zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Sức khỏe trẻ em

Giảm stress khi chăm con

Chia sẻ: Chieckhan Gioam | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Báo xấu

77
lượt xem 9
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Có con luôn là một điều thú vị, mang lại hạnh phúc bất tận nhưng kèm theo đó là vô vàn thách thức trong nuôi dạy con, cân đối tài chính, các mối quan hệ... và tất cả sẽ lên đến đỉnh điểm khi bạn bị quấy rầy và mất ngủ liên tục nhiều đêm.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Giảm stress khi chăm con

Giảm stress khi chăm con Có con luôn là một điều thú vị, mang lại hạnh phúc bất tận nhưng kèm theo đó là vô vàn thách thức trong nuôi dạy con, cân đối tài chính, các mối quan hệ... và tất cả sẽ lên đến đỉnh điểm khi bạn bị quấy rầy và mất ngủ liên tục nhiều đêm. Bạn thường quên mất chính mình khi quá bận rộn và cho đến khi bạn cảm thấy mình thực sự stress thì hẳn mọi chuyện đã rối tung rối mù. Cách tốt nhất là phòng ngừa trước khi mọi chuyện đi quá xa: Luôn dành thời gian nghỉ ngơi: Ít ngủ sẽ khiến mọi việc ban ngày có thể trở nên tồi tệ. Vì thế hãy cố
gắng chợp mắt bất kỳ lúc nào có thể. Có thể nhờ ai đó để mắt đến bé giúp bạn. Nếu không thể ngủ thì cũng hãy ngồi xuống, nhâm nhi một ly nước nóng thay vì vội vã bật công tắc máy hút bụi. Lúc đó, bạn sẽ thấy mình cần chợp mắt 1 - 2 tiếng rồi mới có thể làm gì thì làm. Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Dinh dưỡng khoa học rất quan trọng vì thực phẩm chính là “nhiên liệu” để tạo năng lượng và sức đề kháng cho cả cơ thể, giúp bạn luôn sung sức. Thư giãn: Việc tham gia các khóa học tiền sinh sản sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc và nhanh lấy lại vóc dáng cũng như giúp tâm hồn bạn thư thái, bình tĩnh hơn. Vậy hãy dành thời gian, dù chỉ là chút ít nhưng cần đều đặn mỗi ngày, bất kỳ lúc nào, ở đâu. Đi chợ cũng là một cách thư giãn tốt, giúp bạn thoát ra khỏi những
bận rộn tạm thời ở nhà. Luyện tập: Luyện tập rất tốt cho cả thể lực và trí lực, giúp bạn dễ dàng đương đầu với mọi vấn đề trong ngày. Nó cũng kích thích cơ thể tiết ra endorphins, một hormon hưng phấn, rất có lợi cho tinh thần. Các bài tập sau sinh cần nhẹ nhàng, phù hợp, đảm bảo an toàn và phát huy lợi ích cao nhất. Bạn có thể cho bé vào xe đẩy, đi dạo ở những nơi yên tĩnh, sạch sẽ, trong lành. Chăm sóc bản thân. Không cần thiết phải rời nhà, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm, trốn vào một góc nào đó yên tĩnh trong nhà để đọc vài trang sách. Mời bạn bè tới chơi. Chia sẻ lo lắng: Một trong những cách giải tỏa stress tốt nhất là hãy chia sẻ những lo lắng của bạn với ai đó. Thực tế cho thấy “chỉ cần nói ra là lòng đã nhẹ đi một nửa”.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.