6 thói quen tốt cho sức khỏe chỉ mất dưới 5 phút

6 thói quen tốt cho sức khỏe chỉ mất dưới 5 phút<br /> Chọn cầu thang bộ thay vì thang máy, dùng cây cạo lưỡi, làm sạch lò vi sóng... là<br /> những thói quen đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe.<br /> <br /> Sử dụng cây cạo lưỡi<br /> <br /> Sau mỗi bữa ăn hoặc uống bất cứ thứ gì không phải là nước lọc, bạn cạo lưỡi một lần<br /> để làm sạch miệng. Công cụ tiện dụng này thực sự loại bỏ nhiều vi trùng hơn bàn chải<br /> đánh răng vì một nửa vi trùng trong miệng tồn tại trên lưỡi. Sử dụng miếng cạo lưỡi<br /> cũng hiệu quả để chống hôi miệng.<br /> <br /> Để giày tại cửa<br /> <br /> Đi khắp nhà với đôi giày sẽ mang tất cả những vi khuẩn tích lũy cả ngày dưới đế giày<br /> vào nhà, làm cho sàn nhà bẩn và ít an toàn hơn, đặc biệt là cho trẻ em và vật nuôi. Hãy<br /> để những đôi giày ở ngoài cửa nhà trong bất cứ trường hợp nào.<br /> <br /> Chăm chút cho giường ngủ<br /> <br /> Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiếc giường ngủ có thể giúp cải thiện tâm trạng của<br /> bạn và thậm chí còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Một chiếc giường được xếp gọn gàng,<br /> bài trí thẩm mỹ cho bạn một giấc ngủ sâu.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> Chăm chút cho giường ngủ để có giấc ngủ sâu. Ảnh: Stylecraze.<br /> Đứng dậy và đi bộ<br /> <br /> Cuộc sống hiện đại khiến con người dành quá nhiều thời gian để ngồi trước máy tính.<br /> Hãy đi bộ nhiều hơn như đứng dậy đi lấy cốc nước, đi bộ lên cầu thang thay vì dùng<br /> thang máy. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dành ít nhất một vài phút vận động<br /> tay chân trong một giờ làm việc sẽ giảm nguy cơ đột quỵ đến khoảng 33%. Nếu công<br /> việc quá bận khiến bạn không thể dành thời gian tập thể thao thường xuyên, hãy tận<br /> dùng thời gian vận động mọi lúc, mọi nơi.<br /> <br /> Làm sạch lò vi sóng<br /> <br /> Đặt miếng bọt biển đã nhúng nước trong lò vi sóng và chờ trong khoảng một vài phút.<br /> Đây là cách làm sạch lò vi sóng hiệu quả, đảm bảo thực phẩm được chế biến luôn an<br /> toàn.<br /> <br /> Chuẩn bị mọi thứ vào đêm trước<br /> <br /> Luộc vài quả trứng. Đặt những ấm trà. Chọn trang phục của bạn. Những bước chuẩn<br /> bị đơn giản bạn có thể làm vào ban đêm có thể làm cho một ngày mới bắt đầu dễ dàng<br /> hơn. Bạn sẽ không phải vì vội vàng mà bỏ qua bữa sáng, đảm bảo sức khỏe về lâu dài.<br />