zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

Chế độ ăn cải thiện tiêu hóa

Chia sẻ: Phung Tuyet | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:2

Báo xấu

76
lượt xem 5
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là phương pháp hiệu quả trong việc giúp giảm cân, mà còn có thể giúp bạn khắc phục một số vấn đề sức khỏe khác. Theo trích dẫn của tap chí US News (Mỹ), những triệu chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa dưới đây có thể điều trị bằng chế độ ăn uống hợp lý:

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Chế độ ăn cải thiện tiêu hóa

Chế độ ăn cải thiện tiêu hóa Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là phương pháp hiệu quả trong việc giúp giảm cân, mà còn có thể giúp bạn khắc phục một số vấn đề sức khỏe khác. Theo trích dẫn của tap chí US News (Mỹ), những triệu chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa dưới đây có thể điều trị bằng chế độ ăn uống hợp lý: Ăn uống lành mạnh sẽ cải thiện vấn tiêu hóa 1. Táo bón Bị táo bón có nghĩa dạ dày của bạn đang có vấn đề. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như các loại trái cây và rau quả để hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống nước, ít nhất là tám ly một ngày, đồng thời cần siêng tập thể dục. 2. Tiêu chảy Trong trường hợp bị tiêu chảy, bạn nên tăng cường tiêu thụ chất carbohydrate (bao gồm đường, tinh bột và chất xơ). Các loại thực phẩm giàu carbohydrate bao gồm gạo, chuối và
bánh mì. Tất cả các loại thực phẩm này sẽ được cơ thể bạn hấp thụ và triệu chứng tiêu chảy sẽ nhanh chóng giảm dần. Bên cạnh đó, bạn đừng quên uống nhiều nước để tránh tình trạng mất nước. 3. Buồn nôn Những thực phẩm nào có thể giúp cải thiện triệu chứng buồn nôn? Theo các chuyên gia, trong trường hợp này, bạn hãy chọn tiêu thụ các loại thực phẩm khô như ngũ cốc, bánh quy không có sữa và nhớ uống nước giữa các bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên chia làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, thay vì ba bữa ăn chính. Vì việc ăn thường xuyên sẽ giúp dạ dày không bị trống, giúp giảm cảm giác buồn nôn. Cuối cùng, bạn cũng cần tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có mùi và hương vị quá nồng, gắt. 4. “Xì hơi” Việc thường xuyên “xì hơi” chắc chắn gây cho bạn không ít lúng túng? Vậy, làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Rất dễ dàng, bạn chỉ cần tránh uống nước soda, tránh sử dụng ống hút khi uống và không nhai kẹo cao su, nhằm tránh không cho nhiều không khí đi vào dạ dày, gây hiện tượng “xì hơi”. Bên cạnh đó, để tăng cường tiêu hóa, bạn nên nhấm nháp trà hoa cúc, bạc hà hoặc gừng. 5. Ợ nóng Vấn đề sức khỏe này có thể liên quan đến chứng loét dạ dày, nên rất đáng lo ngại. Vì vậy, khi bạn bị ợ nóng, hãy ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn nhiều. Bên cạnh đó, bạn không nên uống rượu, trà, cà phê, nước giải khát. Ngoài ra, bạn cũng cần kiêng một số thực phẩm như sôcôla, nước ép trái cây, nước xốt cà chua và các món ăn chứa nhiều gia vị khác. Lưu ý: Nếu sau khi áp dụng các phương pháp trên mà các triệu chứng bệnh vẫn không thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị cho dứt.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.