Kỹ thuật tạo thuận cảm thụ bản thể thần kinh - cơ part 9

Chia sẻ: Safskj Aksjd | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:9

Thêm vào BST

Báo xấu

103
lượt xem 19
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

TĂNG TIếN TRONG THế NằM NGửA Các hoạt động tăng tiến trong thế này được minh họa bao gồm: Thế co chống chân trên mặt bàn. Thế bắc cầu – hai chân/một chân. Thế bắc cầu – dang/áp hai chân qua hai bên với xoay thân dưới. Nằm ngửa chuyển qua thế nghiêng bên chống chịu trên 1 khuỷu. Nghiêng bên chống chịu trên 1 khuỷu qua ngồi nghiêng bên chống chịu trên một bàn tay. Ngồi nghiêng một bên chống chịu trên 1 bàn tay chuyển qua thế ngồi dài chân chống chịu trên 2 bàn tay....

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Kỹ thuật tạo thuận cảm thụ bản thể thần kinh - cơ part 9

Bµi 5 c¸c ho¹t ®éng t¨ng tiÕn trong thÕ n»m ngöa vµ n»m sÊp T¡NG TIÕN TRONG THÕ N»M NGöA C¸c ho¹t ®éng t¨ng tiÕn trong thÕ nµy ®−îc minh häa bao gåm: - ThÕ co chèng ch©n trªn mÆt bµn. - ThÕ b¾c cÇu – hai ch©n/mét ch©n. - ThÕ b¾c cÇu – dang/¸p hai ch©n qua hai bªn víi xoay th©n d−íi. - N»m ngöa chuyÓn qua thÕ nghiªng bªn chèng chÞu trªn 1 khuûu. - Nghiªng bªn chèng chÞu trªn 1 khuûu qua ngåi nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay. - Ngåi nghiªng mét bªn chèng chÞu trªn 1 bµn tay chuyÓn qua thÕ ngåi dµi ch©n chèng chÞu trªn 2 bµn tay. - Ngåi nghiªng mét bªn chèng chÞu trªn 1 bµn tay chuyÓn qua thÕ quú bèn ®iÓm. T¡NG TIÕN TRONG THÕ N»M SÊP C¸c ho¹t ®éng t¨ng tiÕn trong thÕ nµy ®−îc minh häa bao gåm: - N»m sÊp kiÓu trôc däc. - N»m sÊp kiÓu trôc däc chuyÓn qua thÕ n»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu. - N»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu chuyÓn qua chèng chÞu trªn hai khuûu vµ hai gèi. - N»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu vµ hai gèi chuyÓn qua thÕ quú bèn ®iÓm. - §Èy tíi tr−íc vµ ra sau trong thÕ quú bèn ®iÓm. - Qïy bèn ®iÓm chuyÓn qua quú hai ®iÓm. - Qïy hai ®iÓm chuyÓn qua thÕ quú mét ®iÓm. - Qïy mét ®iÓm chuyÓn qua ®øng. Tr×nh tù c¸c ho¹t ®éng t¨ng tiÕn trong thÕ n»m ngöa vµ n»m sÊp còng nh− c¸c ho¹t ®éng l¨n lËt lµ ph−¬ng tiÖn ®Ó: 1. Gióp cho bÖnh nh©n t¸i thiÕt lËp hoÆc c¶i thiÖn th«ng qua viÖc thùc hµnh c¸c kü n¨ng chøc n¨ng cÇn thiÕt cho phÐp mçi c¸ nh©n bÖnh nh©n thùc hiÖn ®−îc nhiÒu lo¹i ho¹t ®éng kh¸c nhau 73
