Mẹo tăng cường sức khỏe

Có những điều tưởng chừng rất đơn giản trong cuộc sống nhưng lại có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất hiệu quả. Các chất dinh duỡng có trong các loại rau xanh vô cùng phong phú. Các chất chống oxy hóa trong chúng giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ tim mạch.

7p matem90 25-09-2013 134 7   Download

Hiện nay, bệnh tim mạch vẫn là một trong những căn bệnh chính gây tử vong cao nhất thế giới. Áp dụng những biện pháp sau đây sẽ giúp giảm nguy cơ từ chứng bệnh nguy hiểm này,sau đây là 10 cách hoạt động giúp bạn có trái tim thật khỏe.

6p matem90 25-09-2013 82 2   Download

Để giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, các bậc phụ huynh hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ các loại siêu thực phẩm sau đây nhé! Sữa chua Sữa chua chứa các vi khuẩn có lợi gọi là probiotic. Có thể bạn đã biết rằng các sinh vật này sống trong ruột và có khả năng cải thiện tiêu hóa. Không những thế, chúng còn đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật. Một nghiên cứu cho thấy những trẻ dùng sữa chua có nguy cơ mắc cảm lạnh, nhiễm...

2p quanhenguyhiem 30-08-2013 139 7   Download

Hiện nay, bệnh tự kỷ ở trẻ em đang gia tăng rất nhanh chóng ở Việt Nam, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ tự kỷ được phát hiện và điều trị sớm sẽ có nhiều cơ hội giúp cải thiện được hành vi và tăng cường sự phát triển của não ở trẻ. Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Hương Giang, Khoa phục hồi chức năng, bệnh viện nhi Trung Ương, bố mẹ có thể nhận biết sớm con tự kỷ dựa vào việc quan sát những dấu hiệu...

2p quanhenguyhiem 30-08-2013 113 4   Download

Chế độ ăn uống, công việc, triệu chứng bệnh…, tất cả đều được báo hiệu qua dấu hiệu nhạy cảm nhất: mùi cơ thể. Mùi cơ thể khiến bạn mất tập trung, tự ti và khó chịu. Khám phá các nguyên nhân vì sao đột nhiên bạn lại xuất hiện mùi cơ thể và tìm biện pháp đối phó kịp thời. Công việc quá căng thẳng Khi bạn lo lắng, cơ thể sản sinh cortisol – một loại hormone có khả năng kích thích tuyến mồ hôi làm việc trên toàn cơ thể và tăng cường các vi khuẩn sống trên...

2p quanhenguyhiem 30-08-2013 57 6   Download

Với cường độ học tập, tiếp xúc công nghệ thông tin như hiện nay, cùng nhiều tác động của môi trường sống khiến ngày càng có nhiều trẻ em bị cận thị. Các nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ cận thị tăng theo tuổi. Cận thị học đường xảy ra thời thơ ấu, đặc biệt ở độ tuổi đi học. Loại cận thị này thường hay gặp do mắt nhìn gần nhiều trong những năm đi học.

3p quanhenguyhiem 30-08-2013 66 2   Download

Nên chờ vài phút sau khi em bé chào đời mới cắt dây rốn để tăng cường lượng sắt cho trẻ và là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe trẻ. Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Thời báo Y tế Anh (BMJ) thì việc không cắt dây rốn ngay sau khi sinh không liên quan gì đến bệnh vàng da của trẻ và các vấn đề khác cho trẻ. Cụ thể, các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã chia ngẫu nhiên 400 trẻ để kẹp dây rốn trong vòng 10 giây hoặc hơn 3 phút sau...

4p fifinn 16-08-2013 92 4   Download

Nếu con bạn không tỏ ra hào hứng thì hãy nói chuyện và lắng nghe chúng chia sẻ về các hoạt động mà chúng yêu thích. Cho dù đó là bóng chuyền, chạy, đá bóng, bơi… bạn hãy tạo điều kiện tốt nhất có thể để trẻ tham gia vào một bộ môn mà chúng có hứng thú. Khuyến khích trẻ chơi thể thao Trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể chơi thể thao theo đội hoặc cá nhân nhằm tăng cường các hoạt động thể chất. ...

