Mẹo giữ sức khỏe

Hít vào - thở ra "Hãy hít thở", một chuyên gia yoga đưa lời khuyên. Theo đó, hít thở chậm và sâu sẽ giúp con người thư giãn hơn. Tracy Gaudet, chuyên gia trị liệu tại Duke Integrative Medicine ở Mỹ đã khuyến cáo những bước sau để giúp làm chậm nhịp thở: - Đặt đầu lưỡi vào sau răng cửa trong suốt quá trình tập. - Hít vào bằng mũi trong thời gian 4 giây. - Nín thở trong 7 giây. - Thở ra bằng miệng trong thời gian 8 giây, giữ nguyên vị trí của lưỡi như bước...

5p matem90 27-09-2013 72 2   Download

Tôi đang chuẩn bị điều trị ung thư vú thì lại phát hiện có thai, có nên giữ thai khi tôi đã 36 tuổi và đang mong có con đầu? Đó là một trong số nhiều câu hỏi bạn đọc gửi về tòa soạn báo SK&ĐS. Để giúp bạn đọc có thêm thông tin, chúng tôi giới thiệu bài viết của BS. Hồng Ánh. Ung thư vú khi đang có thai không quá hiếm nhưng ngày càng gặp nhiều hơn ở phụ nữ có tuổi mới mang thai và sinh đẻ. Về phương diện y học, các liệu pháp điều...

4p quanhenguyhiem 30-08-2013 70 3   Download

Phòng bệnh mùa hè cho trẻ Thời tiết mùa hè rất dễ tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển, gây bệnh cho mọi đối tượng, đặC biệt là trẻ em có sức đề kháng chưa đầy đủ. Một số bệnh hay gặp nhất Vào mùa hè, bệnh tiêu chảy là một trong các bệnh dễ gặp nhất ở trẻ em và cũng là một trong các bệnh có tỉ lệ tử vong cao. Bệnh có nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do chế độ ăn, uống của mùa hè không theo đúng chế độ ăn như...

3p quanhenguyhiem 30-08-2013 70 3   Download

Tham khảo tài liệu 'lợi ích khi lưu giữ tế bào gốc dây rốn của con', y tế - sức khoẻ, sức khỏe trẻ em phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả

2p quanhenguyhiem 30-08-2013 62 3   Download

Tạo thói quen vệ sinh cá nhân tốt như rửa tay sạch sẻ đúng cách bằng xà phòng và nước sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh để loại bỏ tác nhân gây bệnh từ chính đôi bàn tay. -Ăn uống hợp vệ sinh: việc chế biến và bảo quản đồ ăn, thức uống phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm nhằm loại trừ tác nhân gây bệnh ở đường tiêu hóa giữ gìn sức khỏe của trẻ.

3p noiaybinhyen123 29-08-2013 63 5   Download

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp cả gia đình bạn phòng chống các bệnh lây nhiễm và sát khuẩn trong thời tiết khó chịu của mùa hè. Hãy thực hiện ngay để mang lại sức khỏe tốt cho người thân của mình!

4p mynhan1981 23-08-2013 65 3   Download

Cùng với tuổi tác, trí nhớ cũng có những dấu hiệu bị suy giảm. Sau đây là một số mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được để “giữ” lại trí nhớ của mình.

4p hoami1981 21-08-2013 42 2   Download

Mùa lạnh là mùa trẻ thường hay bị ho, viêm họng do không được giữ ấm cẩn thận, đó là điều kiện thuận lợi để bệnh viêm amiđan phát triển. Cha mẹ nên đưa trẻ đi khám khi nghi ngờ con bị viêm amiđan Dấu hiệu trẻ bị viêm amiđan là trẻ ăn uống và nuốt mọi thứ trở nên khó khăn. Trẻ có thể bị đau tai, sốt, đau đầu, khi há miệng thì có thể nhìn thấy hai bên họng của trẻ bị sưng đỏ, hơi thở thường có mùi hôi, ho về đêm, ho khan kéo dài. ....