trong ®êi sèng hµng ngµy. 2. TËp m¹nh vµ c¶i thiÖn sù kiÓm so¸t vËn ®éng liªn quan ®Õn c¸c mÉu vËn ®éng b×nh th−êng theo mét ph−¬ng c¸ch cã nhiÒu chøc n¨ng h¬n. §iÒu nµy cã nghÜa h−íng dÉn bÖnh nh©n thay ®æi t− thÕ nhÞp nhµng tõ thÕ nµy chuyÓn qua thÕ kh¸c, nh− trong l¨n qua mét bªn vµ ngåi dËy ë c¹nh gi−êng. §iÒu nµy còng cã nghÜa tËp m¹nh c¸c c¬ quanh vïng vai theo thÕ chÞu träng l−îng qua mét bµn tay khi ngåi nghiªng mét bªn gióp cho tay cßn l¹i cã thÓ tù do thùc hiÖn mét sè c«ng viÖc chøc n¨ng. C¸c mÉu vËn ®éng hai chi d−íi trong ho¹t ®éng l¨n lµ mét vÝ dô vÒ mét ho¹t ®éng cã thÓ ®−îc ¸p dông ®Ó tËp m¹nh c¬ th©n m×nh còng nh− h−íng dÉn cho bÖnh nh©n c¸ch l¨n. TÊt c¶ c¸c ho¹t ®éng t¨ng tiÕn trong thÕ n»m ngöa vµ n»m sÊp cã thÓ ®−îc ¸p dông ®Ó gia t¨ng søc m¹nh, c¶i thiÖn tÝnh v÷ng ch¾c, tÇm vËn ®éng, sù ®iÒu hîp vµ chän thêi ®iÓm thÝch hîp còng nh− ®−îc ¸p dông ®Ó h−íng dÉn vµ c¶i thiÖn c¸c mÉu vËn ®éng chøc n¨ng. TÊt c¶ c¸c kü thuËt ®· ®−îc m« t¶ tr−íc ®©y ®Òu cã thÓ ®−îc ¸p dông trong c¸c ho¹t ®éng t¨ng tiÕn nµy. 1. t¨ng tiÕn trong thÕ n»m ngöa 1.1. ThÕ co chèng ch©n trªn mÆt bµn ¸p dông kü thuËt tiÕp xóc bµn tay cña mÉu gËp/dang chi d−íi víi gËp gèi, tõng chi d−íi cã thÓ ®−îc ®Ò kh¸ng hoÆc trî gióp theo mÉu. 1.2. Co chèng ch©n trªn mÆt bµn – Dang/¸p víi xoay th©n d−íi T− thÕ bÖnh nh©n: n»m chèng ch©n trªn bµn. T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: quú bªn c¹nh, ngang víi chËu cña bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu n¾m mÆt ngoµi cña gèi phÝa ngoµi vµ mÆt trong cña gèi phÝa trong vµ ¸p dông lùc ®Ò kh¸ng ë c¶ hai gèi. §Ò kh¸ng: ®−îc ¸p dông theo h−íng chÐo vµ ng−îc víi chiÒu cña cö ®éng vÒ phÝa xa cña chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu. Thêi diÓm thÝch hîp ®Ó xoay h«ng ®Õn cuèi tÇm vËn ®éng víi xoay chËu vµ cét sèng th¾t l−ng. Chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu thay ®æi t− thÕ bµn tay vµ cö ®éng ®−îc ®Ò kh¸ng theo chiÒu ng−îc l¹i. Sù c¨ng hay t¨ng tr−¬ng lùc c¬ cã thÓ g©y giíi h¹n tÇm vËn ®éng xoay th©n ng−êi. §iÒu nµy cã thÓ dÉn ®Õn viÖc n©ng th©n trªn vµ hai vai lªn khái mÆt chiÕu nÕu cè g¾ng xoay qu¸ møc vµ ph¶i cÇn tr¸nh. MÖnh lÖnh: “®−a hai ch©n qua mét bªn – råi ®−a qua bªn kia”. 1.3. ThÕ b¾c cÇu MÉu nµy cã nhiÒu c«ng dông chøc n¨ng quan träng, trong sè ®ã cã: - NhÊc ng−êi lªn ®Ó ®−a vµo vµ lÊy ra b« tiÓu tiÖn cña bÖnh nh©n. - Thay quÇn ¸o. - ChÞu träng l−îng trong mÉu duçi trªn mÆt lßng hai bµn ch©n. - Thay ®æi t− thÕ trªn gi−êng. 74
T− thÕ bÖnh nh©n: n»m ngöa víi hai ch©n chèng trªn mÆt chiÕu. CÇn nhí lµ hai ch©n cµng co chèng s¸t víi th©n m×nh th× cµng dÔ thùc hiÖn ®éng t¸c b¾c cÇu. T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: ë bªn c¹nh bÖnh nh©n, ngang víi chËu cña bÖnh nh©n vµ h−íng vÒ phÝa ®Çu cña bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: mçi bµn tay ®Æt trªn hai mµo chËu ngay phÝa trªn hai gai