Thực phẩm đốt chất béo

Ăn sáng đều đặn, tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và hỗ trợ thêm bằng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng gọn gàng. 1. Tập thể dục buổi sáng Bạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. ...

6p banhbao_1 30-04-2013 100 8   Download

Những thực phẩm dưới đây không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn khiến chị em xinh đẹp rạng rỡ trong suốt thai kỳ. Cá hồi Đây là loại thực phẩm nổi tiếng giàu axít béo omega-3. Ngoài ra, nó còn chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu như tryptophan, vitamin D, vitamin B, photpho... Omega 3 có trong cá hồi giúp giảm mức cholestero

5p tranthithanhquy 26-01-2013 55 4   Download

Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, nhưng nếu bạn biết ăn uống đúng loại, đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon thả. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ phận...

5p concocon_5 03-01-2013 105 3   Download

Một số món ăn, đồ uống không được để qua đêm .Một số món ăn, đồ uống nhằm tránh lãng phí bạn có thể để qua đêm và dùng lại vào ngày hôm sau, nhưng không phải thực phẩm nào cũng dùng được như vậy, bởi nó không những không tốt cho sức khoẻ mà còn có tác dụng ngược. Trà xanh Theo ThS Nguyễn Thị Huyền, Học viện Y dược học Cổ truyền Việt Nam, chè xanh có tác dụng chống oxy hóa, kéo dài tuổi thọ và làm cho làn da nhuận sắc hơn.Tuy nhiên, uống chè xanh cũng phải...

6p lulaula 27-10-2012 80 5   Download

Giảm béo bằng cafe .Cafe không chỉ giúp bạn tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà còn có công dụng giảm béo nếu bạn sử dụng đúng cách. Cafe giúp bạn chuyển hóa năng lượng tốt hơn Caffeine trong cafe sẽ giúp acid béo trong máu chuyển hóa thành năng lượng dễ tiêu thụ, thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố. Đại học Harvard nghiên cứu rằng, mỗi ngày sử dụng 500 - 600mg caffeine, tương đương với khoảng 4 tách cafe sẽ không...

3p lulaula 27-10-2012 82 3   Download

Điều kì diệu của chuối với chị em .Sau khi đọc này, bạn sẽ không bao giờ nhìn vào một quả chuối một cách ngán ngẩm nữa. Chuối chứa nhiều loại đường sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ tự nhiên nên một quả chuối cũng có thể giúp bạn tăng năng lượng một cách đáng kể. Nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần hai quả chuối cũng cung cấp đủ năng lượng cho một buổi tập luyện vất vả 90 phút. Vậy nên không có gì phải thắc mắc khi chuối được chọn là một loại trái cây...

12p lulaula 27-10-2012 70 4   Download

Vai trò của nang tóc & da đầu ở BỆNH RỤNG TÓC .Sức khỏe của tóc tùy thuộc rất nhiều vào tình trạng của nang tóc và da đầu. Khi nang tóc và da đầu khỏe mạnh, tóc sẽ phát triển khỏe, đẹp, bóng mượt. Ngược lại, tóc sẽ bị nhiều bệnh, mà nghiêm trọng nhất là bệnh rụng tóc. Nang tóc: gốc rễ của sợi tóc Mỗi sợi tóc đều sinh trưởng từ trong một nang tóc. Nang tóc là nơi sinh ra và nuôi dưỡng sợi tóc trong suốt chu kỳ sống của tóc. Vì vậy, tình trạng sức khỏe...

5p lulaula 25-10-2012 99 5   Download

Cách sử dụng các loại dầu tự nhiên để dưỡng tóc .Với ước muốn có được mái tóc bóng khỏe, từ hàng thế kỉ nay, phụ nữ trên khắp thế giới đều ưa chuộng phương pháp tự chế sản phẩm chăm sóc tóc từ dầu tự nhiên. Chúng ta đã nghe rất nhiều về những lợi ích tuyệt vời của các loại dầu phổ biến như dầu dừa, dầu hạt mắc-ca, nhưng có rất nhiều loại dầu khác cũng có công dụng nuôi dưỡng, làm bóng mượt mái tóc của bạn. Cùng nghe tác giả cuốn “Heal your skin” Ava Shamban và...