6p fifinn 14-08-2013 76 4   Download

Một nghiên cứu mới nhất cho thấy, trẻ em cần vận động mạnh (chạy, nhảy, bơi) 7 phút mỗi ngày để bảo vệ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên hầu hết thanh thiếu niên ngày nay đều không thực hiện đủ. Các nhà khoa học khuyên trẻ em nên vận động mạnh ngoài trời 7 phút mỗi ngày. Ảnh: wp. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Alberta (Canada) đã tiến hành theo dõi lịch sinh hoạt của hơn 600 trẻ em trong độ tuổi 9 – 17 tuổi của thị trấn Leduc thuộc Canada và các khu vực lân...

4p pipinn 13-08-2013 80 3   Download

Tinh dầu bạc hà trong dầu gió có thể làm đứa trẻ chết vì ngưng thở. Vì vậy, đừng bao giờ dùng cho trẻ dưới 2 tuổi. Bác sĩ đông y Nguyễn Văn Hướng cũng cho biết nhiều người cứ thấy đau hoặc có bất kỳ vết xước nào cũng xoa dầu vào. Thậm chí có người còn uống dầu để tăng cường đề kháng cho cơ thể.

6p yiyinn 13-08-2013 72 3   Download

Da là bộ phận ngoài cùng, bảo vệ cơ thể, khi thời tiết thay đổi, da cũng phải thay đổi cấu trúc liên tục nhằm làm tròn chức năng bài tiết của mình. Các chị để ý sẽ thấy, cơ thể mệt mỏi, lỗ chân lông sẽ to hơn, lượng bã nhờn được tiết ra nhiều hơn. Da có thể khô, sạm hoặc mọc mụn. Như vậy, ngoài việc bồi bổ cho sức khỏe, các chị hãy tăng cường dinh dưỡng cho làn da nhé.

3p bichhangbank 29-07-2013 72 5   Download

Nếu không giữ ấm khi đi bộ vào sáng sớm, đối với người cao huyết áp sẽ làm cho co mạch, huyết áp tăng lên có thể gây tai biến mạch máu não. Đi bộ được xem là một phương pháp phòng bệnh, cải thiện sức khỏe. Ai cũng có thể tập được, không cần trang bị dụng cụ ngoài đôi giày. Mọi người, mạnh hay yếu đều phù hợp với môn đi bộ vì tập nó không tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian tập luyện. Vậy người cao...

6p shushimm 07-07-2013 74 3   Download

Người cao tuổi, khi mắc phải một số bệnh xương khớp thường nghĩ tập đi bộ hàng ngày sẽ giúp thoát khỏi các cơn đau và phục hồi xương khớp Đây là một quan niệm sai lầm! Không dành cho người mỏi gối chồn chân Giống như mọi môn thể dục khác, đi bộ giúp tăng cường sức khoẻ. Nó thích hợp cho bệnh nhân tim mạch bởi không cần tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản, có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian luyện tập. Tuy nhiên không phải ai tập đi bộ cũng cho kết quả...

8p shushimm 07-07-2013 79 3   Download

Luyện tập TDTT vừa sức sẽ giúp cho cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Ðó là yếu tố giúp tăng cường sức khỏe cần thiết cho người cao tuổi. Thoái hóa khớp (THK) là tình trạng xuống cấp tiến triển của sụn khớp, có thể do tự nhiên hay do một yếu tố nào đó. Bên cạnh đó là sự tự điều chỉnh không hợp lý của những thành phần kế cận là bao khớp và xương khiến cho diễn biến ngày càng xấu đi, khớp giảm khả năng vận động, đau và dần dần biến...

