Salad tôm xoài giòn ngon ăn là mê

Chia sẻ: Nguyễn Linh Hươn Hương | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

58
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Món salad khai vị này chắc chắn sẽ giúp bạn ghi điểm với cả gia đình vào bữa cơm tối đầm ấm, sum vầy. Các bà nội trợ cùng Xinh Xinh khám phá nhé.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Salad tôm xoài giòn ngon ăn là mê

Salad tôm xoài giòn ngon ăn là mê Món salad khai vị này chắc chắn sẽ giúp bạn ghi điểm với cả gia đình vào bữa cơm tối đầm ấm, sum vầy. Các bà nội trợ cùng Xinh Xinh khám phá nhé. Phục vụ cho 4 người, thời gian chuẩn bị 30 phút, thời nấu 40 phút. gian Thành phần: - Nửa cân tôm tươi, bóc vỏ, để ráo nước - 1 quả xoài xanh, gọt vỏ, thái hạt lựu
Dầu ô liu nguyên chất - xắt nhỏ - Rau mùi, - Rau xà lách Tỏi băm nhỏ - Muối và hạt tiêu - - Hành tây tím Vỏ chanh bào nhỏ - Nước cốt chanh - Tuỳ vào khẩu vị và sở thích của cả nhà, bạn có thể thêm cái loại rau như dưa chuột, cà rốt cho hấp dẫn. Thực hiện Làm nóng lò nướng đến 180 độ C. Lấy 1 chiếc bát lớn, cho 2 muỗng cà phê dầu ô liu, rau mùi, tỏi, muối và hạt tiêu vào bát và ướp tôm trong hỗn hợp. Nướng cho đến khi tôm vừa chín (khoảng 8-10 phút).
Lấy 1 chiếc bát nhỡ, cho xoài, hành tây, gừng, vỏ chanh, nước cốt chanh và 2 muỗng cà phê dầu nữa vào bát. Bỏ tôm ra khỏi lò, lót rau xà lách dưới đĩa và bày tôm. Rưới hỗn hợp sốt và xoài thái hạt lựu lên tôm và thưởng thức. Với món ăn này, bạn đã cung cấp cho gia đình 218 calo, 7 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 14 g hydrat- cacbon, 25 g protein, 1 g chất xơ, 79 mg canxi, 3 mg sắt, 330 mg natri. Món salad này có thể làm món chính và món khai vị đều sẽ rất hấp dẫn và phù hợp trong mùa nóng nhờ có vị chua mát của chanh và xoài.
Chúc chị em thành công.