Mẹo giảm stress mỗi ngày

Stress không chỉ là sự phiền toái mà còn là mối nguy hiểm về sức khỏe. Nếu làm giảm mức độ căng thẳng , nó sẽ tạo tác động lớn tới sức khỏe lẫn cảm xúc và tinh thần làm việc. Một phương pháp mới để giảm stress là thiết kế góc làm việc phù hợp. Theo các nhà nghiên cứu, cách bạn thiết kế, sắp xếp và sử dụng góc làm việc (hoặc văn phòng riêng) có thể tác động lớn tới lượng stress bạn cảm thấy trong cuộc sống công sở hàng ngày. Dưới đây là một số...

5p matem90 27-09-2013 86 3   Download

.ThegioiSanhdieu.vn - “Có sức khoẻ là có hy vọng, và có hy vọng là có tất cả”-Ngạn ngữ Ả rập. Và đây là những mẹo nhỏ giúp bạn có một sức khoẻ dồi dào. 1. Hoạt động nhiều hơn Hãy đặt ra cho bạn một mục tiêu mỗi ngày là tìm cách để vận động cơ thể càng nhiều càng tốt. Hãy trèo cầu thang nếu được chọn lựa giữa leo thang bộ và đi thang máy. Đi dạo cùng chó, chơi đuổi bắt với lũ trẻ,chơi ném bóng với bạn bè hay cắt cỏ. Bất cứ hoạt động nào giúp bạn...

6p charmcharmnz 29-05-2013 46 3   Download

Trong cuộc sống, công việc, trách nhiệm gia đình, bạn bè, tiền bạc… đôi lúc khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Hãy tham khảo những cách sau đây để biết cách giảm stress, nhanh chóng lấy lại tinh thần vui vẻ, trạng thái vui tươi để kéo dài sự trẻ trung, tươi tắn của bạn nhé! 1. Xem phim hài Xem phim hài sẽ giúp trung tâm não hưng phấn, khiến tâm trạng bạn thư thái hơn, mọi căng thẳng, mệt mỏi sẽ tan biến. Tiếng cười sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần và là liều...

4p lock_123 09-04-2013 90 7   Download

4 bước vận động nhẹ nhàng dưới đây sẽ rất hiệu quả trong việc đẩy lùi stress, tăng cường năng lượng và giúp bạn yêu đời hơn. Trong cuộc sống, vấn đề tuổi tác là khó cưỡng, nhưng ngay cả stress và căng thẳng cũng đang dần trở thành "một phần tất yếu" khó tránh. .Nhưng điều đáng nói là tình trạng căng thẳng thần kinh, "căng thẳng" đối với cơ thể (mệt mỏi, kiệt sức) có thể để lại hậu quả mà bạn không hề muốn chút nào, đó là bệnh tật, ví dụ như huyết áp, tiểu đường, bệnh...

6p lock_123 09-04-2013 57 4   Download

Các công việc nhà nhàm chán và mệt mỏi mà bạn phải làm sau một ngày tiêu tốn sức lực tại văn phòng có thể khiến bạn thêm phần stress. Nhưng bạn có biết, chúng thực sự là một trợ thủ đắc lực cho hành trình đánh bại calo dư thừa trong cơ thể, thậm chí hơn cả việc bạn “chiến đấu” tiếp tại các phòng tập thể dục. Cọ rửa phòng tắm Đây là một trong vô vàn công việc “không tên” và chẳng thú vị chút nào nhưng chỉ cần nửa giờ cọ rửa tổng thể phòng tắm,...

5p tethys75 26-02-2013 75 4   Download

Bạn hãy tham khảo và áp dụng theo một vài mẹo nhỏ dưới đây để duy trì sức khoẻ và không bị stress trong những ngày Tết nhé. Hết Noel rồi đến Tết, những mua với bán, quà cáp, những hội họp, bạn bè tụ tập dịp cuối năm, rồi đầu xuân, những lễ nghĩa với gia đình, họ hàng khiến chị em lúc nào cũng cảm thấy áp lực, mệt mỏi và sợ …

5p rhea75 21-02-2013 58 2   Download

Lau nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đừng coi thường những công việc không tên này vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Các công việc nhà nhàm chán và mệt mỏi mà bạn phải làm sau một ngày tiêu tốn sức lực tại văn phòng có thể khiến bạn thêm phần stress. Nhưng bạn có biết, chúng thực sự là một trợ thủ đắc lực cho hành trình đánh bại calo dư thừa trong cơ thể, thậm chí hơn cả việc bạn "chiến đấu" tiếp tại các phòng tập thể dục...

