Mẹo ngủ ngon giấc

Những thay đổi trong thai kì sẽ khiến chị em khó lòng ngủ ngon giấc, hãy thử những mẹo sau để có được giấc ngủ ngon và đảm bảo sức khoẻ.

5p hoami1981 21-08-2013 37 4   Download

Tham khảo các mẹo sau nếu bạn muốn có giấc ngủ sâu, không chập chờn trên chuyến bay dài. 1. Lựa chọn trang phục Lựa chọn là từ khóa quan trọng cho giấc ngủ êm đềm. Việc đầu tiên là lựa chọn trang phục khi lên máy bay. Nóng quá hay lạnh quá đều khiến bạn khó ngủ. Cách tốt nhất là mặc trang phục co dãn, thấm mồ hôi và khoác thêm một chiếc áo ngoài hoặc xin thêm chăn.

3p hoami1981 21-08-2013 52 3   Download

Nếu con bạn bị thiếu tập trung và hiếu động thái quá (ADHD), điều này có thể dẫn đến một số đêm mất ngủ cho cả bạn lẫn trẻ. Các chuyên gia thuộc Tổ chức National Sleep Foundation (Mỹ) đưa ra một số hướng dẫn giúp trẻ em bị ADHD có được giấc ngủ tốt hơn: .Tuân thủ một lịch trình đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định; Tạo thói quen thư giãn trước khi đi ngủ để trẻ dễ ngủ;...

3p fifinn 14-08-2013 65 4   Download

Con tôi được 3 tháng tuổi, cân nặng 6 kg. Khoảng 2 tháng tuổi cháu thở khò khè mà không bị ho và nóng sốt và được chuẩn đoán là bị mềm sụn thanh quản Khi nằm ngửa cháu thở mạnh và hay vị giật mình. Nằm nghiêng thì cháu ngủ ngon giấc hơn. Vậy xin hỏi cháu nằm nghiêng có ảnh hưởng gì đến tai và tay ko?mấy tiếng thì trở minh cho bé?

4p yiyinn 13-08-2013 80 3   Download

Để có một giấc ngủ ngon, ngoài những yếu tố về tâm lý sức khỏe, cách bài trí nội thất phòng ngủ cũng là một yếu tố quan trọng.

6p nhonho1981 11-08-2013 68 8   Download

Phòng ngủ cho trẻ nếu được thiết kế và bố trí hợp lý theo thuyết phong thủy không những giúp trẻ ngon giấc, mà còn tác động tích cực đến quá trình phát triển cũng như sức khỏe của trẻ nói chung.

5p lanmay1981 30-07-2013 97 6   Download

Bạn có thể chưa biết, ngoài vịêc sinh hoạt điều độ, nguồn năng lượng trong phòng cũng tác động rất lớn đến giấc ngủ. Bởi vậy, hãy tận hưởng nguồn năng lượng tốt bằng các ứng dụng phong thuỷ để tạo cảm giác sảng khoái khi ngày mới bắt đầu.

5p thuymonguyen88 30-07-2013 89 10   Download

Phòng ngủ hoặc gường ngủ hình tròn gây khó ngủ .Hiện nay, có một số căn nhà, vì lý do nào đó nên có thiết kế phòng ngủ hình tròn. Đi kèm với đó, chủ nhà cũng đã sử dụng giường ngủ theo hình này với suy nghĩ đồng bộ nội thất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia phong thủy cho biết, giường ngủ hình tròn sẽ không mang lại giấc ngủ ngon cho bạn và gia đình.

5p chemgiongaytanthe 25-07-2013 39 2   Download

Cách khử mùi hôi và tạo hương thơm cho phòng ngủ .Các mùi hương dịu nhẹ có tác dụng giúp thư giãn tinh thần rất tốt, vì vậy, một gian phòng ngủ với mùi hương dịu nhẹ không những giúp bạn thư giãn mà còn góp phần đem lại giấc ngủ ngon.

5p chemgiongaytanthe 25-07-2013 83 4   Download

Phòng ngủ mang phong cách Nhật đem lại một cảm giác ấm cúng, tự nhiên và đồ nội thất tối giản. Giường ngủ kiểu Nhật là trung tâm của thiết kế phòng ngủ phong cách này. Theo quan niệm, họ tin rằng, phong cách này thúc đẩy sự may mắn và đơn giản là làm cho phòng trông lớn hơn. .Phòng ngủ phong cách Nhật lấy gỗ làm nét chủ đạo và làm cho phòng trở nên duyên dáng, tự nhiên. .Nội thất theo ngôn ngữ tối giản. Thiết kế đồ nhỏ gọn với màu sắc rõ ràng, tự nhiên và trang trí...

8p shushimm 15-07-2013 96 4   Download

Những chiếc gối không chỉ giúp bạn có được giậc ngủ ngon, nó còn là một phần vẻ đẹp của ngôi nhà. Những chiếc gối trong nhà có thể đặt ở phòng ngủ, phòng khách hay mái hiên tùy theo nhu cầu sử dụng của gia chủ. Những chiếc gối này có thể bằng vải trần bông, bằng len, bằng tre đan hay những chất liệu đặc biệt khác. Hãy cùng thử ngắm một vài những chiếc gối xinh xắn được sắp đặt rất tinh tế dưới đây: ......

36p shushimm 15-07-2013 56 3   Download

Rối loạn giấc ngủ ở NCT có rất nhiều nguyên nhân khác nhau, vì vậy mọi người nên tìm hiểu để có giải pháp khắc phục. Giấc ngủ hàng ngày vô cùng quan trọng đối với mọi lứa tuổi nhưng đối người cao tuổi (NCT) cần được quan tâm hơn. Bởi vì khi bị rối loạn giấc ngủ, NCT sẽ gặp nhiều điều bất lợi do tuổi cao, sức yếu và mọi chức năng sinh lý đều bị suy giảm. Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm Ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian...

