10 thực phẩm có tác dụng làm đẹp da

Chia sẻ: Anemone_1 Anemone_1 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

87
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Người ta nói "nhất dáng, nhì da, thứ ba khuôn mặt" và cũng không biết từ bao giờ làm đẹp đã trở thành nhu cầu không thể thiếu của chị em phụ nữ. Nhất là để có một làn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều bạn gái. Cách đơn giản nhất để làm đẹp da là áp dụng một chế độ ăn uống với sự "góp mặt" hợp lý của các loại thực phẩm sau đây để có làn da đẹp. 1. Cà rốt Carrot được xem như một loại mỹ phẩm đến từ thiên...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 10 thực phẩm có tác dụng làm đẹp da

10 thực phẩm có tác dụng làm đẹp da Người ta nói "nhất dáng, nhì da, thứ ba khuôn mặt" và cũng không biết từ bao giờ làm đẹp đã trở thành nhu cầu không thể thiếu của chị em phụ nữ. Nhất là để có một làn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều bạn gái. Cách đơn giản nhất để làm đẹp da là áp dụng một chế độ ăn uống với sự "góp mặt" hợp lý của các loại thực phẩm sau đây để có làn da đẹp. 1. Cà rốt Carrot được xem như một loại mỹ phẩm đến từ thiên nhiên, giúp bạn có làn da trắng hồng, mềm mại. Bởi lẽ trong chúng có chứa một lượng lớn beta - carotene, vitamin A và C. Vitamin C chính là một trong số những chất chống oxy hóa hiệu quả, giúp cho làn da luôn được trẻ hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa các tia hồng ngoại từ mặt trời gây hại. Vitamin A tham gia tích cực vào quá trình hình thành và nuôi dưỡng các tế bào da. Chính vì thế, nếu cơ thể bạn bị thiếu hụt một lượng vitamin A nhất định sẽ dẫn tới hiện tượng bị khô da.
2. Các loại quả mọng Các loại quả mọng như nho đen, quả việt quất, dâu tây, cà chua... là những loại trái cây đặc biệt rất tốt cho da, vì nó giúp làm đẹp da và duy trì độ ẩm, giúp da thêm mềm mịn. Ngoài việc chứa một lượng lớn vitamin C, trong các loại trái cây kể trên còn chứa một lượng lớn vitamin E, vitamin B2, chất xơ có thể hòa tan, giúp cho da luôn sáng đẹp tự nhiên. 3. Nước ép lựu Sở dĩ nước ép lựu có tác dụng làm đẹp da là do trong loại nước ép này có chứa chất antoxian, có thể cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho làn da, chống lại những tác nhân gây hại cho da như khói bụi, chất nhờn...
Cho nên, mỗi ngày bạn nên uống 1 cốc nước ép lựu để làn da luôn đẹp rạng rỡ. 4. Cá hồi Cá hồi hay những loại dầu cá khác, được chiết xuất từ những loại cá như cá mòi, cá thu, cá ngừ giúp cho làn da không bị nhăn hay xuất hiện những nốt chân chim. Trong cá hồi có chứa axit omega - 3 (chất mà cơ thể không tự tổng hợp được), nó giúp thu nhỏ các lỗ chân lông, làm đẹp da, chống lại tình trạng da bị khô và các bệnh có liên quan đến da như bệnh phồng rộp da, ecpet mảng tròn. Hơn thế nữa, trong cá hồi còn chứa một lượng lớn selen, cho nên bạn có thể yên tâm ăn cá hồi mà không sợ bất cứ kích ứng nào đối với da, cho dù da bạn thuộc loại da nào. 5. Trái bơ
Bơ không những là một món ăn ngon mà còn có công dụng làm đẹp da tuyệt vời. Khi ăn trái bơ bạn thường bị "quyến rũ" bởi hương vị bùi, béo ngậy đến tuyệt vời. Điều này là do trong trái bơ có chứa rất nhiều chất béo, nhưng đó lại là những chất béo không no, không gây hại cho sức khỏe. Cho nên bạn hãy nên bổ sung trái bơ vào thực đơn của mình để ngăn chặn tình trạng da bị khô và bị lão hóa, làm đẹp da và giữ mãi nét đẹp thanh xuân. 6. Trà xanh Lâu nay trà xanh vẫn được biết đến như một loại thực phẩm đa chức năng, bởi trong trà xanh có chứa chất tanin, một chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, ngăn ngừa căn bệnh ung thư da. Thêm vào đó, trà xanh còn chứa các loại vitamin A, D, K, B2, kẽm, canxi, magiê và sắt đều tốt cho các tế bào da, giúp duy trì độ ẩm và làn da luôn căng mịn. 7. Ngũ cốc Sở dĩ ngũ cốc có tác dụng làm đẹp da là do có chứa nhóm vitamin B, giúp cho da có thể đảm trách tốt vai trò vốn có của nó, nhanh chóng giúp da tái tạo các tế bào mới. Đặc biệt, nó có thể ngăn ngừa những tác động xấu đến làn da như da bị bong, nứt nẻ hay trở nên thô ráp. 8. Dưa chuột Dưa chuột giúp cân bằng độ PH cho làn da, đem lại cho bạn làn da sáng đẹp tự nhiên.
Ngoài ra, nó còn chứa một lượng nước rất lớn, làm cho da không bị khô mà trái lại luôn đẹp, bóng mịn. 9. Tỏi Ngoài "chức năng" được xem như một gia vị không thể thiếu trong nhà bếp bởi mùi thơm đặc trưng, tỏi còn có chứa một lượng lớn lưu huỳnh, rất tốt cho việc làm đẹp da. Mặt khác tỏi còn được xem như là một loại kháng sinh tự nhiên, có tác dụng diệt khuẩn. Chính vì thế, khi ăn tỏi bạn đã có thể loại trừ nguy cơ bị mụn "tấn công". 10. Rau xanh (đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh thẫm) Đó là nguồn cung cấp sắt và kẽm chủ yếu, sắt giúp cho da có đủ lượng oxy cần thiết và kẽm giúp ngăn ngừa mụn và làm đẹp da. Ăn rau xanh hàng ngày hay kết hợp cùng một cốc sinh tố tươi bạn sẽ giúp bạn có một làn da đẹp, ưng ý. (Theo Ngon)