Tự massage thư giãn

Dùng tay xoa bóp nhẹ lên cơ thể em bé sơ sinh không chỉ giúp gắn kết chặt chẽ hơn tình mẫu tử mà còn có tác dụng tích cực lên phát triển cơ thể của bé. Chúng ta đều biết rằng những tiếp xúc trên bề mặt da như ôm ấp, hôn, massage… là cách tuyệt vời để liên kết với bé, giúp bé thư giãn, thoải mái và có cảm giác an toàn. Không những thế, các tác động lên bề mặt da còn có lợi cho sức khỏe của trẻ...

6p noiaybinhyen123 28-08-2013 92 5   Download

Massage đúng cách không những giúp thắt chặt sợi dây tình cảm giữa 2 mẹ con mà còn giúp bé duy trì tốt việc ăn, ngủ hàng ngày và nhất là có thể tạo cho bé có một thân hình cân đối, săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh. Bạn chỉ nên tiến hành massage khi bé hoàn toàn thoải mái (không quấy khóc, cáu gắt…). Bạn nên tôn trọng sự tự nguyện của bé, hãy hỏi ý kiến bé trước khi tiến hành, dù bé chưa thể diễn đạt bằng lời, bạn vẫn có thể cảm nhận được thái...

6p banhchung_1 20-05-2013 92 8   Download

Với trẻ nhỏ, massage hằng ngày không chỉ giúp bé thư giãn mà còn lưu thông máu trong cơ thể và bài tiết phân được đều đặn hằng ngày. Không những thế massage cho trẻ còn tạo mối liên kết tình mẫu tử, giúp bà mẹ tiết sữa tốt hơn. Bạn có thể massage cho con vào buổi sáng khi bắt đầu một ngày mới, khi trẻ ngủ quá 2,5 giờ chưa thấy dậy ăn hoặc trước khi tắm cho bé và lúc chiều tối giúp trẻ ngủ ngon hơn. Không nên làm khi trẻ vừa ăn no (ít nhất...

3p bibocumi32 10-03-2013 64 4   Download

Massage cho bé sơ sinh không những giúp thắt chặt sợi dây tình cảm giữa 2 mẹ con mà còn đem lại nhiều ích lợi về sức khỏe cho em bé. Massage đúng cách sẽ giúp bé duy trì tốt việc ăn, ngủ hàng ngày và nhất là có thể tạo cho bé có một thân hình cân đối, săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh. Bạn chỉ nên tiến hành massage khi bé hoàn toàn thoải mái (không quấy khóc, cáu gắt…). Bạn nên tôn trọng sự tự nguyện của bé, hãy hỏi ý kiến bé trước khi tiến...

3p bibocumi11 24-10-2012 61 10   Download

Bằng các thao tác massage, người ta có thể kích hoạt tất cả chức năng như: tiêu hóa, bài tiết… Nếu bàn chân khỏe thì cả cơ thể cũng khỏe mạnh. Massage chân làm cho việc lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage cũng là lúc đôi chân được nghỉ ngơi. Đây chính là khoảnh khắc thiền hoàn toàn thư giãn cho thể xác lẫn tinh thần. Ngoài ra, những động tác từ xoa bóp nhẹ nhàng cho đến ấn huyệt mạnh, kết hợp...

4p bibocumi 09-09-2012 120 15   Download

Thay vì sử dụng các loại kem đắt tiền và các thủ thuật y khoa, bạn hãy thử các liệu pháp tự nhiên dưới đây để xóa mờ những nếp nhăn. Lòng trắng trứng Đập một vài lòng trắng trứng vào một chiếc bát nhỏ. Massage da và để khô ít nhất là 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và hãy để các vitamin B tự nhiên và vitamin E mang lại tác dụng kỳ diệu giúp trẻ hóa làm da.

3p bibi_2 09-03-2012 76 5   Download

- Tại sao phải tốn tiền phẫu thuật thẩm mỹ, có cách đơn giản vừa không tốn tiền mà hiệu quả lại rất tuyệt vời mà, bạn có muốn thử không? 1. Massage cho ngực Bước 1: Ở phần dưới sát chân ngực, bắt đầu từ điểm trung tâm massage sang 2 bên, liên tục massge 2 lần, tiếp tục với vùng trên của bầu ngực, massage liên tục 3 lần. Bước 2: Lấy hai tay bắt đầu dưới bầu ngực massage kéo dài lên trên cổ, liên tục đẩy kéo 3 lần, tiếp theo lần lượt dùng hai tay nhấc bầu ngực...