chËu tr−íc trªn. C¬ thÓ cña chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu cã thÓ t¹o lùc nÐn Ðp lªn hai gèi cña bÖnh nh©n ®Ó t¹o sù v÷ng ch¾c. §Ò kh¸ng: chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu t¹o lùc ®Ò kh¸ng qua hai bµn tay theo h−íng chÐo ra phÝa sau vµ xuèng d−íi mÆt chiÕu. MÖnh lÖnh: “n©ng hai m«ng lªn khái mÆt chiÕu”. L−u ý: thÕ b¾c cÇu cã thÓ thùc hiÖn trªn hai ch©n hay trªn mét ch©n. Co chèng ch©n trªn mÆt bµn T− thÕ khëi ®Çu (bªn tr¸i) T− thÕ kÕt thóc (bªn tr¸i) T− thÕ khëi ®Çu (bªn ph¶i) T− thÕ kÕt thóc (bªn ph¶i) Chèng ch©n trªn bµn – dang/¸p hai bªn víi ®¶o nghÞch T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ kÕt thóc 75
T− thÕ khëi ®Çu ng−îc l¹i T− thÕ kÕt thóc ng−îc l¹i B¾c cÇu – hai ch©n/mét ch©n T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ kÕt thóc T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ kÕt thóc 1.4. N»m ngöa chuyÓn qua thÕ nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét khuûu T− thÕ bÖnh nh©n: n»m ngöa víi c¸nh tay dang va quay sÊp – cæ tay cã thÓ duçi. T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: ë bªn c¹nh bÖnh nh©n, gÇn víi c¸nh tay dang cña bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: mét tay ®Æt trªn cæ tay cña bÖnh nh©n hoÆc kÐo cæ tay duçi hoÆc ®¬n gi¶n lµ chèng xuèng mÆt chiÕu. Trong mçi tr−êng hîp chÝnh sù gËp khuûu m¹nh sÏ gióp bÖnh nh©n ®¹t ®−îc t− thÕ nµy. 76
§Ò kh¸ng: bµn tay kia cña chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu t¹o lùc ®Ò kh¸ng ë phÝa tr−íc vai, kÐo theo h−íng lªn trªn ë phÝa d−íi mám qôa hoÆc cã thÓ ®Ò kh¸ng trªn khuûu ®èi víi bÖnh nh©n yÕu. ** Sù v÷ng ch¾c ë vai vµ x−¬ng vai n©ng ®ì cã thÓ ®−îc t¹o thuËn b»ng kü thuËt nÐn Ðp vµ ®¶o nghÞch æn ®Þnh. Cuèi cïng, mÉu vËn ®éng nµy ph¶i ®¹t ®−îc mµ kh«ng cã sù tiÕp xóc bµn tay cña chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu ë cæ tay vµ vai cña bÖnh nh©n. MÖnh lÖnh: “l¨n ra phÝa tr−íc – nhÊc ng−êi lªn chèng chÞu trªn mét khuûu”. 1.5. Nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét khuûu chuyÓn qua thÕ ngåi nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay T− thÕ bÖnh nh©n: nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét khuûu T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: ë phÝa sau bÖnh nh©n, ngang víi vai cña bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: hai bµn tay cña chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu ®Æt trªn hai vai cña bÖnh nh©n. §Ò kh¸ng: chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu t¹o lùc nÐn Ðp theo h−íng xuèng d−íi vµ ra sau trªn hai vai cña bÖnh nh©n. Kü thuËt