8p lilinz 05-07-2013 147 5   Download

Khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại... RLGN lâu ngày làm cho NCT mệt mỏi, buồn phiền, trí nhớ giảm sút... Hiện nay, tỉ lệ người cao tuổi (NCT) bị rối loạn giấc ngủ (RLGN) ngày càng cao. Ước tính khoảng một nửa số người trên 50 tuổi bị RLGN với các biểu hiện ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn hoặc thời gian ngủ ngắn, khó duy trì giấc ngủ và thường thức dậy vào buổi sớm, khó khăn để tiếp tục ngủ lại... RLGN lâu ngày làm...

7p lilinz 04-07-2013 61 4   Download

Muốn có giấc ngủ ngon nói riêng và một sức khỏe tốt dồi dào nói chung, bạn cần chú ý yếu tố phong thủy trong phòng ngủ. Phong thủy tốt còn là yếu tố tích cực ảnh hưởng trực tiếp tình cảm vợ chồng trong gia đình. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích bạn có thể tham khảo: 1. Lựa chọn gam màu Không chỉ ảnh hưởng yếu tố thẩm mỹ của không gian, màu sắc còn có những tác động trực tiếp phong thủy phòng ngủ. Theo thuyết phong thủy, gam màu đỏ, hồng, đồng, cam và các gam màu...

14p cheepcheepnp 21-06-2013 90 25   Download

Trẻ cần khoảng 500mg canxi mỗi ngày. Đây là chất cần thiết cho sự phát triển xương và răng của trẻ, đồng thời cũng rất cần cho việc phát triển các dây thần kinh, các cơ bắp… và kích hoạt các enzim làm chuyển đổi thức ăn thành những năng lượng nuôi cơ thể. Trẻ thiếu canxi, lúc mới sinh hay vặn mình, ói sữa, ngủ không ngon giấc hay giật mình và có thể bị co giật. Lớn hơn chút nữa, trẻ bị rụng tóc vùng chẩm), đầu méo, lồng ngực biến dạng, chậm mọc răng. Sau đó, trẻ...

3p vuvonp 03-06-2013 69 4   Download

Giường là đồ dùng chủ đạo trong phòng ngủ, vì vậy bạn nên chọn một chiếc phù hợp với không gian nhà ở để có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn cho một ngày mới tốt lành. Dưới đây là các loại giường phổ biến nhất, luôn mang lại cho người sử dụng sự tiện nghi, thoải mái.Phù hợp cho những không gian phòng ngủ có diện tích vừa phải. Nó là sự lựa chọn cho những người yêu thích sự bóng bẩy với những đường thẳng sạch sẽ của đồ nội thất phong cách hiện đại....

8p hochanhmm 02-06-2013 70 8   Download

.Bé Tin vừa mới sinh được hơn 1 tháng nhưng dường như vẫn hơi bị còi. Một tháng mà bé chỉ lên có mấy lạng. Chỉ vì bé Tin ngủ ít! Cả ngày Tin chỉ ngủ chập chờn gọi là. Còn đêm thì mắt mở thao láo. Mẹ Tin lo lắng: “Chỉ một ngày mất ngủ, tôi đã thấy cơ thể mình rã rời, mệt mỏi, khả năng tập trung kém hẳn nữa là trẻ con”. Theo các bác sỹ chuyên khoa khuyến cáo, đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ đóng vai trò khá quan trọng. Các bé có thể...

5p xinhxinhnz 31-05-2013 65 1   Download

.Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí lực của trẻ. Nhưng ngủ thế nào cho đủ? Bạn phải làm gì để bé chịu ngủ trưa? Ngủ trưa giúp cơ thể điều hòa lại các hoạt động như nhịp thở, nhịp tim. Không chỉ riêng người lớn do phải làm việc mệt nhọc mới cần ngủ trưa, trẻ em sau quá trình hoạt động cũng cần nghỉ ngơi. Ở các bé dưới 1 tuổi, cữ ngủ ngày có thể là 2 hoặc 3 lần. Nhưng sau 1 tuổi, hầu hết các bé chỉ cần một...

4p xinhxinhnz 31-05-2013 60 3   Download

Mức độ: Dễ Chuẩn bị: 10 phút Chế biến: 10 phút Không nhiều dầu mỡ, không thịt cá gây ngán trong những ngày Tết, lại đầy sắc màu rực rỡ bắt mắt, chắc chắn món này sẽ kích thích vị giác của bạn trong những ngày đầu năm. Nguyên liệu:  50g bông cải xanh, trắng  20g đậu Hà Lan, 1/2 củ cà rốt  5 tai nấm đông cô tươi, 3 tai nấm mèo  5 trái cà chua bi  1 thìa cà phê tỏi băm, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê hạt nêm,...

2p lunglinhnz 19-05-2013 89 8   Download

Mức độ: Trung bình Chuẩn bị: 15 phút Chế biến: 30 phút Sự kết hợp mới lạ giữa tôm hùm với rau củ dưới đây sẽ mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng hơn. Nguyên liệu:  1 con tôm hùm, 30g vi cá  50g nấm bào ngư, 50g nấm linh chi .30g đậu hà lan, 20g cà rốt tỉa hoa  20g bằm nhuyễn hành tím  50g mì Ý, 30g cải ngọt  1 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê dầu hào, 1 muỗng canh tỏi băm nhuyễn  Tiêu, bột năng, dầu mè...

2p lunglinhnz 19-05-2013 71 7   Download