Nguyên nhân gây đau đầu
Bạn đã cố gắng không bực tức, không dùng chất kích thích để tránh
đau đầu. Nhưng đôi khi, những cơn đau vẫn tìm đến bạn. Dưới đây là những
nguyên nhân khiến bạn đau đầu và cách phòng tránh:
1. Những mùi khó chịu
Những mùi này có thể từ người đồng nghiệp, hoặc môi trường không trong
sạch. Rất nhiều người bị những mùi này tác động vào mũi, làm ảnh hưởng tới hệ
thống thần kinh gây ra những cơn đau đầu không mong muốn.
Cần phải làm gì? Hãy tránh những hương liệu nặng mùi và luôn mang bên
mình những loại thuốc chống đau đầu như tylenol.
2. Thời tiết
Rất nhiều người bị ảnh hưởng của thay đổi thời tiết, áp suất, nhiệt độ và độ
ẩm. Những thay đổi này khiến cho đầu họ quay cuồng và đau như búa bổ.
Nên làm: Tốt hơn cả là bạn luôn quan tâm đến dự báo thời tiết để có những
chuẩn bị kịp thời cho sức khỏe của mình.
3. Kiểu tóc đuôi ngựa và khuyên tai
Mô liên kết xung quanh đầu chúng ta có các sợi gây đau. Và buộc tóc kiểu
đuôi ngựa có thể là nguyên nhân gây đau đầu do nó ảnh hưởng tới các cơ ở đầu.
Thậm chí cả khuyên tai cũng có thể ảnh hưởng tới mô liên kết đó.
Giải pháp: không buộc tóc quá cao và không mang khuyên tai nặng.
4. Đói
Đầu của bạn hoàn toàn có thể dở chứng khi bạn đói. Lượng đường trong
máu thấp có thể khiến bạn đau đầu.
Vì thế, hãy ăn khi bạn đói và ăn một cách đều đặn, thường xuyên. Bạn nên
ăn những thực phẩm giàu protit và hydrocarbon.
Hãy nhớ rằng, những thực phẩm như: phomat, sôcôla, thịt có thể là nguyên
nhân của những cơn đau đầu. Do vậy, bạn hãy cố gắng hạn chế sử dụng những
thực phẩm này.
6. Những nguyên nhân khác
Khoái cảm tình dục có thể là nguyên nhân gây ra đau đầu.
Việc tăng huyết áp đột ngột và căng cơ vai, chạy, ho, hắt hơi cũng là những
lý do khiến bạn bị đau đầu.
Đau nửa đầu vì kê gối cao
Chị Nguyễn Thị T. (34 tuổi, ở Bình Định) có thói quen khu ngủ kê gối
cao và thường nằm nghiêng về một bên. Gần đây, chị thấy đau mỏi cổ, đôi khi
vẹo cổ một bên, dần dần lại có biểu hiện đau nửa đầu.
Chị uống thuốc giảm đau rồi xoa bóp thuốc, châm cứu, bấm huyệt ở vùng
cổ mà không đỡ. Chị đến khám chuyên khoa thần kinh, các bác sĩ phát hiện chị bị
căng cơ và đau nửa đầu do nằm nghiêng.
Chị được hướng dẫn điều chỉnh thói quen khi ngủ, tập thể dục cổ... Sau 1
tháng khám lại, chị không những khỏi đau vẹo cổ mà bệnh đau nửa đầu cũng mất
hẳn.
Lời bàn: Khi nằm nghỉ chỉ nên gối đầu bằng vai, khi gối đầu quá cao sẽ
gây căng cơ vùng cổ, đặc biệt là cơ thang và cơ ức đòn chũm. Nếu thời gian dài,
các cơ này sẽ căng lên để chống đỡ gây ra vẹo cổ.
Nếu có thói quen nằm nghiêm chỉ một bên sẽ gây chèn ép mạch máu ở một
bên cổ, gây thiếu máu nửa đầu, là một trong những nguyên nhân đau nửa đầu.
Để tốt cho cột sống, đặc biệt là với người có tuổi, thoái hóa cột sống thì
nên nằm ngửa, trên ván hoặc nệm cứng, kê đầu bằng vài và kê cao hai chân một
chút bằng cách kê vào khoeo chân một cái gối tròn vừa phải.
