Nên uống chocolate sữa sau khi tập thể dục

Khi các cơ bắp đau nhức, tim đập thình thịch và mồ hồi túa ra như tắm sau một bài tập thể dục nặng, bạn sẽ cần cái gì? Một cốc chocolate sữa. Đó là lời khuyên của Althea Zanecosky, một nhà dinh dưỡng thể thao ở Pennsylvania, Mỹ. Một số người thường uống nước lọc. Những người khác uống lại đồ uống thể thao như Gatorade, giúp chống mất nước. Nhưng nay các chuyên gia tin rằng để có thể hồi phục hoàn toàn, mọi người cần một thứ khác sau khi tập luyện nặng - những protein...