6p lilinz 05-07-2013 94 3   Download

Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khoẻ, tuy nhiên chúng ta lại thường xuyên đổ lỗi cho việc không luyện tập thể thao là có nguyên do của nó.Viện Nhi Hoa kỳ đã đưa ra một số thông tin nhằm khuyến khích các gia đình xem xét tất cả các lợi ích của việc luyện tập thể chất và làm sao để khắc phục trở ngại khi luyện tập. Mỗi thành viên trong gia đình có thể từng bước tăng cường hoạt động thể chất bằng việc thực hiện kế hoạch luyện tập. ...

8p miminz 28-06-2013 103 9   Download

.Tăng cường sức bền và sự dẻo dai có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như khả năng tình dục. Có rất nhiều cách để bạn có thể đạt được điều đó: 1. Ăn uống khoa học Một trong những cách thiết yếu nhất để cải thiện sức chịu đựng đó là ăn uống hợp lí và đúng cách. Hãy ăn thật nhiều hoa quả tươi và rau xanh cũng như protein nạc, chất béo từ cá và ngũ cốc. Bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ và hạn chế đường và chất béo bão hòa trong các bữa...

5p miminz 28-06-2013 93 2   Download

Các chuyên gia cho biết, những người mắc chứng viêm khớp thường xuyên tập thể dục sẽ giúp giảm đau, tăng cường sinh lực, ngủ ngon hơn và cải thiện chức năng vận động hằng ngày. Các bệnh nhân viêm khớp có xu hướng né tránh việc tập luyện vì nhiều lý do. Phần lớn bệnh nhân sợ đau hoặc lo ngại bị chấn thương, bên cạnh đó cũng có người không sẵn sàng thay đổi cách sống. Theo các chuyên gia, tình trạng lười vận động, cộng thêm bệnh viêm khớp, có thể dẫn đến hàng loạt nguy cơ cho...

6p titinz 24-06-2013 131 8   Download

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc như di truyền, sử dụng thuốc, thiếu dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh, tuần hoàn kém, lão hóa... Việc rụng tóc cũng có thể xảy ra khi thay đổi thời tiết, tuy nhiên, nếu kéo dài quá cũng có thể gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ và mang lại không ít lo lắng cho chị em. Để giúp tóc bớt rụng, việc trước tiên bạn nên tăng cường sức khỏe và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với các loại rau trái. Ngoài ra, nên bổ sung dầu cá và oliu...

5p chupchupnp 19-06-2013 76 7   Download

Ở nước ta, dừa hầu như có quanh năm. Quả dừa không chỉ cho nước uống và thức ăn bổ dưỡng mà điều kỳ diệu ở chỗ từ phần cùi trắng tươi của quả dừa già lại có thể chiết xuất ra dầu dừa tinh khiết - một loại thực phẩm và mỹ phẩm vô cùng giá trị. Dầu dừa - Thực phẩm lý tưởng cho sức khỏe… Dầu dừa tăng cường miễn dịch, loại bỏ độc tố, chống ôxy hóa: Tuy dầu dừa có vẻ rất ngậy nhưng trong dầu dừa lại không có hàm lượng chất béo bão hòa...

7p chupchupnp 19-06-2013 74 7   Download

Phần lớn các trường hợp là do nhiễm virut. ở trường hợp này, có ho khan 3-4 ngày, sau đó có ra đờm, ít gặp hơn nhưng có thể có đau vùng trước ngực, có tiếng thở khô và ran phế quản. Thường được chẩn đoán là viêm phế quản cấp. Nếu thuần túy do nhiễm virut thì không nặng, chỉ cần tăng cường sức đề kháng, chữa các triệu chứng bằng thuốc long đờm chứa dẫn chất cystein (biệt dược acemuc, exomuc, mucomyst, mitus), thuốc chống dị ứng (theralen, phenergan). Sau khoảng 4-5 ngày, theo chu trình phát triển,...

8p miumiunz 31-05-2013 84 4   Download