11p lulaula 25-10-2012 109 5   Download

Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm béo và sống khỏe hơn mỗi ngày. Béo phì luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Làm thế nào để có được một vòng eo thon gọn, một thân hình cân đối và khỏe mạnh? Hãy thử dùng các loại thực phẩm sau đây nhé! Nghệ: Curcumin là thành phần chính trong nghệ vàng, nó có thể ức chế một số loại gen nhất định gây ra sẹo, giảm sự hình thành các mạch máu trong mô mỡ và từ đó giảm sự hình...

3p bibocumi11 24-10-2012 89 9   Download

Những kiểu làm đẹp da nên tránh Nếp nhăn, vết chân chim, da khô... là những nỗi lo lắng vô cùng lớn của chị em, kể cả những người mới bước sang tuổi 30. Chị em nào cũng tự ý thức được rằng việc chăm sóc da là hết sức cần thiết. Nhưng không phải cứ nói và chăm sóc da là bạn sẽ có làn da đẹp. Có những thói quen chăm sóc da không những không mang lại hiệu quả mà còn đe dọa sự khỏe mạnh của da, thậm chí có thể khiến da bị tổn thương trầm...

4p tieuyeuquai456 10-10-2012 91 8   Download

6 mẹo vặt giúp bạn giảm cân hiệu quả Nếu bạn luôn thắc mắc vì sao mình ăn ít nhưng không thể giảm cân hoặc tốc độ giảm cân vẫn chưa như mong muốn thì có thể những mẹo nhỏ sau sẽ giúp ích cho bạn. Ăn sau khi thức dậy 30 phút Đây là cách rất hay để khởi động các cơ quan trong cơ thể của bạn, giúp nó hoạt động và đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể. Bữa sáng đủ chất cũng giúp bạn đủ năng lượng hoạt động cả ngày mà không lo bị...

5p tieuyeuquai456 10-10-2012 111 13   Download

Chỉ cần uống trà cũng có thể giảm cân, bạn đã biết điều này chưa? Dưới đây là lý do tại sao. Ai cũng biết rằng, một tách trà cũng có thể ngăn chặn đột quỵ, viêm khớp, sâu răng và thậm chí ngăn ngừa bệnh ung thư. Nhưng giờ đây hãy bổ sung thêm một tác dụng cho các loại trà - đó là hạn chế hấp thụ chất béo và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trà có tác dụng đáng mơ ước đó: Trà hoa hồi: thúc đẩy tiêu hóa Hoa hồi...

3p bibocumi1 11-09-2012 106 9   Download

Chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa và natri trong một số loại thực phẩm như bánh quy, thịt đỏ... có thể đẩy cao nguy cơ đột quỵ. 1. Bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên Các loại bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên đều chứa nhiều chất béo chuyển hóa (Transfat), hình thành từ quá trình hydro hóa dầu ăn trong khi chế biến. Theo các nhà khoa học, Transfat là loại chất béo nguy hiểm, có thể gây tắc động mạch, đẩy cao mức độ tập trung lipit, cholesterol xấu trong máu và hạ thấp hàm...

5p bibocumi 07-09-2012 78 5   Download

Bạn vẫn thường phân vân tự hỏi những thực phẩm giúp đốt cháy chất béo, thúc đẩy sự trao đổi chất khiến bạn có thân hình thon thả bằng cách nào thế? 1. Ớ́t ngọt 1 muỗng canh ớt ngọt chứa khoảng 17 calo, 1g chất béo, 2mg natri, không có cholesterol, 1g xơ và 1g đường, 1g protein. Ngoài ra, quả ớt ngọt cũng chứa 44% giá trị vitamin hàng ngày như 1% đơn vị vitamin A, 1% đơn vị canxi, 7% đơn vị vitamin C, 2% đơn vị sắt... ...

