zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

Những lý do bạn nên chạy bộ

Chia sẻ: Nguyễn Họa Mi | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

73
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Chạy bộ là một môn thể thao có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là một thói quen tốt có thể cải thiện cuộc sống và vòng eo của bạn. Nhưng nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết có nên luyện tập môn thể thao này hay không thì những lý do dưới đây sẽ giải thích cụ thể cho bạn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Những lý do bạn nên chạy bộ

Những lý do bạn nên chạy bộ Chạy bộ là một môn thể thao có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây là một thói quen tốt có thể cải thiện cuộc sống và vòng eo của bạn. Nhưng nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết có nên luyện tập môn thể thao này hay không thì những lý do dưới đây sẽ giải thích cụ thể cho bạn. Chạy bộ không làm bạn tốn thời gian chuẩn bị. Ảnh: internet
Tốt cho sức khỏe Chạy bộ sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp, tiểu đường và ung thư. Nó cũng tăng cường hệ miễn dịch nên bạn sẽ ít mắc bệnh hơn. Đây chính là lý do tại sao nên chạy bộ mỗi sáng. Giảm cân Một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn đốt cháy nhiều calo, ước tính khoảng 600- 800 calo trong một giờ tùy theo trọng lượng và tốc độ của bạn. Nếu kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý, chạy bộ sẽ giúp bạn giảm cân và có một vóc dáng như ý. Ít tốn kém Chạy bộ chính là môn thể thao ít tốn kém nhất vì tất cả những gì bạn cần chỉ là một đôi giày. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn một đôi giày tốt và chất lượng để tránh bị đau và sưng chân khi chạy nhé. Không mất nhiều thời gian chuẩn bị Một người mẹ có ba đứa con và đang làm chủ doanh nghiệp chia sẻ, cô rất thích chạy bộ vì nó không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị. Quả thật, môn thể thao này khá thích hợp với những người muốn rèn luyện cơ thể nhưng lại quá bận rộn và không có nhiều thời gian. Không cần phải đăng ký thành viên Một số người cảm thấy khá phiền phức và mệt mỏi khi phải đăng ký thành viên, đóng tiền để được tham gia vào một câu lạc bộ hay một phòng tập nào đó. Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm vì chẳng cần phải đăng ký hay làm thủ tục rườm rà khi chạy bộ. Môn thể thao cá nhân
Không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn của các huấn luyện viên và thời khóa biểu luyện tập khắt khe, mà thay vào đó, bạn có thể tự điều chỉnh để phù hợp với sức khỏe của mình, ví dụ như chạy nhanh hơn và lâu hơn... Nếu tăng cường độ luyện tập một cách khoa học, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn nữa đấy. Giao tiếp xã hội Thay vì chạy một mình, bạn hãy rủ vài người bạn chạy cùng hoặc tham gia chạy theo nhóm. Kết bạn, làm quen và gặp gỡ những người bạn thú vị sẽ giúp ta có thêm động lực để tập thể dục. Yêu đời hơn Rất nhiều người có thói quen chạy bộ khi đến một địa điểm du lịch mới mẻ nào đó. Chỉ cần mang theo một tấm bản đồ là bạn đã có thể khám phá nơi đó trên từng bước chân. Nó cũng là cách để giảm stress hữu hiệu nữa. Bất cứ ai cũng đều có thể tham gia môn thể thao này, hít thở không khí vào buổi sáng trong lành, tận hưởng cuộc sống, khỏe mạnh và yêu đời.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.