3p tranthithanhquy 01-02-2013 77 7   Download

Stress là gì? Trong guồng quay không nghỉ của cuộc sống hiện đại, stress trở thành một căn bệnh phổ biến trong xã hội. Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với bốn loại stress: về thể chất, xúc cảm, tư duy và môi trường. Stress có rất nhiều tác động tiêu cực đến đời sống cảm xúc, năng suất làm việc cũng như sức khoẻ của con người. Nhiều giải pháp giúp giảm stress đã được đưa ra, song việc thực hiện chúng chưa thực sự đem lại hiệu quả. Hậu quả là nhiều người trở nên “mãn tính” với...

3p bibocumi22 24-12-2012 79 9   Download

Tham khảo tài liệu '10 cách làm giảm stress mỗi ngày', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

3p bibocumi22 24-12-2012 103 10   Download

Khám phá những cách làm đẹp với gừng để khỏe và đẹp hơn mỗi ngày. Gừng có tác dụng rất tốt trong việc lưu thông khí huyết, giải tỏa stress, trị sẹo, tẩy da chết và chăm sóc cơ thể. Vì thế, hãy luôn có loại gia vị này trong tủ lạnh để bạn có thể làm đẹp với gừng bất cứ lúc nào. 1. Ngâm chân giảm stress .Việc ngâm chân mỗi tối với gừng sẽ giảm cảm giác đau nhức, mệt mỏi, xua tan bệnh tật và lưu thông khí khuyết. Nếu chị em muốn có một làn da sạch...

5p chuot_890 13-12-2012 87 9   Download

Công việc khiến bạn căng thẳng và mệt mỏi. Các chuyên gia tâm lý tặng bạn 8 lời khuyên hữu ích nhằm xóa tan stress ở nơi làm việc. 1. Bày tỏ cảm xúc Thông qua việc nói chuyện, tiếp xúc với đồng nghiệp, bạn không còn cảm giác lạc lõng trong suốt một ngày làm việc căng thẳng. Việc trao đổi với đồng nghiệp rất quan trọng bởi giao tiếp là cách khiến mọi thứ trở nên tốt đẹp và thân thiện hơn. 2. Giảm bớt thời gian làm việc Tất cả mọi người đều cần có một khoảng thời gian...

5p moclan_1 17-11-2012 81 7   Download

Thực tế, bên cạnh tác dụng điều hòa nước và làm trẻ hóa làn da, một số loại trái cây khi ăn sẽ giúp bạn giảm stress vì mùi của nó rất dễ chịu. Trái cây rất có lợi cho da - điều này thì chị em nào cũng biết. Một ly nước ép trái cây mỗi ngày cũng đủ để làn da bạn sáng hơn. Biện pháp chăm sóc da bằng trái cây đã được biết đến từ hàng thập kỷ trước đây. Một số người lại muốn dùng trái cây để đắp thay vì ăn. ...

4p amaryllis_1 07-11-2012 55 3   Download

Good Health vừa tiết lộ cách cải thiện sức khỏe chỉ trong 1 ngày với các mẹo dưới đây: 6h30: “Yêu” để giảm stress Đối với nhiều người trong chúng ta, “chuyện yêu” vào những buổi sáng thật điên rồ và thay vào đó, sẽ sắp xếp vào buổi tối. “Những buổi tối thường là thời điểm tệ nhất cho chuyện “yêu” vì lúc này, mọi năng lượng đã bị “bốc hơi” sau 1 ngày dài mệt mỏi. Việc chuyển giờ “yêu” sang buổi sáng sẽ không chỉ làm mối quan hệ tình cảm thêm gắn bó mà có còn như...

