Mẹo nhỏ giúp bạn giữ được “phom” ngày Tết

Chia sẻ: Rhea75 Rhea75 | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

37
lượt xem 2
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Năm mới đang đến gần, việc tụ tập liên hoan ăn uống là điều không thể tránh, nhất là với phái đẹp nguy cơ mất “phom” luôn thường trực. Những mẹo nhỏ trong chế độ dinh dưỡng dưới đây có thể giúp bạn giữ được phom trong những Tết.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Mẹo nhỏ giúp bạn giữ được “phom” ngày Tết

Mẹo nhỏ giúp bạn giữ được “phom” ngày Tết Năm mới đang đến gần, việc tụ tập liên hoan ăn uống là điều không thể tránh, nhất là với phái đẹp nguy cơ mất “phom” luôn thường trực. Những mẹo nhỏ trong chế độ dinh dưỡng dưới đây có thể giúp bạn giữ được phom trong những Tết. Chọn đồ uống hợp lý
Các bữa ăn, nhậu nhẹt vào ngày xuân không thể thiếu thức uống. Đầu tiên, đễ giữ cân nặng, thức uống có ga như coca, cam ép đóng lon, pepsi… cần hạn chế mức tối đa. Nước lọc hay nước chanh tươi mới là thức uống tốt nhất cho các bạn. Bất đắc dĩ bạn có thể thay rượu, cocktail bằng nước quả ép. Rượu vang không nên uống quá 150ml mỗi ngày.
Nước lọc hay nước chanh tươi là thức uống tốt nhất cho các bạn. Ít thịt, nhiều rau cho các món lẩu Lẩu là món nhiều gia đình chọn để tụ tập trong ngày Tết. Nhưng để tránh nỗi lo tăng cân, phái đẹp nên chọn lẩu hải sản, lẩu nấm, lẩu rau thay cho lẩu thịt các loại. Tăng cường thêm nhiều rau xanh, tránh ăn nước lẩu khi quá nóng hay có nhiều váng mỡ, gia vị… vì nước lẩu lúc này rất nhiều calo và chất béo có hại, dễ khiến bạn phát phì.
Bắp cải, rau diếp, xà lách xoong, cà chua… là những loại rau giàu dinh dưỡng có thể giúp bạn giữ được phom. Mỗi ngày 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi tươi. Bưởi có chứa một “thành phần” huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930. Hãy tạo thành thói
quen uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn bưởi hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất