Kết hợp tập thể dục với dùng… máy
tính
Sử dụng máy vi tính kết hợp với tập thể dục sẽ giúp giảm nguy cơ mất
trí nhớ khi về già.
Một nghiên cứu mới đây của Mayo Clinic, tổ chức chăm sóc y tế hàng đầu
Hoa Kỳ cho thấy, kết hợp sử dụng máy vi tính với tập thể dục giúp làm giảm
nguy cơ mất trí nhớ. Trong khi, nếu chỉ thực hiện một trong hai thì không có
tác dụng.
Kết hợp tập thể dục và dùng máy vi tính có thể làm giảm nguy cơ mất trí ở
người
Đối tượng tham gia nghiên cứu đều thuộc thế hệ “baby boomer”, những
người sinh ra trong khoảng sau Chiến tranh thế giới 2 đến thập niên 1960, đã
từng thực hiện các bài tập thể dục vừa phải như đi bộ nhanh và sử dụng máy
vi tính.
Kết quả cho thấy, hiện tại, những người này có nguy cơ mắc chứng suy giảm
nhận thức nhẹ (MCI) thấp hơn 64% so với những người không tập thể dục
hay dùng máy vi tính. MCI hội chứng suy giảm khả năng nhận thức, trong
đó bao gồm trí nhớ và ngôn ngữ, nhưng vẫn thực hiện được các hoạt động
hàng ngày.
Theo Live Science, nghiên cứu được tiến hành với 926 người trong độ tuổi
từ 70-93 sống tại tỉnh Olmsted, Minnesota, Mỹ. Người tham gia được hỏi có
từng thực hiện các hoạt động thể dục vừa phải như đi bộ nhanh, leo núi, tập
thể dục nhịp điệu, yoga, cử tạ và mức độ thường xuyên tập của họ, cũng như
mức độ sử dụng máy vi tính. Trong số 205 người không tập thể dục và
không dùng máy vi tính, có 41 người mắc bệnh MCI (20%). Trong số 314
người thực hiện cả hai chỉ có 20 người mắc MCI (6%).
Nhóm nghiên cứu suy đoán, kết hợp tập thể dục và sử dụng máy vi tính trực
tiếp tác động tích cực đến não. Tập thể dục có thể gia tăng sản sinh các yếu
tố kéo dài sự tồn tại của tế bào thần kinh. Còn sử dụng máy vi tính cũng như
các hoạt động kích thích trí óc sẽ làm tăng các mối liên kết trong não.
Tuy nhiên, nhóm cũng khuyến cáo, do nghiên cứu chỉ thực hiện trong phạm
vi một tỉnh của Mỹ, nên không chắc kết quả này có thể được áp dụng cho
các quốc gia khác. Hơn nữa, sử dụng máy vi tính quá độ cũng có thể dẫn đến
lối sống chây ì, không có lợi cho sức khoẻ.
