Vận động khi bầu bì

Khi mang bầu bạn vẫn phải làm việc nhà, đi chợ… Vận động như thế nào cho đúng cách, tránh làm những gì khi mang bầu là những điều mà các bà mẹ tương lai nên lưu ý.

2p song_trang02 04-09-2011 72 13   Download

Đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn Ở giai đoạn thai phát triển lớn, cơ thể sẽ nặng nề hơn, khi di chuyển sẽ thấy mệt mỏi và đôi khi còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi, do đó vận động như thế nào cho đúng cách là điều các bà mẹ nên lưu ý. Đi Đi bộ rất cần thiết cho các bà bầu vì đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn. Không chỉ vậy, đi bộ còn giúp các cơ vòm bụng săn chắc rất có...

5p carol_carol 20-08-2010 89 20   Download

Ngoài tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, các hắc tố melanin xuất hiện nhiều hơn vì thế làn da của thai phụ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xạm đen, bị nám hoặc nổi mụn. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và cải thiện làn da cho bà bầu? 1. Khi da bị khô và ngứa Cùng với sự phát triển của thai nhi trong bụng, làn da của người mẹ trở nên khô hơn do thiếu nước. Da trở nên đặc biệt nhạy cảm, dễ bị ngứa, dị ứng và nổi mẩn, đặc biệt...

5p hoason23 16-08-2010 80 10   Download

Cách tắm an toàn khi bầu bí Tắm là phương pháp thư giãn hiệu quả, giúp xóa tan mệt mỏi cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu tắm không đúng cách sẽ gây tác động lên thai nhi, nhất là trong mùa đông. Khi tắm vào mùa lạnh, bà bầu cần phải quan tâm đến những vấn đề sau: 1. Tắm bằng nước ấm Cho dù trời không lạnh lắm, và nhiệt độ cơ thể bà bầu luôn cao thì bạn cũng không nên lựa chọn tắm bằng nước lạnh. Với bà bầu, tắm nước lạnh là điều cấm kị. Việc bị...

2p naunho 28-12-2010 107 14   Download

Chứng tê chân - tay khi "bầu bí" Tê chân - tay là tình trạng một phần nào đó (ở chân - tay) của thai phụ mất cảm giác hoặc có cảm giác như có kiến bò hay kim châm. Tình trạng này thường tập trung ở tháng thứ 5 cho đến cuối thai kỳ. Nguyên nhân có thể là do: - Bạn bị phù nề, cơ thể thiếu canxi và magiê. - Do bạn lười vận động chân, tay (đặc biệt là trong lúc ngủ). - Khoảng thời gian cuối thai kỳ, thai to hơn, chèn ép lên các mạch máu,...

2p chongyeudau 25-10-2010 89 9   Download

Thưa bác sĩ, em đang mang thai được 3 tháng. Xin bác sĩ cho hỏi nếu em muốn nhuộm tóc trong giai đoạn này thì có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi không? Xin cảm ơn. Trả lời: Khi mang thai, bạn cần phải rất cẩn trọng trong những quyết định của mình bởi đôi khi điều đó có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi. Cho tới nay, vẫn chưa có bằng chứng xác thực nào chứng minh rằng thuốc nhuộm tóc thực sự gây nên những tác động xấu...

4p tae_in2 30-07-2010 84 8   Download

Ngoài tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, các hắc tố melanin xuất hiện nhiều hơn vì thế làn da của thai phụ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xạm đen, bị nám hoặc nổi mụn. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và cải thiện làn da cho bà bầu?. Mời các bạn cùng tham khảo tài liệu dưới đây.

3p voer_me 17-12-2014 36 2   Download

Khi mang thai vợ chồng bạn vẫn có thể “ân ái” đều đặn. Tuy nhiên để “chuyện ấy” an toàn và không gây hại cho thai nhi, bạn cần lưu ý những điều sau đây. 1. Điều đầu tiên bạn cần Bạn vẫn có thể "yêu" khi bầu lưu ý và quan tâm đó là tư bí, nhưng hãy biết chọn một tư thế khi “giao ban”. Tư thế “yêu” khi bầu bí cần phải thế phù hợp thật thoải mái đối với người phụ nữ để tránh những tác động tiêu cực ảnh hưởng đến thai nhi. Việc lựa chọn tư...

5p anhquocmongmo 03-12-2010 96 8   Download

Bạn đang “bụng mang dạ chửa” và cố gắng tìm cách ăn mặc làm sao không giống như những chiếc “thùng di động”, hãy đọc những lời khuyên dưới đây để dù mang thai, bạn vẫn xinh xắn và sành điệu. Nên tìm thợ may để cắt mẫu phù hợp với chiếc bụng ngày càng tăng của bạn thay vì chọn đại những chiếc đầm bầu may sẵn ngoài tiệm. 

3p sautimthiephong 04-10-2010 51 3   Download

Bầu bí thật là khổ, những gì ngày xưa vẫn làm bình thường, giờ lại phải tránh, phải hạn chế và thay đổi. Có những tư thế, động tác là bình thường khi còn son rỗi thì lúc bầu bí lại trở thành điều không nên, cần phải tránh vì nó tổn hại đến cơ thể mẹ, làm cho các mẹ mệt mỏi, đau đớn và thai nhi bị ảnh hưởng không tốt.