nÐn Ðp vµ ®¶o nghÞch æn ®Þnh sÏ t¹o thuËn cho sù v÷ng ch¾c cña x−¬ng vai vµ vai bªn chèng chÞu søc nÆng. §iÓm quan träng lµ träng t©m cña bÖnh nh©n ph¶i ë phÝa tr−íc ®Ó cho cö ®éng n©ng ng−êi lªn chÞu trªn mét bµn tay diÔn ra tr¬n tru nhÞp nhµng. §Õn ®iÓm nµy chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu t¹o thuËn cö ®éng ra phÝa tr−íc cña th©n m×nh bÖnh nh©n b»ng c¸ch ®Æt hai tay lªn trªn phÝa tr−íc vai cña bÖnh nh©n vµ yªu cÇu bÖnh nh©n ®Èy vai ra phÝa tr−íc. Khi bÖnh nh©n ®· ®Èy vai ra phÝa tr−íc, chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu thay ®æi t− thÕ bµn tay lªn phÝa trªn ®Ønh vai cña bÖnh nh©n vµ t¹o mét lùc nÐn ®Ó t¹o thuËn cho cö ®éng n©ng ng−êi lªn chèng chÞu trªn bµn tay ®ã. MÖnh lÖnh: “n©ng ng−êi lªn chèng chÞu trªn bµn tay”. 1.5. N»m ngöa qua thÕ nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét khuûu Nghiªng bªn trªn mét khuûu sang thÕ chèng trªn bµn tay T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ gi÷a 1 77
T− thÕ gi÷a 2 T− thÕ kÕt thóc 1.6. Ngåi nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay chuyÓn sang thÕ ngåi dµi ch©n chèng chÞu trªn hai bµn tay T− thÕ bÖnh nh©n: ngåi nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay. T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: quú ë phÝa sau bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: bµn tay xa – ®Æt trªn bµn tay tù do cña bÖnh nh©n nh− trong mÉu duçi/dang. Bµn tay gÇn ë trªn x−¬ng vai “di chuyÓn” cña bÖnh nh©n ®Ó ®Ò kh¸ng cö ®éng h¹ x−¬ng vai xuèng ra sau. §Ò kh¸ng: chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu ®Ò kh¸ng mÉu duçi/dang biÕn ®æi cña chi trªn. Khi bÖnh nh©n di chuyÓn, ®Çu vµ m¾t nªn xoay vµ nh×n theo h−íng cña cö ®éng. ** Lùc nÐn Ðp vµ ®¶o nghÞch æn ®Þnh còng cã thÓ ®−îc ¸p dông ®Ó ®¹t ®−îc tÝnh v÷ng ch¾c c¬ ®éng quanh x−¬ng vai vµ vai trong thÕ ngåi dµi ch©n nµy. MÖnh lÖnh: “®−a tay chèng ra phÝa sau”. 1.7. Ngåi nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay chuyÓn sang thÕ quú bèn ®iÓm T− thÕ bÖnh nh©n: nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: ë phÝa sau l−ng cña bÖnh nh©n, ngang víi chËu cña bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: hai bµn tay cña chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu ®Æt trªn hai mµo chËu. §Ò kh¸ng: hai bµn tay kÐo gi·n x−¬ng chËu theo h−íng h¹ xuèng vµ ra sau vµ ®Ò kh¸ng cö ®éng n©ng lªn ra phÝa tr−íc khi bÖnh nh©n chuyÓn qua thÕ quú bèn ®iÓm hoÆc cã thÓ trî gióp cö ®éng khi cÇn thiÕt. MÖnh lÖnh: “n©ng ng−êi lªn chèng chÞu trªn hai bµn tay vµ hai khuûu”. 78
