Ăn, uống gì mùa nóng?

Chia sẻ: Nguyenhoang Phuonguyen | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

91
lượt xem 9
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Trời nắng và nhiệt độ cao khiến cơ thể rệu rã và mệt mỏi, ngay cả việc ăn cũng khiến chúng ta không hứng thú. Dưới đây là một số điều nên và không nên khi chọn lựa thực phẩm vào mùa hè, nó sẽ giúp chúng ta thích nghi với mùa hè tốt hơn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Ăn, uống gì mùa nóng?

Ăn, u ng gì mùa nóng? Tr i n ng và nhi t cao khi n cơ th r u rã và m t m i, ngay c vi c ăn cũng khi n chúng ta không h ng thú. Dư i ây là m t s i u nên và không nên khi ch n l a th c ph m vào mùa hè, nó s giúp chúng ta thích nghi v i mùa hè t t hơn. Hoa qu giúp cơ th mát m ( nh internet) Nên ch n:
- ăn tươi: Nên ăn nh ng th c ăn còn tươi, nguyên ch t ho c ư c lu c sơ, h p, áp ch o …Th c ph m ư c ch bi n theo nh ng cách này không làm chúng ta tăng thân nhi t so v i n u theo nh ng cách khác như chiên, nư ng… - Trái cây: Ăn nhi u trái cây như nho, táo, chu i, lê, ào, thanh long, kh , dưa h u, và trái cây có múi như cam s giúp cơ th c m th y mát m hơn. N u b n không thích ăn m t cách thông thư ng, có th làm sinh t ho c tr n salad u r t hi u qu . - Rau c : Gi ng như trái cây, rau có ch a nhi u nư c giúp b n c m th y tràn y sinh l c và mát m hơn trong mùa hè này. Nên b sung nh ng lo i rau c như dưa chu t, c n tây, cà r t, bí, cà chua, rau di p, c i b p, súp lơ, u Hà Lan, măng tây, ngô, c c i…. vào nh ng b a ăn hàng ngày. Thư ng xuyên ăn nh ng lo i rau c này s giúp b n ánh b i cái nóng mùa hè. - Nư c: Vào mùa hè, chúng ta thích u ng nư c ng t nhưng l i quên m t m t gi i pháp ơn gi n giúp h nhi t nhanh chóng, m t ly nư c á. Nó không ch giúp b n quên i cơn khát mà còn r t lành m nh cho cơ th . - Trà: Bên c nh nh ng l i ích cho s c kh e mà chũng ta ã bi t r t rõ, trà còn giúp chúng ta h nhi t và luôn t nh táo (gi ng như cà phê). C r t nhi u hương v trà phù h p v i s thích c a t ng ngư i.
- S a chua: Th c u ng l nh này không ch t t cho d dày, nó cũng giúp cho cơ th chúng ta thêm tươi m i. M i ngày hai c c s a chua không ch giúp b n h nhi t mà làn da cũng tr nên m n màng. Không nên. Th c ăn chiên nư ng không t t cho cơ th - H n ch nh ng th c ph m chiên, nư ng nhi u ch t béo. T t c nh ng th c ph m này s góp ph n làm tăng nhi t cơ th và khi n b n b m t nư c nhanh hơn.
- Rư u. Rư u khi n cho cơ th m t nư c, khi u ng rư u, nư c và năng lư ng trong cơ th chuy n hóa thành nhi t, chúng ta s c m th y nóng hơn. Nên u ng mocktail (m t lo icocktail không c n) ho c rư u hoa qu trong nh ng b a ti c. - U ng à phê: U ng cà phê s khi n cho thân nhi t c a b n tăng lên. N u ó là thói quen không th b thì nên u ng cà phê á.