zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Y Tế - Sức Khoẻ

» Y học thường thức

THÓI QUEN TỐT CHO DẠ DÀY

Chia sẻ: Nguyễn Thanh Tuấn | Ngày: | Loại File: DOC | Số trang:2

Báo xấu

71
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Không chỉ quan tâm tới ăn như thế nào, rất nhiều cách bảo vệ sức khoẻ nếu thực hiện trước bữa ăn sẽ có lợi hơn nhiều. 1. Vận động Trước bữa ăn, bụng rỗng, vận động sẽ giúp chuyển hóa các chất béo thành nhiệt lượng, sẽ có hiệu quả hơn nhiều so với vận động sau bữa ăn.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: THÓI QUEN TỐT CHO DẠ DÀY

Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương THÓI QUEN TỐT CHO DẠ DÀY Không chỉ quan tâm tới ăn như thế nào, rất nhiều cách bảo vệ sức khoẻ n ếu th ực hi ện tr ước bữa ăn sẽ có lợi hơn nhiều. 1. Vận động Trước bữa ăn, bụng rỗng, vận động sẽ giúp chuyển hóa các ch ất béo thành nhi ệt l ượng, s ẽ có hi ệu quả hơn nhiều so với vận động sau bữa ăn. Tập thể dục thường xuyên Các chuyên gia vẫn khuyên chúng ta nên vận động buổi chi ều t ối, v ậy t ốt nh ất b ạn nên v ận đ ộng lúc 5-6 giờ chiều, đi bộ nhanh hoặc chạy chậm liên tục trong 30-45 phút, sau đó kho ảng 1 ti ếng thì ăn tối. 2. Ăn hoa quả Chuyển thời gian ăn hoa quả lên trước bữa ăn sẽ có tác dụng tăng c ường sức đ ề kháng cho c ơ th ể mà lại giảm cân. Việc ăn hoa quả sau bữa ăn hoàn toàn không có công hi ệu t ương t ự vì d ạ dày lúc này phải tiêu hóa nhiều thức ăn khác, do phải nhường ch ỗ nên hoa qu ả trong b ụng b ị lên men, d ễ khiến bạn bị đầy bụng, táo bón… không có lợi cho hệ tiêu hoá. 3. Ngủ trưa Sau khi ăn, hệ tuần hoàn sẽ tập trung ở hệ tiêu hoá, khi ến cho lượng máu d ẫn đ ến não và các chi b ị giảm thiểu. Nếu ăn chút hoa quả hoặc uống ly sữa rồi ngủ trưa khoảng 30 phút đến 1 ti ếng sau đó mới ăn trưa sẽ giảm mệt mỏi, buồn ngủ rất rõ rệt. 4. Ăn canh Nhiều người có thói quen ăn canh sau bữa ăn, nhưng ăn canh tr ước b ữa ăn l ại có th ể giúp “làm sạch” khoang miệng, thực quản, dạ dày, ruột…giúp thức ăn có thể thuận lợi đi vào dạ dày và làm giảm mức độ kích thích của các thực phẩm cứng đối với niêm mạc dạ dày. (Theo dantri.com) Để tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang www.nhathuocgiatruyen.vn. Tại đây bạn có thể nói Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn http://nhathuocgiatruyen.vn -1-
Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương chuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi được Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh và chữa trị khỏi bệnh chỉ khoảng 4-7 tuần sử dụng thuốc. Các bệnh nhân ở xa sẽ được chuyển thuốc đến tận nơi, theo địa chỉ bệnh nhân cụ thể. Nếu bạn có thắc mắc về sức khỏe của mình, bạn có thể vào trang www.nhathuocgiatruyen.vn kể bệnh để nhận được sự tư vấn của Lương y. Vui lòng liên hệ: ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾ Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu Điện thoại: 0643. 921 527 - Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương y.Thanh Tuấn) Email: tuan.nt1@phumyquocte.com - Website: www.nhathuocgiatruyen.vn Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn http://nhathuocgiatruyen.vn -2-

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.