Tác dụng phương pháp hít thở

Bài giảng Kỹ thuật phun khí dung có nội dung trình bày về cấu tạo hệ hô hấp, cách tiến hành khí dung, phương pháp tiến hành khí dung, các vấn đề có thể gặp trong phun khí dung,... Mời các bạn cùng tham khảo!

5p gongyuefei 10-08-2021 29 5   Download

Việc thở đúng cách không những giúp chúng ta khỏe mạnh mà còn có tác dụng chữa bệnh. Thở là một trong những chức năng vật lý quan trọng nhất của cơ thể. Chúng ta hít thở khoảng 20.000 lần một ngày. Dù có vẻ nó là một hoạt động đương nhiên nhưng không phải ai cũng biết cách hít thở đúng.

6p miminz 28-06-2013 127 23   Download

Chạy là môn thể thao vận động, và vận động đồng nghĩa với việc phải hít thở nhiều. Nhưng không phải ai cũng biết hít thở đúng cách. Việc hít thở trong khi luyện tập không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng luyện tập mà còn có những tác động nhất định đến sức khỏe. - Ảnh minh họa. Nhiều người có kiểu hít thở như khi đang sinh con hoặc thở ngắn, hậu quả là bị chuột rút, xóc hông, mệt mỏi nhanh. Hơn nữa, thở ngắn đôi khi do trạng thái lo sợ gây ra. Nhiều người .chạy bộ vì...

5p titinz 24-06-2013 134 24   Download

Tư thế 1: Chống hai tay trên xà kép, cố gắng giữ thăng bằng cơ thể. .Tư thê 2: Từ từ gập tay xuống sao cho tay tạo một góc vuông (hít vào ) và dung lực nâng tay lên trở về tư thế 1 (thở ra) Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút BÀI TẬP TẠ TAY: Một vài nguyên tắc tập tạ tay: Ðầu: Luôn giữ đầu của bạn thẳng với lưng. Quay đầu về phía bên thân (để nhìn thấy bắp tay) hoặc nghiêng xuống để thấy tạ nâng, việc này sẽ làm...

9p titinz 24-06-2013 97 11   Download

Qua thực tiễn lâm sàng, chúng tôi xin giới thiệu phương pháp xoa bóp bấm huyết trong cải thiện triệu chứng ho. Theo y học hiện đại: ho là một động tác thở ra mạnh và đột ngột gồm 3 thời kỳ: hít vào sâu và mạnh; thở ra nhanh và mạnh, thanh môn đóng lại áp lực khí cao trong lồng ngực; thanh môn mở ra đột ngột không khí đè ép trong phổi được tống ra ngoài gây phản xạ ho. Theo y học cổ truyền: ho được xếp vào chứng khái thâu (khái: có tiếng ho mà không có...

5p cuctay_1 18-12-2012 138 16   Download

Tập luyện để có chân và eo thon thì có lẽ Yoga tốt hơn bất kỳ phương pháp nào. Bởi yoga đơn giản nhẹ nhàng mà đem lại hiệu quả cao, bỏ ra vài phút mỗi ngày cùng Tạp chí làm đẹp luyện tập bạn nhé! Các động tác luyện tập: 1. Đứng thẳng. 2. Hít vào, co đầu gối, nhấc chân phải lên, lấy ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa tay phải cầm lấy ngón cái của chân phải 3. Tay trái đặt trên mông trái, giữ thăng bằng, hít thở sâu 2 nhịp....

3p bluesky_1 03-02-2012 77 6   Download

Mục tiêu đào tạo của giáo dục là phát triển con người toàn diện, tăng cường bồi dưỡng cho thế hệ trẻ về năng lực trí tuệ cũng như về phẩm chất, đạo đức, nhân cách.

