Vóc dáng thon gọn

Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể tận dụng được lợi ích tối đa của việc chạy bộ. Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể.

5p hoami1981 14-08-2013 78 3   Download

Hai cô bạn thân lâu ngày mới gặp lại nhau, họ tíu tít như thuở còn cắp sách tới trường. Thoáng nhìn qua vóc dáng cứ ngở là còn rất trẻ, họ thon gọn ăn mặc rất đúng thời trang. Cả hai đưa nhau vào một quán cà phê chọn một góc ngồi có thể nhìn ra phố xá đang rộn rã xe cộ trên đường .Nguyệt vừa từ Việt Nam sang Hoa Kỳ vội vã đi tìm cho bằng được cô bạn thân thời trung học.

4p kynangtl 06-08-2013 65 4   Download

Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập có tác dụng giúp các chị em lấy lại vóc dáng như hồi còn con gái. Các bài tập sau sinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Sau khi mang thai 9 tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách nào để lại có khuôn người gọn gàng như trước ....

11p miminz 28-06-2013 93 6   Download

Việc tập thể dục là một trong những gì tốt nhất mà bạn thường dễ dàng bỏ qua. Bạn nên duy trì việc tập thể dục mỗi tuần 4 lần để có cuộc sống khỏe mạnh và vóc dáng yêu kiều. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp. Ảnh minh họa. Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay, với ccá bài tập tốt nhất dành cho phái đẹp dưới đây. Bài tập eo .Lợi ích: Đây là một trong những cách đơn giản và nhanh nhất để bạn có được vòng eo thon gọn...

5p titinz 24-06-2013 108 9   Download

Được làm mẹ là điều hạnh phúc nhất trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Nhưng sau 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, cơ thể bạn đã không còn được thon gọn như thời kỳ son rỗi. Đừng quá bận tâm về chuyện đó, hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giảm cân cho vòng bụng, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng gợi cảm ngày nào.

5p cloudy123123 26-05-2013 108 10   Download

Ngôi sao Hollywood 19 tuổi ngày càng xinh đẹp và thon thả đến bất ngờ. Bí quyết cho việc giảm cân và giữ gìn được vóc dáng gọn gàng của cô là gì? Nhảy .Hãy nhảy múa thật nhiều. Bất kể bạn có phải là vũ công hay không, đã từng học nhảy hay múa hay chưa, cứ bật nhạc lên và để cho cơ thể bạn lắc lư thoải mái theo tiếng nhạc. Nhảy múa đốt cháy calo một cách khủng khiếp và làm các cơ của bạn săn chắc hơn....

7p baoanh_5 23-01-2013 75 8   Download

- Cứ mỗi khi làn da bị khô và có dấu hiệu sắp nẻ, mình vẫn thường sử dụng 2 loại mặt nạ với nguyên liệu chính là mật ong sau để điều trị da khô nẻ. Mình năm nay 28 tuổi và mới có một nhóc lên 2 tuổi. Có thể nói mình khá may mắn khi được sở hữu một vóc dáng thon gọn, cao ráo cùng mặt tiền da trắng và ưa nhìn không đến nỗi. Thế nhưng, điều làm mình luôn buồn phiền là làn da của mình khá khô. Tối nào, mình cũng vẫn phải sử...

7p bunmap_5 14-01-2013 88 8   Download

- Bạn trót bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục vì quá bận rộn hoặc lười biếng. Nhưng đột nhiên bạn nhận ra tuần sau phải tham dự một đám cưới của đứa bạn thân nhất mà vòng 2 thì đang phát phì cần thon gọn lại. Tuy nhiên, nếu không giảm cân cho vòng 2 bánh mỳ hiện nay thì bạn sẽ phải nói lời từ biệt với những chiếc váy ôm sát quyến rũ. Nhưng bạn không phải đã hết cách, vẫn còn có một lựa chọn cuối cùng. Với biện pháp sau, bạn không cần làm...

5p bunmap_5 14-01-2013 58 2   Download

Ăn sẽ làm chúng ta thừa cân, nhưng nếu bạn biết ăn uống đúng loại, đúng cách thì đó là một liều thuốc hữu ích để bạn có một dáng vóc gọn gàng, có một vòng eo thon thả. Biquyetlamdep.net xin giới thiệu tới các bạn một số loại thực phẩm để có một vòng eo thon thả. Dâu, anh đào, nho Nho, quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, anh đào chứa chất anthocyanin có khả năng đốt cháy chất béo bụng. Các mô mỡ ở bụng dễ dàng đốt cháy hơn so với chất béo ở các bộ phận...

5p concocon_5 03-01-2013 105 3   Download

Các bạn gái luôn mong muốn mình có một vóc dáng thon gọn và cân đối, nhưng phương pháp giảm cân làm đẹp của bạn có thật sự đúng đắn, hãy tham khảo một vài lời khuyên giảm cân từ nước cam ép dưới đây nhé! Mình thấy chia sẻ về cách giảm cân bằng cam ép của chị, nhưng có vẻ chị áp dụng hơi cực đoan và chưa đúng cách cho lắm. Đó là việc chị bỏ hoàn toàn bữa tối mà chỉ uống một cốc nước cam. Điều này lâu dài có thể ảnh hưởng không tốt...

3p concocon_5 03-01-2013 59 8   Download

Một dáng vóc thon thả là niềm mơ ước của tất cả các cô gái, vậy làm thế nào? Cùng Xinh Xinh điểm lại những loại thực phẩm giúp bạn đạt được mong muốn đó. Là phụ nữ ai chẳng muốn có một thân hình thon gọn, và rất nhiều người lựa chọn chế độ ăn kiêng để giữu gìn dáng vóc. Nhưng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khiến họ luôn cảm thấy đói và muốn ăn ngấu nghiến, và như vậy thật khó để thực hiện chế độ đó một cách đủ lâu đến khi có hiệu quả. Tuy...