5p nkt_bibo14 16-11-2011 53 2   Download

Những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi stress và đặc biệt làm mềm mại hơn những bước đi. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra ít phút với 3 bài tập dưới đây, bạn sẽ thấy mình đẹp hơn đặc biệt với đôi tay và đôi chân. Động tác 1: Nằm nghiêng về một bên, một tay chống trên hông, một tay đặt vuông góc với sàn nhà. Hai chân duỗi thẳng, chân nọ chồng lên chân kia (như hình 1). Thóp bụng lại và nhấc hông lên khỏi sàn. Giữ vị trí...

3p chuong_bac 18-05-2011 141 18   Download

Stress là vấn nạn sức khỏe chung cho mọi người ngày nay, có nhiều cách để giảm stress khác nhau. Và thực phẩm cũng là một trong những cách làm giảm stress một cách hiệu quả nhất.Một số thực phẩm rất hữu ích mình xin chia sẻ cùng các bạn, ghi nhớ và dùng thường xuyên cho đầu óc thư thái nhá bà con Yume ta.- Khi bị stress nhớ ăn đu đủ: Đơn giản vì cơ thể bạn có thể thiếu một số chất như vitamin C, ma giê, ka ly, nên cơ thể trở nên mệt mỏi, đau...

4p abcdef_3 17-05-2011 69 9   Download

Với cuộc sống hối hả và bận rộn hàng ngày, dọn dẹp nhà cửa có thể trở thành sự mệt mỏi cho bạn sau công việc. Để giảm stress và giữ cho ngôi nhà của bạn luôn ngăn nắp, chúng tôi xin giới thiệu những nguyên tắc để giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ với khoảng thời gian ngắn. Hãy nhanh chóng lướt qua ngôi nhà của mình. Có phải là chiếc máy giặt vẫn còn mở nắp? Có phải những chiếc chén đĩa trong chậu rửa bát vẫn đang chờ để được xử lý? Có phải đồ...

4p chauhoakieng 06-05-2011 130 10   Download

Các điểm dịch vụ Spa (còn gọi là viện chăm sóc da và toàn thân) ngày càng chuyên nghiệp hơn với không gian thư giãn tuyệt vời, thu hút lượng khách hàng có thu nhập cao. Không chỉ làm giảm stress, các dịch vụ spa còn giúp con người cải thiện sắc đẹp khá hiệu quả.

6p dalattrangmat 24-01-2011 82 11   Download

Bạn muốn đốt cháy năng lượng càng nhiều càng tốt, bạn muốn các cơ thật khỏe và săn chắc, bạn muốn eo mình thon và dáng thật đẹp... Chỉ cần dành ra ít phút trong ngày và những bài tập đơn giản, bạn vừa có thể giảm stress mà dáng lại đẹp nữa. (Mỗi động tác tập từ 10 đến 15 lần) Bài tập cho vòng một.

4p meosungsuong 21-01-2011 108 12   Download

Thật là khó để duy trì nét tươi trẻ cho làn da của bạn khi hàng ngày những tác nhân gây hại như ánh nắng mặt trời, bụi, khói xe, stress… vẫn luôn “rình rập” cho dù bạn có che chắn kỹ càng cỡ nào đi nữa. Chúng tôi xịn đưa ra một vài phương pháp “cấp cứu” cực kỳ đơn giản để giúp bạn luôn xuất hiện trước mọi người một cách hoàn hảo nhé! Cứu tinh thứ nhất – kem đánh răng Đây là một trong những phương pháp truyền thống nhất để xoa dịu cho làn da...

5p heohanhphuc28 20-01-2011 87 9   Download

Cuộc sống hiện đại mang đến cho bạn rất nhiều áp lực. Nhiều lúc bạn muốn nổ tung vì stress, vì căng thẳng…. Bạn chơi thể thao để duy trì sự dẻo dai và hấp dẫn cho thân hình, Bạn thoa kem dưỡng da để làm đẹp mỗi ngày,.. Nhưng bạn đã thật sự quan tâm đến Mái tóc và Da dầu của mình ? Hãy giành cho tóc sự nâng niu, vì nó chính là khuôn hình của bạn.

8p heohanhphuc28 20-01-2011 66 4   Download