6p bluesky_1 03-02-2012 74 6   Download

Để có mái tóc khoẻ, đẹp, bạn phải dày công chăm sóc. Trong đó, tự massage da đầu là cách đơn giản, hữu hiệu và ít tốn kém nhất. Cảm giác nằm dài khoan khoái để các chuyên gia massage đầu mới dễ chịu làm sao. Massage da đầu đúng bài bản là cách tuỵêt vời mang lại sự thư giãn, loại bỏ cơn đau đầu và giúp tóc khoẻ. Cùng với các động tác massage, chất dinh dưỡng được chuyển đến mao mạch để kích hoạt sự phát triển của tế bào tóc. ...

3p chuotconxinhxan 05-01-2012 93 6   Download

Để có mái tóc đẹp, bóng mượt trong khúc giao mùa cũng không khó lắm đâu. Bạn có thể làm cho mái tóc óng ả chỉ bằng 8 mẹo sau đây. 1. Hãy để tóc thường xuyên được “thư giãn”. Bạn nên để tóc tự do ít nhất 4 giờ 1 ngày, việc này giúp ích cho lưu thông máu và nghỉ ngơi của da đầu. Bạn cũng có thể tự thưởng cho mình đôi phút thư giãn bằng việc massage da đầu, vừa tạo cảm giác sảng khoái, lại vừa tăng sự tiết chất dầu....

3p chuotconxinhxinh 30-12-2011 63 3   Download

Để có mái tóc đẹp, bóng mượt trong khúc giao mùa xuân hè cũng không khó lắm đâu. Bạn có thể làm cho mái tóc óng ả chỉ bằng 8 mẹo sau đây. 1. Hãy để tóc thường xuyên được “thư giãn”. Bạn nên để tóc tự do ít nhất 4 giờ 1 ngày, việc này giúp ích cho lưu thông máu và nghỉ ngơi của da đầu. Bạn cũng có thể tự thưởng cho mình đôi phút thư giãn bằng việc massage da đầu, vừa tạo cảm giác sảng khoái, lại vừa tăng sự tiết chất dầu....

3p chuotconxinhxinh 30-12-2011 76 3   Download

Bạn có thể thực hiện kỹ thuật massage đơn giản cho núi đôi với 4 bước sau để nhận được những ích lợi của nó nhé! Những kỹ thuật massage đơn giản này bạn có thể thực hiện một mình ở nhà để đảm bảo sự riêng tư của bạn. Cụ thể hơn, bước 1 là sự chuyển động nhẹ nhàng trên núi đôi nhằm tạo sự lưu thông máu tốt. Bước 2 và 4 là để hỗ trợ chuyển động của các tĩnh mạch bên trong và thử nghiệm những gì thoải mái cho bạn. Bước 3 chỉ đơn...

3p huongdanhoctot_8 02-11-2011 68 5   Download

Hãy ghi nhớ rằng bổ sung các vitaminlà cách đơn giản tự nhiên có tác dụng tăng cường kích thước ngực, đặc biệt là kết hợp với massage ngực hoặc các bài tập tăng cường ngực. Dù không nói ra nhưng cứ mỗi lần “giao ban”, thấy ánh mắt chồng không tỏ vẻ hứng thú cho lắm khi nhìn đôi gò bồng đảo của mình, chị Nhung cảm thấy vừa tủi thân và mặc cảm.

4p pepo00 25-10-2011 44 7   Download

Ngôi nhà mà chúng tôi giới thiệu với bạn đọc kỳ này có một không gian chẳng khác gì một spa thanh khiết, bốn bề lộng gió, với bồn tắm massage đúng điệu, với nội thất đẹp tinh tế đáng để nhiều người phải mơ ước. Muốn giữ lại sự riêng tư, chủ nhân căn nhà không muốn chụp hình khu vực phòng ngủ, bếp, phòng ăn tuyệt đẹp phía trên. Tuy nhiên, được chiêm ngưỡng và chia sẻ hình ảnh khu vực giải trí thư giãn của gia chủ cũng đã làm chúng tôi thỏa mãn phần nào. ...

