Salat đậu phụ + dưa chuột: Giảm béo chỉ trong tích tắc

Chia sẻ: Nguyễn Linh đan đan | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Thêm vào BST

Báo xấu

71
lượt xem 6
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

hay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột cho thực đơn bữa tối, các bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày. Đậu phụ viên rán xốt chua ngọt / Đậu phụ xốt kim chi, thịt bò Nguyên liệu: - 4 bìa đậu phụ - ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi - 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Salat đậu phụ + dưa chuột: Giảm béo chỉ trong tích tắc

Salat đậu phụ + dưa chuột: Giảm béo chỉ trong tích tắc Thay các món ăn giàu đạm, chất béo bằng món salat đậu phụ và dưa chuột cho thực đơn bữa tối, các bạn gái có thể giảm cân thành công chỉ trong 7 ngày. > Đậu phụ viên rán xốt chua ngọt / Đậu phụ xốt kim chi, thịt bò Nguyên liệu: - 4 bìa đậu phụ - ½ quả ớt xanh, ½ quả ớt đỏ, 2 mớ rau mùi - 2 muỗng xì dầu, đường, dầu mè, dầu ô liu…
Cách làm: - Đậu phụ cắt thành miếng nhỏ hình vuông, kích thước 1,5cm. - Bắc nồi nước sôi, cho đậu phụ vào chần qua. - Ớt xanh và ớt đỏ cũng cắt thành miếng nhỏ.
- Dưa chuột gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi cắt thành miếng nhỏ. - Rau mùi thái dài khoảng 2cm. - Cho tất cả các gia vị như 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị trộn thật đều. - Lần lượt cho rau mùi, dưa chuột, ớt vào bát to, cho đậu phụ lên trên rồi rưới từ từ hỗn hợp gia vị đã pha. Dùng thìa trộn thật nhẹ nhàng tránh đậu phụ bị vỡ. - Cuối cùng rưới 2 thìa dầu ô liu lên trên và thưởng thức. - Nếu thích có chút béo ngậy, bạn có thể phi thơm ít hành củ khô hoặc hành tây thái nhỏ và rưới lên trên món salat. Theo Dân Việ