3p fifinn 16-08-2013 100 4   Download

Tết là mùa “đi chơi, đi chúc Tết”. Đi chơi cùng cha mẹ, di chuyển ngoài trời nhiều, đặc biệt khi nhiệt độ cao, không ít bé bị say nắng. Những dấu hiệu nào cho thấy bé đang bị say nắng, cách xử trí như thế nào để bé không bị ảnh hưởng đến sức khỏe? Say nắng là gì? Theo bác sĩ Nguyễn Minh Tiến, Khoa Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM: để giữ thân nhiệt ở mức an toàn 36,50C – 37,50C, cơ thể cần phải duy trì sự cân bằng liên tục giữa...

5p pipinn 15-08-2013 54 3   Download

Một điều ít người để ý là trong mùa hè nóng nực, nếu không biết giữ, các cháu nhỏ dễ bị viêm họng hơn là mùa đông. Bác sĩ đang khám họng cho trẻ. Theo BSCK I Hoàng Chính, Trưởng Khoa Khám bệnh của Bệnh viện Đa khoa quốc tế Thu Cúc, trong mùa nóng này, cần đặc biệt lưu ý phòng viêm họng cho trẻ em.

4p fifinn 14-08-2013 64 3   Download

Bé yêu mới mọc chiếc răng đầu tiên sẽ bị ốm và khó chịu vô cùng, đó chính là lí do khiến bé khó chịu, quấy khóc. Làm thế nào bây giờ nhỉ? Mẹ bé hãy đưa cho bé một chiếc vòng được ướp lạnh hoặc một chiếc khăn mặt sạch lạnh để bé cắn. Việc này có thể khiến bé bớt đau. Nếu bạn cho bé sử dụng vòng ngậm dành cho trẻ mọc răng thì cần ở bên bé suốt thời gian đó. Bé có thể cắn vỡ và nuốt nếu bạn không để ý. Giữ cho bé...

4p fifinn 14-08-2013 50 4   Download

Cúc vạn thọ là hình ảnh trường sinh của cuộc sống. Người Phương đông coi cúc vạn thọ là biểu tượng của hạnh phúc vĩnh hằng. Do có tính lâu bền và thời gian lưu giữ vẻ đẹp của nó dài hơn nhiều loài hoa khác, nên hoa cúc vạn thọ thường được dùng vào mục đích thờ cúng trang trí ngày Tết và làm đẹp

4p banmaixanh123456 05-08-2013 60 4   Download

Mẹ hãy bỏ túi danh sách những tai nạn dễ gặp và các mẹo giúp bảo vệ con yêu nhé. Trẻ em thời nào cũng vậy, luôn có những trò nghịch ngợm và dễ dẫn đến tai nạn ngay cả khi bạn chỉ giữ con trong nhà. Một khi bé yêu của bạn đã biết lẫy, biết bò rồi biết đi, bé sẽ nảy sinh cảm giác tự do, muốn khám phá. Bé hay chạm vào các đồ vật, nhét chúng vào trong miệng hay thậm chí còn leo trèo trong nhà....

7p bamebank 05-08-2013 56 4   Download

.Mèo nuôi trong nhà có thể dẫn tới nguy cơ mắc bệnh toxoplasmosis - một dạng bệnh ký sinh trùng ở trẻ nhỏ. Những mối đe dọa từ bồn tắm Việc tắm cho trẻ sơ sinh có thể dẫn tới tử vong nếu không có các biện pháp phòng ngừa an toàn. Bạn nên giữ bé trong tầm tay lúc ở trong nước hoặc gần nước, ngay cả khi điện thoại đổ chuông. Theo Ủy ban An toàn sản phẩm tiêu dùng (CPSC), các bậc cha mẹ có thể ngăn ngừa bỏng nước tắm bằng cách giảm bớt nhiệt độ...