9p chuot_098 20-12-2012 74 4   Download

Một số thực phẩm mùa thu có hiệu quả trong loại bỏ chất béo dư thừa nên dễ dàng giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy được bụng phẳng, eo thon. Thời tiết se lạnh sẽ khiến bạn muốn dành nhiều thời gian vừa xem tivi vừa ăn khoai tây chiên hay bỏng ngô... Nhưng đừng nuông chiều bản thân như vậy. Hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh để duy trì vóc dáng nhỏ nhắn, vòng eo thon gọn trong mùa thu này nhé....

8p chuot_890 13-12-2012 97 4   Download

Cùng chúng tôi tìm hiểu các "bí kíp" làm đẹp của các ngôi sao nổi tiếng xứ Kim Chi dưới đây nhé! Làn da trắng mịn không tì vết và vóc dáng thon gọn của các mỹ nhân Hàn từ lâu đã là niềm ao ước của rất nhiều phụ nữ. Nhưng ít ai biết rằng, các ngôi sao "đình đám" xứ kim chi luôn có những phương pháp chăm sóc sắc đẹp tự nhiên cho riêng mình. Cùng chúng tôi tìm hiểu các bí quyết làm đẹp được các người đẹp Hàn tiết lộ dưới đây: 1. Lee Young...

7p uyendieu 11-12-2012 125 9   Download

Bài tập này tác động lên toàn bộ cơ thể cho bạn vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Giảm béo bằng tập thể dục là một cách làm khôn ngoan mà đa phần chị em công sở đã dành thời gian để thử nghiệm và đạt hiệu quả tối đa. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút vào buổi sáng và tối giúp chị em tiêu hao mỡ thừa vùng bụng, mông, đùi... Tuyến mồ hôi được kích thích tối đa trong khi tập luyện giúp cơ thể loại bỏ các cặn bã, độc tố, cho cơ thể...

5p uyendieu 07-12-2012 63 2   Download

Giữ dáng thon cho dân văn phòng Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đừng bỏ bữa sáng Nhiều người lựa chọn giải pháp nhịn bữa ăn sáng để hi vọng có thể khống chế cân nặng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách giảm cân vô cùng phản khoa học, thậm chí còn là nguyên nhân gây tăng cân....

5p anhthao_1 30-11-2012 56 1   Download

Lấy lại vóc dáng thon gọn bằng bộ môn Pilates Được mệnh danh là Thái cực quyền của phương Tây khi dựa trên nguyên lý sử dụng tâm trí để điều khiển các hoạt động của cơ thể một cách chậm rãi, Pilates không những giúp cơ bắp khoẻ hơn mà còn đem lại sự bình yên cho tinh thần. Pilates được sáng tạo và thiết kế bởi Joseph Pilates, một chuyên gia vật lý trị liệu sinh ra ở Monchengladbach, Đức vào năm 1883. Ông đã phát triển hệ thống các bài tập trong những năm nửa đầu của thế...

6p anhthao_1 30-11-2012 85 3   Download

Ông cha ta có câu: "nhất dáng nhì da" và hẳn thế ai cũng biết tầm quan trọng của da và dáng đối với người phụ nữ. Để sở hữu một làn da tươi sáng và một vóc dáng thon gọn là điều mà chị em nào cũng mơ ước thế nhưng thời gian chiếm hết cho công việc , lại bộn bề lo toan chuyện gia đình chồng con nên hẳn không phải ai cũng có thời gian chăm lo cho bản thân. Thế nhưng có bao giờ các chị, các cô nghĩ đến việc giữ dáng và làm...

6p anhdao_1 24-11-2012 56 2   Download

Bí quyết làm đẹp của sao Hàn .Làn da trắng mịn không tì vết và vóc dáng thon gọn của các mỹ nhân Hàn từ lâu đã là niềm ao ước của rất nhiều phụ nữ. Nhưng không chỉ là sắc đẹp trời phú, các ngôi sao "đình đám" xứ kim chi luôn có những phương pháp chăm sóc riêng. Cùng tìm hiểu các bí quyết làm đẹp được các người đẹp Hàn tiết lộ. 1. Lee Young Ae .Trong cuốn sách “Nữ thần sắc đẹp sẽ nói cho bạn bí quyết trang điểm và làm đẹp” của mình, Lee Young Ae tiết lộ...

11p lulaula 27-10-2012 100 6   Download

Những thực phẩm này giúp vòng hai của bạn co gọn lại thành eo thon xinh xắn. Vẫn có thể thoải mái thưởng thức vị ngon của chúng mà không cần bận tâm đến vóc dáng nhé. Khoai lang Khoai lang là loại thực phẩm khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người như: canxi, magie, sắt, kẽm… Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú...

10p sun_123 16-02-2012 98 5   Download

Mùa đông đến, bạn không chỉ lo lắng cho làn da mà còn cho vóc dáng của mình sẽ “phì nhiêu” hơn, do ăn nhiều và ít vận động. Thử tham khảo 1 số lời khuyên sau đây nhé!Bạn có thể thử tham khảo chế độ 15 ngày sau để giảm bớt mỡ thừa, đón năm mới với thân hình nhẹ nhõm. Giai đoạn 1: Giai đoạn này kéo dài 3-4 ngày, mục đích là điều chỉnh lại chế độ ăn, quay về với chế độ thanh đạm và dễ tiêu hóa. Bạn phải ăn thật nhiều rau và hoa quả, có...

6p sun_123 16-02-2012 96 7   Download