Sức mạnh hông lưng

Không có thời gian để đến các phòng tập, bạn vẫn có thể dành vài phút tập luyện ở nhà để có vòng eo săn chắc, đồng thời lại đánh bay cơn đau lưng, đau hông. Các bài tập hỗ trợ cơ, khớp như chơi golf, bơi lội hoặc chạy có thể rất tốt cho bạn trong việc giảm đau lưng và lấy lại vòng eo thon. Thế nhưng, trong điều kiện không thể thực hiện được những môn thể thao trên, liệu có cách nào giúp bạn vận động, thư giãn mà vẫn giúp mình khỏe mạnh và đẹp...

5p hoangan900 30-08-2012 127 25   Download

Môi son đỏ tươi đang trở lại trên đôi môiphái đẹp trong mùa cuối năm và năm mới 2012. Màu cà chua chín tới mọng đỏ, màu của cánh hồng đỏ thắm nồng nàn, màu của trái dâu chín thơm lừng mời gọi... Bạn sẽ chọn màu đỏ nào để phối với những bộ đầm rực rỡ của Giáng sinh và năm mới? Màu son đỏ cũng có một số cách phối trang phục cần lưu ý khi bạn chọn cách trang điểm đôi môi với tông màu tràn đầy sức sống và ấn tượng mạnh mẽ này....

28p bibi_2 08-03-2012 67 5   Download

Nhiều cặp vợ chồng yêu nhau nồng thắm, chồng vẫn “làm nghĩa vụ” đầy đủ nhưng vợ vẫn không thụ thai, đến bác sĩ mới biết là do tinh trùng yếu và ít. Đối với những trường hợp này, chế độ ăn là rất quan trọng. Bạn có thể tham khảo một số món ăn theo từng thể bệnh để giúp tinh trùng khỏe mạnh. Ảnh: minh họa - Internet Với thể thận âm bất túc: Nam giới có lượng tinh dịch ít, lưng đau, mất ngủ, hay ngủ mê, di tinh, nhức đầu hay quên, miệng đắng họng khô,...

5p nkt_bibo20 09-12-2011 67 6   Download

Tạp chí làm đẹp sẽ tiếp tục bật mí cho các bạn độc giả bí quyết để có làn da trắng mịn hồng hào của Lý Băng Băng và Lưu Diệc Phi nhé! 1. Người đẹp gợi cảm Lý Băng Băng Ngoài vẻ đẹp lạnh lùng gợi cảm, người đẹp họ Lý còn là một cô gái vô cùng mạnh mẽ và dẻo dai với sức làm việc đáng nể. Vậy một người bận rộn như cô lấy đâu ra thời gian chăm sóc da? Cô đã bật mí với báo giới rằng mình rất thích những phương pháp làm đẹp...

4p consuucon 09-04-2011 143 8   Download

Khi bạn đi haychạy, có lẽ bạn nghĩ nhiều đến việc đặt bàn chân này lên trước bàn chân kia hơn là nghĩ về các cơ trọng yếu. Nhưng bạn có biết rằng vùng hông lưng là nơi bắt nguồn tất cả mọi cử động của cơ thể? Không chỉ có thế, khi bạn chạy - hoặc đi bộ, đạp xe hay nhanh nhẹn băng qua phòng là lúc các cơ hông lưng của bạn đang làm việc tích cực, giữ cho bạn đứng thẳng, đảm bảo sự ổn định cơ thể khi cân nặng của bạn thay đổi...

5p hiemmuon 11-03-2011 53 4   Download

III. Phòng tránh đau lưng - Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau lưng là luyện tập thể dục vùng lưng đều đặn. - Tập thể dục là cơ lưng mạnh và các động tác kéo căng 2 – 3 lần trong tuần. - Để ngăn ngừa đau lưng và chân nên giữ tư thế lưng thật tốt khi làm việc cũng như ở nhà. - Tốt nhất là giữ lưng thẳng khi ngồi và đứng. - Bạn không nên cố gắng cúi lưng. - Thay vào đó là bạn nên nâng gối hoặc khớp hông để mang giày, thay...

7p carol_carol 09-09-2010 209 34   Download

Lấp lánh trái tim handmade Đừng bỏ lỡ cơ hội làm cho mình thêm "lấp lánh" trong ngày con gái nhé! "Lùng sục" những thứ này nhé: - Dây thép dẻo đường kính 5 mm: 30 cm - Dây thép mảnh hoặc dây cước : 1m - Hạt cườm màu hồng nhiều kích cỡ ( Bằng đá hoặc pha lê tùy thích) - Kìm cắt kim loại Bước 1: - Lấy trung điểm của đoạn dây thép dẻo làm "tâm" trái tim. - Từ "tâm" trái tim tiếp tục uốn phần "thân" trái tim. Bước 2: - Từ tâm trái tim "căn...

3p marleyandme 12-08-2010 433 65   Download

Khi massage cho phụ nữ mang thai cần chú ý tránh dùng biện pháp ấn huyệt mạnh vào các vùng từ đầu gối xuống bàn chân, từ khuỷu tay xuống các ngón. Cùng với những căng thẳng thay đổi về tâm sinh lý, cơ thể người phụ nữ mang thai cũng có nhiều biến đổi lớn. Trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh là nguyên nhân chính gây ra những mỏi mệt về thể chất như đau lưng, đau hông và những cơn co rút đùi, bắp chân xuất hiện hàng đêm. Theo chuyên gia tư vấn của ThuCuc Exotical Spa (phố...

4p tae_in2 28-07-2010 168 28   Download