Phòng ngừa giảm tuổi thọ

Giảm thiểu sử dụng các chất nhiều calo, thực phẩm ít dinh dưỡng như bánh nướng, khoai tây chiên, các loại ngũ cốc có đường đóng hộp. Học cách quản lý, kiểm soát căng thẳng... Bệnh tim mạch là một bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống và tuổi thọ của chúng ta.

6p matem90 25-09-2013 66 6   Download

Ngồi 11 giờ 1 ngày giảm 3 năm tuổi thọ, đây cũng là nguyên nhân gây bệnh tim mạch. So với người ưa vận động, người ngồi nhiều (11 giờ mỗi ngày hoặc hơn) có tuổi thọ thấp hơn, khoảng 40 phần trăm. Vận động là liều thuốc tự nhiên rất tốt cho cơ thể chúng ta nói chung. Chúng ta dành 90 phần trăm thời gian rỗi để ngồi .Nghiên cứu của ĐH Sydney cho biết: Vận động ít tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm bên cạnh tim mạch và giảm tuổi thọ. Bác sĩ Hidde van der Ploeg, phụ trách nghiên...

5p bubam_5 05-12-2012 69 2   Download

Những thói quen được liệt kê dưới đây rất đỗi thường gặp với dân văn phòng. Tất cả đều là nguy cơ tiềm ẩn làm bạn tăng cân ngay lúc nào không biết. Không ăn sáng .Thói quen này sẽ gây tổn thương dạ dày nghiêm trọng, giảm năng suất lao động và nhanh lão hóa. Một nghiên cứu kéo dài với với 7.000 người Đức tham gia cho thấy tuổi thọ của những người không ăn sáng ít hơn những người ăn sáng là 2,5 năm. Ngoài ra, 1 nghiên cứu khác cho thấy một trong những bí quyết giúp các...

6p anhthao_1 30-11-2012 63 3   Download

Các nhà khoa học Thụy Điển cho biết ăn cá hồi và cá tuyết có thể phòng ngừa các vấn đề về hô hấp ở trẻ nhỏ. Một nghiên cứu tiết lộ rằng trẻ được ăn cá trước 9 tháng tuổi giảm ½ khả năng bị thở khò khè sau này so với những trẻ không được cho ăn cá trước 9 tháng tuổi. Người ta hy vọng rằng các kết quả này sẽ khuyến khích các bậc phụ huynh xem xét lại các thói quen ăn uống của con họ. .Nhóm nghiên cứu thuộc Trường Đại học Gothenburg (Thụy Điển) đã...

2p kinhdo0908 15-10-2012 77 5   Download

Tổ chức Y tế thế giới đã xác định 25 yếu tố nguy cơ gây bệnh, tàn phế, tử vong đối với người cao tuổi. Trong đó, có 7 nguy cơ hàng đầu đối với sức khỏe mà người cao tuổi có thể phòng ngừa được. Đó là các yếu tố nguy cơ sau: Hút thuốc lá: Là yếu tố nguy hại nhất làm tăng nguy cơ ung thư phổi, gây ảnh hưởng xấu đến mọi bộ phận, đẩy nhanh tốc độ giảm khối lượng xương và chức năng hô hấp. Nguy cơ mắc các bệnh mạn tính của người cao...

4p zxacsqdwe 29-09-2012 72 8   Download

Một số loại thuốc giảm huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ như chuột rút ở chân, chóng mặt, và mất ngủ... Thay vào đó, hãy làm theo các cách tự nhiên sau đây. Đi dạo hay đi tập thể dục Bệnh nhân tăng huyết áp nếu thường xuyên đi bộ hoặc tập thể dục với tốc độ nhanh có thể làm giảm áp lực gần 8 mmHg trên 6 mmHg. Tập thể dục giúp tim sử dụng oxy hiệu quả hơn, vì vậy nó không phải làm việc hết sức để bơm máu.  2 Hít thở sâu Thở chậm và...

5p bibocumi 08-09-2012 92 4   Download

Theo thời gian, các chức năng cơ thể ở người cao tuổi đã suy giảm một cách đáng kể nên thường gặp nhiều vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngày nay, nhờ y học tiến bộ, nhiều căn bệnh nguy hiểm đã được đẩy lùi, sức khỏe và tuổi thọ con người đã được nâng cao. .Dễ nhận thấy nhất là chuyện ăn uống! Lẽ thường, ăn uống được ngon miệng trước tiên là nhờ đến các giác quan. Khi bước sang tuổi cao niên, các giác quan kém nhạy, răng không còn đủ và...

5p bibocumi 06-09-2012 52 3   Download

Lão thính là hiện tượng rất hay gặp ở người có tuổi (bình thường là trên 60 tuổi), được định nghĩa là sự giảm hoặc mất cảm giác thính giác. Nhờ những tiến bộ của khoa học y học mà tuổi thọ con người ngày càng cao, chất lượng sống cho người có tuổi càng được cải thiện nhưng đồng nghĩa với nó là quá trình lão hóa – nguyên nhân chính gây nên các bệnh tuổi già trong đó có suy giảm chức năng nghe. Chưa được quan tâm đúng mức Lão thính nhiều khi chưa được quan tâm...

4p bibocumi 06-09-2012 88 7   Download

Táo bón là bệnh của nhiều người, đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Dưới đây là một số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh: Ðộng tác nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị: Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu. Ðộng tác: Hít vào tối đa, đưa hai tay xuống để trên ngực, cố gắng từ từ ngồi dậy; Cúi đầu xuống hết sức ép bụng thở ra triệt để từ 1 - 3 hơi thở. Tác...

3p nkt_bibo37 14-01-2012 79 8   Download

có 7 nguy cơ hàng đầu đối với sức khỏe mà người cao tuổi có thể phòng ngừa được 1. Hút thuốc lá Là yếu tố nguy hại nhất làm tăng nguy cơ ung thư phổi, gây ảnh hưởng xấu đến mọi bộ phận, đẩy nhanh tốc độ giảm khối lượng xương và chức năng hô hấp. Nguy cơ mắc các bệnh mạn tính của người cao tuổi có liên quan tỷ lệ thuận với thời gian và mức độ hút thuốc. 2. Ít hoạt động thể lực Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên, điều độ có thể trì...

3p nkt_bibo36 12-01-2012 99 6   Download

Giảm thị lực ở người già, có thể phòng ngừa? Cuộc sống là có giới hạn, do vậy việc kéo dài tuổi thọ cùng với nâng cao chất lượng cuộc sống luôn là ước vọng bao đời nay của con người. Trong công cuộc chống lại quá trình lão hóa, chống lại cái chết trái với tự nhiên, ngành y - sinh học là đội quân tiên phong. Hiển nhiên là chúng ta đã gặt hái được nhiều thành tựu trong đó không thể không nhắc tới những tiến bộ của ngành nhãn khoa trong việc chống lại chứng lão hóa...

2p connaughe 03-11-2010 118 5   Download