10p mauthoigian0505 02-06-2011 1019 159   Download

Ngồi cũng có thể giảm béo Béo phì luôn là lo lắng chung của các chị em văn phòng. Ai mà chẳng băn khoăn: ngồi nhiều có béo không? Béo thì phải làm sao? Đừng lo lắng vì tập xong 6 động tác yoga dưới đây thì ngồi cũng sẽ mang lại cho bạn thân hình hoàn hảo 1. Phương pháp hít thở cơ bản Chuyên gia yoga cho rằng con người hấp thụ năng lượng của vũ trụ mà tồn tại, mà trong các sự vật như không khí, mặt trời, bùn đất, thực vật thì hô hấp không khí là quan...

6p ctnhukieu9 24-04-2011 138 22   Download

Chữa bệnh bằng nội công BS. Thu Hương Hư tĩnh công là một phương pháp chữa bệnh bằng tĩnh công. Cách này không cần phải giữ ý hoặc ý niệm, chỉ yêu cầu thanh thản, nội thu thần khí để gây tác dụng phòng chống bệnh, tăng tuổi thọ. Phương pháp này như sau: Ngồi hay nằm tùy ý, hít thở tự nhiên, mắt, mồm hơi khép kín, cố gắng loại trừ suy nghĩ, toàn thân đi vào trạng thái thư giãn tĩnh. Mỗi lần luyện chỉ cần vài phút hoặc cho đến một giờ đồng hồ cũng được, có thể...

3p yeuchongnhieu 24-11-2010 152 18   Download

Yoga mang lại vóc dáng lý tưởng - Cùng Tapchi tập một vài động tác yoga đơn giản, sau một thời gian bạn sẽ phải ngạc nhiên vì vóc dáng đã thon gọn hơn nhiều đấy Động tác 1: - Tư thế chuẩn bị: - Đứng thăng bằng bằng 1 chân, chân phải co, tay phải cầm mắt cá chân phải, kéo gót chân về phía mông. Giữ động tác hít thở 3,5 nhịp. Nếu không thể đứng thằng bằng bằng 1 chân thì có thể dựa tường để tập, sau đó đổi bên. Động tác 2 - Tư thế chuẩn bị...

2p 0938371361 23-09-2010 78 11   Download

Cách tập eo thon nhanh nhất Mang đến nhiều tác dụng, Yoga giúp các bạn giữ được thân hình và vóc dáng đẹp một cách nhanh chóng và tối ưu. Hơn thế, Yoga còn làm giảm stress và tâm hồn thoải mái... Điều quan trọng nhất bạn cần lưu ý là nhịp thở. Bạn chú ý khi hít vào thì bụng phồng ra, khi thở ra thì bụng xẹp lại. Và cũng nên lưu ý phải tắm sạch sẽ trước khi tập và tập ở nơi tránh gió bạn nhé. Hãy học hỏi những động tác, tư thế trong bức hình...

5p cunnau 22-09-2010 281 34   Download

Tập đôi cho sức khoẻ dẻo dai - Quỹ thời gian của bạn không nhiều, bạn lại muốn luôn có bạn đời ở bên, vậy thì những động tác yoga sau sẽ giúp bạn thực hiện được mong muốn của mình! Động tác 1 - Ngồi áp hai bàn chân vào nhau, kéo cánh tay qua lại, người duỗi về trước, 1 người đổ ra sau - Hít thở 5~10 lần, đổi bên lặp lại động tác - Tác dụng: thả lỏng cơ thịt ở hai chân, linh hoạt thân dưới, thả lỏng lưng Động tác 2 - Nam: ngồi, hai chân duỗi...

3p cunnau 22-09-2010 79 5   Download

Giáo dục thể chất là một trong mục tiêu giáo dục toàn diện của Đảng và Nhà nước ta, và nằm trong hệ thống giáo dục quốc dân. Giáo dục thể chất được hiểu là: “Quá trình sư phạm nhằm giáo dục và đào tạo thế hệ trẻ, hoàn thiện về thể chất và nhân cách, nâng cao khả năng làm việc, và kéo dài tuổi thọ của con người”. Giáo dục thể chất cũng như các loại hình giáo dục khác, là quá trình sư phạm với đầy đủ đặc điểm của nó, có vai trò chủ đạo của nhà...

27p wildorchid_btm 12-05-2010 2671 310   Download