Yêu bản thân như thế nào?

Chia sẻ: Nguyen Thai Ha | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

78
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

.TìmNhanh! - Bản năng người phụ nữ luôn là yêu thương và chăm sóc mọi người nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân mình nhé. Thực tế cho thấy khi cuộc sống trở nên bận rộn hơn thì bạn thường làm gì? Có phải bạn đã không có thời gian rèn luyện sức khỏe, ăn uống qua loa, cắt xén thời gian nghỉ ngơi của bản thân nhiều hơn…và rồi bạn nghĩ “tôi đã sống cả đời vì chồng vì con, vậy chồng con tôi phải có nghĩa vụ đền đáp lại cho tôi chứ!" và khi mọi việc...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Yêu bản thân như thế nào?

Yêu bản thân như thế nào?
TìmNhanh! - Bản năng người phụ nữ luôn là yêu thương và chăm sóc mọi người nhưng cũng đừng quên chăm sóc bản thân mình nhé. Thực tế cho thấy khi cuộc sống trở nên bận rộn hơn thì bạn thường làm gì? Có phải bạn đã không có thời gian rèn luyện sức khỏe, ăn uống qua loa, cắt xén thời gian nghỉ ngơi của bản thân nhiều hơn…và rồi bạn nghĩ “tôi đã sống cả đời vì chồng vì con, vậy chồng con tôi phải có nghĩa vụ đền đáp lại cho tôi chứ!" và khi mọi việc không được như mong muốn thì bạn bất mãn, cáu gắt, bực dọc, tự làm khổ bản thân một cách vô ích. Tại sao không chăm chút bản thân nhiều hơn, và mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn với bạn. Vậy phải bắt đầu từ đâu? Hãy dành thời gian cho tập thể dục Một ngày 30 phút cho tập thể dục có thể chia ra làm 2 buổi tập và bạn nên cùng tập với cả gia đình hoặc tìm kiếm sự ủng hộ từ bạn đời cho việc tập luyện thể dục. Có sức khỏe là điều kiện đầu tiên cho một cuộc sống hạnh phúc. Ăn uống khoa học
Khi nhắc đến ăn kiêng giảm béo thì chúng ta thường có thói quen nghĩ đến một chiến dịch ăn kiêng. Nhưng giảm béo hiệu quả nhất lại chính là lối sống điều độ hàng ngày của bạn. Chọn thực đơn: Thực đơn có thể chọn thức ăn mà bạn thích chỉ cần đảm bảo tỷ lệ 40% rau quả, 30 % protein ( thịt gà, cá, hải sản) và 30% mỡ tốt cho sức khỏe như dầu oliu, dầu thực vật…tổng cộng là 1200 calories. Không bỏ ăn sáng: Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất hãy dậy sớm hơn để dành thời gian tận hưởng bữa sáng lâu hơn. Một nhược điểm thường thấy là chúng ta thường bỏ ăn sáng hay ăn sáng qua loa, vừa ăn vừa làm việc. Tất cả những thói quen đó không chỉ làm hại sức khỏe của bạn mà còn làm cho chính chúng ta thấy mình luôn trong tư thế tất bật. Dành thời gian thú vui. Bất cứ là thú vui lành mạnh nào bạn nên chăm chút nó, có thể là xem phim, đọc sách, nghe nhạc, làm vườn, gặp gỡ bạn bè …chính những
thú vui này giúp bạn giảm stress và thấy cuộc sống ý nghĩa hơn. Chiều chộng bản thân một tí bạn sẽ trở nên dễ chịu hơn với mọi người xung quanh. Làm đẹp Chăm chút nhan sắc không chỉ giúp bạn tút lại dung nhan mà cũng là một cách tạo cho bạn cảm giác hạnh phúc. Yêu hình ảnh bản thân Không phải ai sinh ra cũng đã xinh đẹp, tập luyện thể dục, ăn kiêng, mặc đẹp giúp bạn xinh xắn hơn. Nhưng quan trọng là bạn phải biết yêu hình ảnh bản thân mình, không nên ghét bỏ hay quá tự ti, chính đều đó làm nên nét hấp dẫn trong con người bạn. Bạn không thể mong chồng bạn yêu bạn nếu như đến cả bản thân mình bạn cũng không yêu quí. Yêu quí bản thân chính là học cách hài hòa giữ việc chăm sóc người khác và bản thân mình, điều đó sẽ mang lại cho bạn tâm lý cân bằng và hạnh phúc hơn. Đó cũng là chìa khóa để có cuộc sống hạnh phúc trong cái thời đại tất bật này.