Ngåi nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay chuyÓn sang thÕ ngåi dµi ch©n chèng chÞu trªn hai bµn tay T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ gi÷a 1 T− thÕ gi÷a 2 T− thÕ kÕt thóc Ngåi nghiªng bªn chèng chÞu trªn mét bµn tay chuyÓn sang thÕ quú bèn ®iÓm T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ gi÷a T− thÕ kÕt thóc 79
2. t¨ng tiÕn trong thÕ n»m sÊp 2.1. N»m sÊp kiÓu trôc däc BÖnh nh©n trong thÕ n»m sÊp, mÉu gËp/dang cña hai chi trªn cã thÓ ®−îc ®Ò kh¸ng ë cuèi tÇm vËn ®éng ®Ó t¹o thuËn th©n trªn, th©n d−íi vµ cö ®éng duçi chi d−íi b»ng t¸c ®éng lan táa. 2.1.1. N»m sÊp kiÓu trôc däc chuyÓn sang thÕ n»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu T− thÕ bÖnh nh©n: n»m theo t− thÕ trôc däc víi hai vai gËp hÕt tÇm ®é vµ hai khuûu duçi th¼ng. T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: quú ë phÝa ®Çu bÖnh nh©n, h−íng vÒ phÝa ch©n bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: ¸p dông c¸ch cÇm n¾m nh− trong duçi/dang víi gËp khuûu cña chi trªn. Bµn tay xa – cã thÓ ®Æt trªn gãc d−íi x−¬ng vai ®Ó ®Ò kh¸ng cö ®éng h¹ x−¬ng vai xuèng vµ ra sau. §Ò kh¸ng: bµn tay xa ®Ò kh¸ng cö ®éng duçi/dang víi gËp khuûu trong khi Bµn tay gÇn ®Ò kh¸ng cö ®éng h¹ xuèng ra sau cña x−¬ng vai. ** Cã thÓ ®¹t ®−îc tÝnh v÷ng ch¾c c¬ ®éng ë x−¬ng vai vµ vai b»ng viÖc ¸p dông kü thuËt nÐn Ðp vµ ®¶o nghÞch æn ®Þnh. MÖnh lÖnh: kÐo hai tay ra phÝa sau – chèng chÞu trªn hai khuûu. 2.1.2. N»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu chuyÓn sang chèng chÞu trªn hai hai khuûu vµ hai gèi T− thÕ bÖnh nh©n: n»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu. T− thÕ chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu: quú ë phÝa sau bÖnh nh©n. TiÕp xóc bµn tay: c−êm cña bµn tay ®Æt trªn hai ô ngåi cña bÖnh nh©n. Khi bÖnh nh©n di chuyÓn n©ng ng−êi lªn ®Ó chèng chÞu trªn hai khuûu, chuyªn viªn VËt lý trÞ liÖu ph¶i di chuyÓn vÒ phÝa sau vµ h¹ thÊp hai khuûu xuèng ®Ó duy tr× ®óng gãc ®é tiÕp xóc cña bµn tay. §Ò kh¸ng: nªn ®−îc ¸p dông theo vßng cung cña cö ®éng qua hai ô ngåi cña bÖnh nh©n. MÖnh lÖnh: n©ng ng−êi lªn chèng chÞu trªn hai gèi cña “b¹n”. ** BÖnh nh©n ph¶i sö dông hai khuûu di chuyÓn vÒ phÝa sau ®Ó duy tr× hai vai vµ x−¬ng c¸nh tay vu«ng gãc víi mÆt chiÕu t¹o tÝnh v÷ng ch¾c. C¸c ho¹t ®éng kh¸c: 1) C¸c mÉu vËn ®éng cña x−¬ng vai 2) Tr−ên. 80
N»m sÊp kiÓu trôc däc chuyÓn sang thÕ n»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ gi÷a 1 T− thÕ gi÷a 2 T− thÕ kÕt thóc N»m sÊp chèng chÞu trªn hai khuûu – t¹o sù v÷ng ch¾c Kü thuËt nÐn Ðp t¹o sù Kü thuËt ®¶o nghÞch Kü thuËt ®¶o nghÞch æn v÷ng ch¾c æn ®Þnh ®Þnh T− thÕ khëi ®Çu T− thÕ gi÷a T− thÕ kÕt thóc 81