu được thiết kế và bố trí hợp lý theo thuyết phong thủy không những giúp trẻ ngon giấc, mà còn tác động tích cực đến quá trình phát triển cũng như sức khỏe của trẻ nói chung.

5p lanmay1981 30-07-2013 98 6   Download

Phòng ngủ hoặc gường ngủ hình tròn gây khó ngủ .Hiện nay, có một số căn nhà, vì lý do nào đó nên có thiết kế phòng ngủ hình tròn. Đi kèm với đó, chủ nhà cũng đã sử dụng giường ngủ theo hình này với suy nghĩ đồng bộ nội thất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia phong thủy cho biết, giường ngủ hình tròn sẽ không mang lại giấc ngủ ngon cho bạn và gia đình.

5p chemgiongaytanthe 25-07-2013 41 2   Download

Cách khử mùi hôi và tạo hương thơm cho phòng ngủ .Các mùi hương dịu nhẹ có tác dụng giúp thư giãn tinh thần rất tốt, vì vậy, một gian phòng ngủ với mùi hương dịu nhẹ không những giúp bạn thư giãn mà còn góp phần đem lại giấc ngủ ngon.

5p chemgiongaytanthe 25-07-2013 84 4   Download

Phòng ngủ mang phong cách Nhật đem lại một cảm giác ấm cúng, tự nhiên và đồ nội thất tối giản. Giường ngủ kiểu Nhật là trung tâm của thiết kế phòng ngủ phong cách này. Theo quan niệm, họ tin rằng, phong cách này thúc đẩy sự may mắn và đơn giản là làm cho phòng trông lớn hơn. .Phòng ngủ phong cách Nhật lấy gỗ làm nét chủ đạo và làm cho phòng trở nên duyên dáng, tự nhiên. .Nội thất theo ngôn ngữ tối giản. Thiết kế đồ nhỏ gọn với màu sắc rõ ràng, tự nhiên và trang trí...

8p shushimm 15-07-2013 96 4   Download

Rối loạn giấc ngủ ở NCT có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy mọi người nên tìm hiểu để có giải pháp khắc phục. Giấc ngủ hàng ngày vô cùng quan trọng đối với mọi lứa tuổi nhưng đối người cao tuổi (NCT) cần được quan tâm hơn. Bởi vì khi bị rối loạn giấc ngủ, NCT sẽ gặp nhiều điều bất lợi do tuổi cao, sức yếu và mọi chức năng sinh lý đều bị suy giảm. Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm Ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian...

8p lilinz 05-07-2013 147 5   Download

Khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại... RLGN lâu ngày làm cho NCT mệt mỏi, buồn phiền, trí nhớ giảm sút... Hiện nay, tỉ lệ người cao tuổi (NCT) bị rối loạn giấc ngủ (RLGN) ngày càng cao. Ước tính khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị RLGN với các biểu hiện ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn, khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại... RLGN lâu ngày làm...

7p lilinz 04-07-2013 62 4   Download

Trẻ cần khoảng 500mg canxi mỗi ngày. Đây là chất cần thiết cho sự phát triển xương và răng của trẻ, đồng thời cũng rất cần cho việc phát triển các dây thần kinh, các cơ bắp… và kích hoạt các enzim làm chuyển đổi thức ăn thành những năng lượng nuôi cơ thể. Trẻ thiếu canxi, lúc mới sinh hay vặn mình, ói sữa, ngủ không ngon giấc hay giật mình và có thể bị co giật. Lớn hơn chút nữa, trẻ bị rụng tóc vùng chẩm), đầu méo, lồng ngực biến dạng, chậm mọc răng. Sau đó, trẻ...

3p vuvonp 03-06-2013 69 4   Download

Giường là đồ dùng chủ đạo trong phòng ngủ, vì vậy bạn nên chọn một chiếc phù hợp với không gian nhà ở để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn cho một ngày mới tốt lành. Dưới đây là các loại giường phổ biến nhất, luôn mang lại cho người sử dụng sự tiện nghi, thoải mái.Phù hợp cho những không gian phòng ngủ có diện tích vừa phải. Nó là sự lựa chọn cho những người yêu thích sự bóng bẩy với những đường thẳng sạch sẽ của đồ nội thất phong cách hiện đại....

