Các thực phẩm tăng cường trí nhớ

Chia sẻ: Nguyễn Họa Mi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

110
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Thời gian gần đây, các bạn học sinh khá căng thẳng để tập trung ôn bài và chuẩn bị cho kỳ thi đại học sắp tới. Do đó, việc học bài nhanh thuộc và nhớ lâu là rất quan trọng và cần thiết.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Các thực phẩm tăng cường trí nhớ

Các thực phẩm tăng cường trí nhớ Thời gian gần đây, các bạn học sinh khá căng thẳng để tập trung ôn bài và chuẩn bị cho kỳ thi đại học sắp tới. Do đó, việc học bài nhanh thuộc và nhớ lâu là rất quan trọng và cần thiết. Nhưng những thực phẩm nào giúp học sinh tăng cường trí nhớ? Táo
Trong táo có nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, vỏ táo chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa là quercetin và anthocyanin nên có tác dụng cải thiện trí nhớ. Do đó, khi ăn, bạn hãy rửa sạch và ăn luôn vỏ táo chứ đừng bỏ đi nhé. Việt quất Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, vì trong quả việt quất có nhiều phytochemical nên sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, nó còn ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch và các bệnh lão hóa khác. Nho Nho cũng chứa chất phytochemical giúp tăng cường trí nhớ. Hơn nữa, nó cũng giống như táo, có vitamin C, quercetin và anthocyanin, rất tốt cho não, qua đó, giúp tinh thần minh mẫn và nhanh nhẹn. Cà chua
Chất oxy hóa lycopene trong cà chua có thể ngăn chặn việc mất trí nhớ. Hơn nữa, vì có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, nó sẽ giúp cơ thể khỏe đẹp và cân đối. Bơ Nhiều nghiên cứu cho thấy, phần thịt của quả bơ chứa hàm lượng vitamin E và C cao nên có tác dụng chống oxy hóa và sự suy giảm trí nhớ ở con người. Bông cải xanh Ngoài lượng axit folic và quercetin lớn giúp cải thiện và duy trì trí nhớ ra, bông cải xanh còn có nhiều vitamin K để tăng sức mạnh cho não và tránh tình trạng bị xuất huyết não, màng não. Rau bina
Rau bina là thực phẩm giàu axit folic, một dưỡng chất quan trọng để bảo vệ chúng ta khỏi bệnh Alzheimer. Chỉ cần nửa cốc rau chân vịt nấu chín là đã cung cấp hai phần ba nhu cầu hàng ngày của bạn rồi.