5p butmaulam 01-10-2013 56 3   Download

Ngoài tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, các hắc tố melanin xuất hiện nhiều hơn vì thế làn da của thai phụ sẽ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị khô, xạm đen, bị nám hoặc nổi mụn. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và cải thiện làn da cho bà bầu? 1. Khi da bị khô và ngứa

7p vovegiacmo 09-10-2010 40 2   Download

Nếu bạn bắt đầu mang thai và lo lắng về cân nặng tăng quá mức của mình thì đã đến lúc bạn cần cân nhắc điều chỉnh cân nặng của mình cho phù hợp, nhằm đảm bảo sức khỏe cho chính bạn và thai nhi. Có một thực tế là hiện nay, những bà mẹ bị thừa cân trong quá trình mang thai rất đông, do chế độ ăn uống đảm bảo và việc luyện tập ít được duy trì. Bà bầu có thể tính cân nặng của mình theo chỉ số BMI để biết mình có dư cân hay...

3p bibocumi18 07-12-2012 70 2   Download

Để đảm bảo cho mình một thai kỳ khỏe mạnh, các mẹ bầu cần tuân thủ những nguyên tắc dinh dưỡng dưới đây. Chế độ ăn nhiều dinh dưỡng cộng với việc lười vận động là nguyên nhân chính khiến nhiều mẹ bầu tăng cân không kiểm soát. Việc dư thừa cân nặng không phải là một điều tốt, trái lại nó sẽ gây ra những tác động xấu đến thai nhi.

5p butmaulam 01-10-2013 57 2   Download

Võ thuật Trung Hoa có lịch sử lâu đời, nội dung hết sức phong phú, đa dạng, thâm thúy. Trong quá trình phát triển của mình, võ thuật Trung Hoa đã từng bước trở thành một hạng mục thể dục mang tính Quốc tế. Khởi nguồn từ Trung Quốc, nhưng thuộc về cả thế giới, võ thuật Trung Hoa là một trong những di sản văn hóa quý báu. Nó có sức hấp dẫn thần bí mang phong cách văn hóa truyền thống Đông phương, thể hiện nội hàm, quan điểm sâu sắc của triết học cổ điển, mỹ học,...

5p chuong_bac 17-05-2011 241 75   Download

Cách tập luyện khi mang thai Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Do vậy họ phải có một chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, đồng thời chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc "vượt cạn" dễ dàng hơn. Thực tế tại các bệnh viện phụ sản cho thấy phụ nữ mang thai đến lúc chuyển dạ thường ít cơn co, do vậy phải sử dụng thuốc kích thích hoặc chỉ định can thiệp cho cuộc đẻ. Nguyên nhân chủ yếu là lười vận động. Tuy...

2p chongyeudau 26-10-2010 184 33   Download

Tư thế đúng cho bà bầu Ở giai đoạn thai phát triển lớn, cơ thể sẽ nặng nề hơn, khi di chuyển sẽ thấy mệt mỏi và đôi khi còn ảnh hưởng xấu đến thai nhi, do đó vận động như thế nào cho đúng cách là điều các bà mẹ nên lưu ý. Đi Đi bộ rất cần thiết cho các bà bầu vì đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn. Không chỉ vậy, đi bộ còn giúp các cơ vòm bụng săn chắc rất có lợi khi sinh, đồng thời hạn chế nguy...

2p chongyeudau 26-10-2010 122 27   Download

10 nguyên tắc an toàn khi bà bầu tập thể dục Cho dù bạn là người siêng tập tành hay ít vận động, hãy chú ý các quy tắc an toàn sau cho mẹ và bé. 1. Trước khi theo đuổi một chế độ luyện tập, hãy đi khám sức khỏe: Nếu bạn siêng năng tập thể dục trước khi mang thai và không gặp vấn đề gì về sức khỏe khi mới có thai, bạn có thể tiếp tục luyện tập nhưng với một vài thay đổi nhỏ như: luyện tập nhẹ nhàng để hoạt động của bạn không ảnh...

2p chongdangghet 26-10-2010 89 18   Download

7 bài tập cho người mang thai Luyện tập không có nghĩa là thai phụ phải gắng hết sức và miệt mài lao vào các bài tập. Bạn chỉ nên vận động khi cảm thấy cơ thể khỏe khoắn và thời tiết không quá nóng. Theo các bác sĩ khoa sản, nhưng bài tập khi mang thai giúp tăng cường khả năng chịu đựng, chống nguy cơ trật khớp, bong gân. Tập luyện còn giúp hít thở đúng cách, trái tim khỏe mạnh. Dưới đây là bảy bài tập và tư thế thư giản giúp các cơ bắp, khớp xương dẻo...

4p chongyeudau 26-10-2010 80 17   Download

Mang thai: Nên chuẩn bị trước 1 năm Các bác sĩ đều nhất trí rằng để có kỳ mang thai lý tưởng nhất, cần chuẩn bị trước một năm. Tức là có kế hoạch điều chỉnh cuộc sống gia đình theo hướng lành mạnh và tập thể dục. Nhiều người cho rằng phụ nữ mang bầu cần ít đi lại vận động và ăn thật nhiều, nhưng theo nghiên cứu của bác sĩ phụ khoa hiện nay thì đó là quan niệm lỗi thời và không khoa học. Ngược lại, luyện tập thể dục rất tốt cho bà mẹ tương lai...

3p cunnauyeu 30-09-2010 107 13   Download

Trầm cảm khi mang thai Chứng trầm cảm không dễ phát hiện. Nó có thể bị nhầm lẫn với những rắc rối khác khi mang bầu. Tuy nhiên, nếu cảm giác mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cân nặng… vượt ngoài tầm kiểm soát, bạn nên đi khám sớm. Dấu hiệu trầm cảm - Bạn thường xuyên cảm thấy bồn chồn, dễ cáu kỉnh. - Bạn luôn buồn chán, tuyệt vọng, xuống sức. - Bạn khóc không rõ nguyên nhân. - Bạn dường như không còn năng lượng và ngại vận động - Bạn khó tập trung, hay quên...

3p chongyeudau 25-10-2010 99 9   Download