8p hochanhmm 02-06-2013 70 8   Download

.Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí lực của trẻ. Nhưng ngủ thế nào cho đủ? Bạn phải làm gì để bé chịu ngủ trưa? Ngủ trưa giúp cơ thể điều hòa lại các hoạt động như nhịp thở, nhịp tim. Không chỉ riêng người lớn do phải làm việc mệt nhọc mới cần ngủ trưa, trẻ em sau quá trình hoạt động cũng cần nghỉ ngơi. Ở các bé dưới 1 tuổi, cữ ngủ ngày có thể là 2 hoặc 3 lần. Nhưng sau 1 tuổi, hầu hết các bé chỉ cần một...

4p xinhxinhnz 31-05-2013 61 3   Download

Mức độ: Trung bình Chuẩn bị: 15 phút Chế biến: 30 phút Sự kết hợp mới lạ giữa tôm hùm với rau củ dưới đây sẽ mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng hơn. Nguyên liệu:  1 con tôm hùm, 30g vi cá  50g nấm bào ngư, 50g nấm linh chi .30g đậu hà lan, 20g cà rốt tỉa hoa  20g bằm nhuyễn hành tím  50g mì Ý, 30g cải ngọt  1 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê dầu hào, 1 muỗng canh tỏi băm nhuyễn  Tiêu, bột năng, dầu mè...

2p lunglinhnz 19-05-2013 72 7   Download

Phòng ngủ cho trẻ nếu được thiết kế và bố trí hợp lý theo thuyết phong thủy không những giúp trẻ ngon giấc, mà còn tác động tích cực đến quá trình phát triển cũng như sức khỏe của trẻ nói chung. Theo phong thủy, phòng của trẻ cần phải có ánh sáng tự nhiên, không nên đặt gần những nơi ồn ào như phòng khách, gara… vì như vậy bé sẽ rất khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ bị tỉnh giấc bởi những tiếng động mạnh. ...

4p langtangnz 19-05-2013 61 3   Download

Giấc ngủ góp phần không nhỏ trong quá trình hình thành và phát triển tâm sinh lý của các bé. Vì vậy, phụ huynh nên sắp xếp vật dụng trong phòng ngủ của bé hợp lý để tạo ra môi trường sinh hoạt lành mạnh cho con. Các bậc phụ huynh thường cho rằng việc sắp xếp phòng ngủ của trẻ nhỏ không quan trọng, chỉ cốt sao để bé có không gian riêng, thoải mái là được. Tuy nhiên, theo phong thủy, với trẻ dưới 7 tuổi, yếu tố phong thủy duy nhất tác động đến bé trong giai...

4p langtangnz 19-05-2013 68 7   Download

Mức độ: Dễ Chuẩn bị: 10 phút Chế biến: 10 phút Dường như những món chay luôn cũng mang đến cho người thưởng thức một cảm giác nhẹ nhàng thanh tịnh, nhất là trong những ngày đầu năm. Nguyên liệu:  100g bông cải trắng  50g đậu que  1/2 củ cà rốt  50g bắp non  50g nấm rơm, 50g nấm bào ngư  1 thìa cà phê hạt nêm nấm, 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê tiêu, 1 thìa súp dầu ăn Các bước thực hiện: .1 Bông cải trắng tách nhỏ ngâm nước...

2p langtangnz 19-05-2013 74 5   Download

Chiếc gối xinh thế này sẽ còn làm căn phòng của bạn trông đáng yêu hơn nhiều nữa đó! Chuẩn bị những dụng cụ này nhé: - Vải cotton - Bông nhồi gối - Mếch vải cứng - Kéo, kim, chỉ - Bàn là

8p poqueen 14-05-2013 27 4   Download

Đây sẽ là "vị cứu tinh" đắc lực cho các bạn khó ngủ khi có ánh sáng đấy! Chuẩn bị những dụng cụ này nhé: - Vải dạ nỉ nhiều màu - Một đoạn chun ngắn - Kéo, kim, chỉ Đến phần hành động này

9p poqueen 14-05-2013 50 5   Download

Bạn thương xuyên bị mất ngủ và những câu được nghe là không uống trà, cà phê vào buổi tối… Còn hôm nay chúng tôi lại có những bí quyết riêng dành cho bạn: 1. Làm “chuyện ấy” vào buổi sáng Theo kết quả thăm dò ý kiến phòng ngủ của National Sleep Foundation 2012, những người trả lời làm “chuyện ấy” vào mỗi buổi sáng hoặc gần như mỗi ngày có nhiều khả năng để nói rằng họ có được một giấc ngủ đêm tốt hơn so với những người không làm trên giường của họ. Nó có thể...

4p rose123123 09-05-2013 88 6   Download