11p rose_789 24-02-2012 70 5   Download

Giáng sinh và năm mới với nhiều món ăn hấp dẫn sẽ đe dọa vòng eo của bạn. Việc chọn lựa các loại thực phẩm khôn ngoan sẽ giúp xóa sổ nỗi ám ảnh này. Thức ăn nhẹ Các loại hạt Nhiều người hoài nghi lượng chất béo có trong các loại hạt, nhưng sự thật chúng có từ 3 – 6 omega, protein, vitamin và chất chống oxy hóa polyphenol giúp giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa ung thư. Chú ý chọn những loại hạt ướp ít muối hoặc không ướp muối là tốt nhất....

5p rose_789 24-02-2012 56 2   Download

Kali (cùng với Natri) là chất khoáng cần thiết cho cơ thể phát triển, hoạt động của cơ (dẫn truyền xung động thần kinh và co cơ), giúp cân bằng nước và điện giải. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc phóng thích năng lượng từ chất đạm, chất béo và tinh bột trong suốt quá trình chuyển hóa. Có bằng chứng rõ ràng là một chế độ ăn cung cấp kali nhiều hơn 4000mg kali một ngày, có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ, cao huyết áp, loãng xương và sỏi thận....

8p rose_789 20-02-2012 103 3   Download

Có quá nhiều chất béo trong bao tử không chỉ khiến bạn mất tự tin về ngoại hình mà còn là nguy cơ gây ra nhiều rắc rối cho sức khỏe. Những người bị dư chất béo ở bao tử sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim, đột quỵ và một số căn bệnh ung thư cao hơn người bình thường. Chính vì vậy, việc hạn chế lượng chất béo xung quanh bao tử là yêu cầu cấp bách để cơ thể luôn khỏe mạnh và tránh được bệnh tật. Chất béo tích tụ nhiều trong bao tử...

9p missyou2 13-02-2012 76 7   Download

Bạn cảm thấy bối rối về lợi ích và nguy cơ khi ăn cá? Sau đây là những gì bạn cần biết: Lợi ích Ngăn ngừa đột quỵ: Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn cá ít nhất 1 lần/tuần thì nguy cơ thiếu máu đến não (tai biến do não thiếu máu) sẽ thấp hơn 13% so với những người không ăn cá thường xuyên. Hiện HIệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo mọi người nên ăn cá ít nhất 2 lần/tuần vì axit béo omega-3 giúp bảo vệ tim mạch. Đánh bại bệnh tật: Cá giàu chất béo...

3p missyou2 13-02-2012 75 7   Download

Trái cây là loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin nhưng chỉ có một vài loại không làm ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng. Đó là 8 loại trái cây lí tưởng chứa ít calorie, đường và chất béo theo phân loại dưới đây. Bưởi: Ít calorie, không có chất béo hơn thế nữa còn có khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn. Bưởi là loại trái cây lý tưởng để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng. Loại quả này còn chứa rất nhiều Vitamin C, Vitamin A và nhiều loại axit có công dụng...

9p missyou2 13-02-2012 120 10   Download

Không phải loại thực phẩm nào cũng tốt cho bữa sáng. Hãy lưu ý một số loại thực phẩm sau để bữa sáng luôn đủ chất mà không hại cho sức khỏe. Đồ chiên rán Những loại món ăn này thường rất béo, ngậy và hàm lượng calo trong chúng rất cao. Bữa sáng với xúc xích rán, thịt lợn muối xông khói, trứng rán bơ, khoai tây chiên phù hợp cho những người lao động nặng nhọc. Họ tiêu thụ 3.000 calo vào buổi sáng và đốt cháy hết chúng trước khi ăn bữa trưa....

5p missyou2 13-02-2012 74 13   Download