10p chongchong_tre 20-10-2011 81 11   Download

Đôi lúc mệt mỏi bạn có thể tự thư giãn cho mình bằng cách spa tại nhà với những phương thức hết sức đơn giản mà lại đạt hiệu quả cao, từ massage làm đẹp da mặt đến tắm để chăm sóc toàn thân.

4p tuoanh03 03-06-2011 60 4   Download

Là phương lâu đời và hiệu quả nhất để làm dịu những cơn đau, massage không chỉ giúp phục hồi thể lực và tinh thần, mà nó còn tái tạo làn da và thải độc tố cho cơ thể. Hãy kết hợp một chút tinh dầu trong động tác massage của bạn để tự tạo cho mình một phương pháp trị liệu hương thơm hiệu quả.

2p conngocon 27-05-2011 94 14   Download

Thư thái trên khoang máy bay hạng nhất Những chuyến bay dài trở nên dễ chịu hơn với khách VIP của các hãng hàng không, nhờ nhiều dịch vụ đặc biệt và không gian riêng. Hãng Emirates: Khoang hạng nhất là những căn phòng nhỏ có cửa kéo, tạo không gian hoàn hoàn riêng tư cho hành khách. Trong phòng có két sắt, bàn trang điểm, quầy bar mini. Hãng Etihad: Khách hàng mua vé Kim cương hạng nhất được phục vụ xe limousine, có quầy rượu và ghế gắn hệ thống massage. Hãng Lufthansa: Ghế ngồi trong khoang hạng nhất có kể kéo...

7p hzero3 17-04-2011 120 8   Download

Nếp nhăn là dấu hiệu của tuổi tác và bạn thường cảm thấy có chút lo lắng với chúng. Với một vài động tác cơ bản như tự massage mặt, bạn có thể ngăn ngừa chúng! Cách tốt nhất để loại bỏ những nếp nhăn là gì? Có nhiều cách bạn có thể thể làm - và cách xa hoa và tốn kém nhất trong những kĩ thuật này là massage mặt. Massage không chỉ làm ta cảm thấy thư giãn hơn mà còn giúp tránh những nếp nhăn. Sử dụng massage mặt thường xuyên, bạn sẽ làm các cơ mặt...

3p conticon 05-04-2011 75 4   Download

Massage làm đẹp da mặt Massage mặt là phương pháp đơn giản, dễ làm, mất ít thời gian lại không tốn kém giúp phụ nữ có được làn da đẹp, mịn màng. Làm đều đặn, da sẽ sáng hồng và không còn nếp nhăn. Dưới đây là những bước massage mặt chị em có thể tự thực hiện trước khi đi ngủ. Bài tập này có tác dụng tuần hoàn huyết dịch, nhằm cung cấp nhiều hơn chất dinh dưỡng cho tế bào, đào thải các chất cặn bã. Định thần, chà xát ngón và bàn tay: Đứng thẳng, thư giãn,...

6p ctnhukieu 30-03-2011 414 103   Download

Tự mát xa: Những chiêu đơn giản đẩy lùi stress Ngày nay, rất nhiều người đã biết đến liệu pháp mát xa vì những lợi ích mà nó đem lại cho cơ thể hay tinh thần, chằng hạn như giúp bạn thư giãn, giảm đau và phấn chấn hơn. Tuy nhiên, mát-xa thật không rẻ chút nào. Cứ tưởng tượng nếu bạn đi mát xa mỗi khi đau nhức chân hay mỏi cổ, túi tiền sẽ cạn kiệt nhanh chóng thôi. Hãy cùng tìm hiểu những điều căn bản về mát xa tự thân, các cách giúp bạn khống chế cơn...

6p ctnhukieu 22-03-2011 165 32   Download

Bạn đón xem đâu là cách thư giãn thoải mái và êm dịu nhất dành cho đôi chân? Nếu bạn trả lời rằng đó là massage, thì thưa bạn, bạn đã đúng. Nếu được một lần đến những nơi massage chân chuyên nghiệp, chắc hẳn bạn sẽ vô cùng thích thú và muốn được massage hoài. Thế nhưng khi không có điều kiện để đi massage một lần? Đừng vội buồn, hãy đọc những cách dưới đây để biết cách tự massage chân cho chính mình. ...

5p tuoanh01 26-01-2011 119 13   Download