zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Khéo tay hay làm

Mẹo để có một giấc ngủ ngon

Chia sẻ: Cindy Cindy | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

186
lượt xem 11
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Cuối năm là những ngày bạn tất bật để hoàn thành công việc ở cơ quan, dọn dẹp nhà cửa đón Tết và sửa soạn những bữa tiệc tất niên cùng người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Lo lắng, thiếu ngủ là điều không tránh khỏi. Thế nhưng lúc này lại chính là lúc tinh thần bạn phải luôn minh mẫn và sức khỏe bạn phải tốt. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho bạn đón một năm mới tràn trề năng lượng. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? ...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Mẹo để có một giấc ngủ ngon

Mẹo để có một giấc ngủ ngon Cuối năm là những ngày bạn tất bật để hoàn thành công việc ở cơ quan, dọn dẹp nhà cửa đón Tết và sửa soạn những bữa tiệc tất niên cùng người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Lo lắng, thiếu ngủ là điều không tránh khỏi. Thế nhưng lúc này lại chính là lúc tinh thần bạn phải luôn minh mẫn và sức khỏe bạn phải tốt. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho bạn đón một năm mới tràn trề năng lượng. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cho bạn đón một năm mới tràn trề năng lượng. Ảnh: Internet
Một vài gợi ý nhỏ cho bạn: - Không nên để đầu óc phải suy nghĩ, lo lắng nhiều trước khi đi ngủ. Hãy lên kế hoạch chi tiết cho 1 tuần làm việc và thực hiện theo đúng dự định, bạn sẽ quản ly được quỹ thời gian của mình, đồng thời giảm được áp lực công việc dồn dập. - Không nên thức quá khuya, vì thức khuya sẽ khiến bạn mệt mỏi và uể oải vào sáng hôm sau. - Không nên sử dụng các chất kích thích như: trà, cà phê trước khi ngủ. - Cuối năm, tiệc tùng là điều không tránh khỏi. Rượu bia cũng có thể làm cho bạn dễ ngủ, nhưng nếu bạn quá chén, bạn có thể phải thức dậy vào lúc nửa đêm nhiều lần để đi vệ sinh, uống nước, hoặc nôn mửa. Bạn sẽ khó lòng có một giấc ngủ ngon, vì vậy nên hạn chế dùng càng ít càng tốt. - Không nên ăn quá no trước khi đi ngủ, chứng đầy bụng, ợ nóng sẽ làm bạn khó ngủ. - Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen trước khi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. - Mặc quần áo rộng, thoáng, việc mặc quần áo chật sẽ khiến bạn ngủ không ngon.
- Không khí trong phòng ngủ cũng ảnh hưởng không ít đến giấc ngủ của bạn, vì vậy, hãy luôn để phòng ngủ trong tình trạng mát mẻ, thoải mái. Nóng quá và lạnh quá cũng sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. - Không nên để đồ đạc bừa bộn trên giường ngủ, cần dảm bảo rằng giường ngủ luôn thông thoáng, gọn gàng. - Và bên cạnh đó, một cái giường mềm mại, thơm tho, sạch sẽ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Hãy nhớ thay và giặt chăn, drap, gối ít nhất 1 tuần một lần, sử dụng thêm Comfort 1 lần xả vừa làm mềm vải và giữ lại mùi hương thơm mát dài lâu, vừa tiết kiệm thời gian khi giặt. Những hạt lưu hương trong nước xả Comfort rất linh hoạt và dễ dàng len lỏi vào các thớ vải rồi lưu lại đó mùi hương dễ chịu. Một chiếc giường êm ái và thơm tho chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.