5p qiqinn 01-08-2013 58 2   Download

Cao mèo cũng như cao các động vật khác có 2 loại, tùy theo cách nấu là cao xương (gồm toàn xương) và cao toàn tính (gồm cả xương và thịt). Cao xương: Phải chặt thành từng đoạn ngắn, chẻ ra, nạo sạch tủy, gân chỉ còn lại xương. Khi nấu cần đổ nhiều nước. Mỗi nước phải sôi nhiều giờ, rồi đổ hết vào một nồi khác để chưng nhỏ lửa cho đặc lại. Nồi xương thì cho nước mới vào mà đun sôi, rồi giữ nhỏ lửa cho sôi lăn tăn nhiều giờ. Cứ như thế đến khi...

3p skinny_1 01-08-2013 101 4   Download

Nếu không giữ ấm khi đi bộ vào sáng sớm, đối với người cao huyết áp sẽ làm cho co mạch, huyết áp tăng lên có thể gây tai biến mạch máu não. Đi bộ được xem là một phương pháp phòng bệnh, cải thiện sức khỏe. Ai cũng có thể tập được, không cần trang bị dụng cụ ngoài đôi giày. Mọi người, mạnh hay yếu đều phù hợp với môn đi bộ vì tập nó không tốn nhiều sức lực, động tác đơn giản có thể tự điều chỉnh cường độ và thời gian tập luyện. Vậy người cao...

6p shushimm 07-07-2013 74 3   Download

Nguy cơ các bệnh về mắt, bệnh loãng xương, chứng mất trí nhớ là những vấn đề về sức khoẻ mà người về hưu cần phải đối mặt. Một nghiên cứu mới của Tổ chức Dinh dưỡng Anh quốc cho biết, nếu bạn muốn khỏe mạnh ngay cả sau khi về hưu, tốt nhất bạn hãy thay đổi lối sống. Nên ăn uống tốt và đi bộ nhanh mỗi ngày, không hút thuốc lá hoặc bỏ ngay thuốc lá nếu bạn đang hút. Theo các chuyên gia y tế, chúng ta cần thực hiện những điều trên từ bây giờ để...

5p shushimm 07-07-2013 73 5   Download

Trước đây vì ngộ nhận dùng canxi sẽ cải thiện được bệnh loãng xương tuổi già, và được ví “canxi là chiếc gậy của người cao tuổi”. Quan niệm này nay không còn đúng nữa. Canxi cho sức khỏe xương Vitamin D dưới dạng hoạt tính kích thích ruột giúp cho quá trình hấp thu canxi và phospho từ thức ăn, đồng thời sẽ giữ cho tỉ lệ canxi/phosphor dạng hòa tan trong máu ở mức hằng định, giúp tạo ra canxiphosphat dạng không tan, bám vào khung xương, tạo ra mật độ chất khoáng xương (BMD= bone materical density)....

9p shushimm 07-07-2013 41 3   Download

Thời tiết thất thường khiến cho bệnh nhân viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích mãn tính nếu không giữ ấm tốt thì khả năng “lạnh bụng, đi ngoài” là rất cao. Khi những đợt không khí lạnh đầu tiên tràn về cũng là lúc bệnh nhân có khả năng “dự báo thời tiết” như xương khớp, viêm đại tràng… cảm nhận được ngay sự ảnh hưởng tới cơ thể mình…

4p lilinz 05-07-2013 60 4   Download

Trong mùa lạnh, người cao tuổi do sức đề kháng kém nên càng dễ mắc bệnh hơn. Vì thế, cần chú ý giữ gìn sức khỏe và đề phòng một số bệnh về da sau đây. Viêm da ứ trệ Da vùng cổ chân, phần thấp của cẳng chân ngứa, thô ráp, nhăn nheo, đỏ sần, có mụn nước hoặc mụn mủ. Nếu chà xát hoặc gãi mạnh sẽ làm vùng da này tổn thương, nhiễm khuẩn, lở loét khó liền. Bệnh nhân phải được khám và dùng thuốc kháng sinh, kháng histamin theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa...

6p lilinz 05-07-2013 82 4   Download