Tác dụng nhiều mặt của vận động với các bé

Chia sẻ: Dep Australia | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:4

Thêm vào BST

Báo xấu

68
lượt xem 4
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Các bé sống trong thành phố lớn thường ít vận động. Hơn nữa, nhiều cha mẹ chỉ chú trọng đến việc bồi dưỡng trí thông minh cho bé bằng các trò chơi IQ mà quên mất rằng, thiếu vận động sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của bé. Bé ít vận động có nguy cơ đối mặt với chứng béo phì, kém các kỹ năng hòa nhập xã hội…

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Tác dụng nhiều mặt của vận động với các bé

Tác dụng nhiều mặt của vận động với các bé Các bé sống trong thành phố lớn thường ít vận động. Hơn nữa, nhiều cha mẹ chỉ chú trọng đến việc bồi dưỡng trí thông minh cho bé bằng các trò chơi IQ mà quên mất rằng, thiếu vận động sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của bé. Bé ít vận động có nguy cơ đối mặt với chứng béo phì, kém các kỹ năng hòa nhập xã hội… Các chuyên gia cho biết, không phải cha mẹ cứ nhất thiết phải để bé vui chơi bên ngoài mới là vận động.
Những công việc nhỏ của bé như giúp mẹ làm việc nhà, chăm sóc những chú cún con, trồng một cây hoa… cũng là vận động. - Vận động rất cần thiết cho quá trình phát triển thể chất của bé. Nó khiến hệ xương, cơ bắp của bé được săn chắc, khỏe mạnh. Đồng thời, vận động cũng tốt cho phổi của bé. - Thông qua các hoạt động vui chơi, bé sẽ có cơ hội gặp gỡ thêm nhiều bạn mới. Bé sẽ có điều kiện phát triển ngôn ngữ và học cách giao tiếp, hòa nhập với bạn chơi. - Vận động giúp bé linh hoạt, cân bằng trọng lượng của cơ thể. - Vận động còn giúp bé xả stress, thư giãn và vui vẻ hơn. Bé năng động cũng thường tự tin hơn. Phân loại vận động (2 loại)
- Loại vận động vừa phải, bao gồm: bé chạy nhảy ngoài sân chơi; bé đi xe đạp 3 bánh; bé tham gia những trò chơi phù hợp với lứa tuổi ở công viên… Vận động này khiến nhịp tim bé đập nhanh, hơi thở của bé gấp gáp hơn. - Loại vận động mạnh mẽ gồm các môn thể thao dành cho thiếu nhi như: bóng đá, võ thuật, múa balê, điền kinh, bơi lội… Loại vận động này khiến bé thở sâu và mất nhiều sức hơn. Thời gian vận động hợp lý cho bé - Giai đoạn bé đã biết đi cho đến khi bé được 5 tuổi: Bé có thể vận động khoảng 30 phút mỗi ngày. - Giai đoạn 5-12 tuổi: Thời gian vận động phù hợp với bé là khoảng một giờ đồng hồ mỗi ngày hoặc hơn một chút. Tuy nhiên, bạn không nên cho bé chơi đùa quá 2 giờ đồng hồ mỗi ngày. Bạn nên chọn những loại vận động vừa sức, khỏe mạnh và sôi nổi dành
cho bé. Giới hạn thời gian xem tivi cho bé: - Khi bé xem hết chương trình tivi yêu thích, bạn nên tắt tivi ngay. - Với bé lớn hơn, bạn nên giới hạn cả thời gian ngồi trước màn hình máy vi tính cho bé: Không nên để cho bé chơi game, chat nhiều trên máy. - Bạn không nên để tivi ở phòng ngủ hoặc phòng riêng của bé. Thay vào đó, bạn nên để tivi ở khu vực chung như phòng khách để dễ dàng quản lý thời gian xem tivi cho bé.