4 sai lầm cơ bản về bệnh đau lưng

Chia sẻ: Xuxu Xuxulovely | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:0

Thêm vào BST

Báo xấu

52
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

- Người ta vẫn cho rằng chứng bệnh đau lưng chỉ xảy ra với những người tầm tuổi trung niên nhưng trên thực tế thì không phải như vậy. Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa... của mẹ và bé.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: 4 sai lầm cơ bản về bệnh đau lưng

Khi bị đau lưng bạn nên vận động nhẹ nhàng nhiều để cải thiện bệnh tật. (Ảnh minh họa) 4 sai lầm cơ bản về bệnh đau lưng - Người ta vẫn cho rằng chứng bệnh đau lưng chỉ xảy ra với những người tầm tuổi trung niên nhưng trên thực tế thì không phải như vậy. Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa... của mẹ và bé. Đau lưng không phân biệt tuổi tác và nó hoàn toàn có thể xảy ra với những người 20, 30 tuổi. Căn bệnh nguy hiểm này cũng có không ít phương cách chữa trị lưu truyền trong dân gian như tắm nước nóng, chườm đá, sử dụng đệm nóng… Nhưng có phải tất cả
đều đúng? Dưới đây là những sai lầm về chứng bệnh đau lưng, chúng ta nên chú ý: Sai lầm 1: Nếu bạn đau lưng, hãy nằm xuống cho đến khi khỏi bệnh Sự thật: Nên vận động Nằm trên giường trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần có thể trì hoãn việc chữa bệnh và khiến bệnh tật thêm nặng hơn. Theo các nhà nghiên cứu, con người nghỉ ngơi quá 48 giờ còn gây teo cơ, ảnh hưởng nặng nề đến cơ bắp. Chính vì vậy, khi bị đau lưng, bạn nên tránh nằm quá nhiều mà thay vào đó hãy hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe để tăng khả năng chữa bệnh nhanh chóng hơn. Sai lầm 2: Nếu bị đau lưng hãy thay thế chiếc ghế nơi văn phòng bạn vẫn ngồi bằng một quả bóng tập thể dục lớn. Sự thật: Càng làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng
Khi bị đau lưng bạn nên vận động nhẹ nhàng nhiều để cải thiện bệnh tật. (Ảnh minh họa) Ngồi thẳng lưng trên một quả bóng không có bất cứ giá đỡ nào đằng sau và hai bên trong 8 giờ sẽ khiến bạn trở lên căng thẳng và khó chịu hơn rất nhiều. Cách tốt nhát ở đây là bạn nên tập thể thao với bóng mỗi ngày 15-20 phút và nên đứng lên đi lại thường xuyên trong giờ làm việc tại văn phòng.
Sai lầm 3: Hầu hết đau lưng đều xảy ra đột ngột và không được cảnh báo trước Sự thật: Tất cả đều có dấu hiệu cảnh báo trước. Bạn có thể đột ngột nhận thấy những cơn đau lưng nhưng nếu để ý một chút thì tất cả đều có dấu hiệu cảnh báo trước. Những trường hợp đau lưng đột ngột chỉ xảy ra khi bạn không may bị tai nạn và bị chấn động mạnh đến lưng. Sai lầm 4: Sử dụng đệm nóng hoặc tắm nước nóng giúp giảm bệnh. Sự thật: Lạnh trước mới đến nóng Sử dụng vòi hoa sen nước ấm, nóng ban đầu có thể khiến bạn thấy dễ chịu nhưng sức nóng có thể làm tăng tình trạng bệnh bằng cách mở các mạch máu gây co thắt cơ làm bạn thêm đau đớn. Trong 48 giờ đầu khi đau lưng, bạn nên chườm nhẹ với khăn lạnh và liên tục chườm 6-8 lần/ ngày. Sau đó mới sử dụng đệm nóng.