Thực phẩm dành cho quý ông

Chia sẻ: Mucnuong Sate | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:5

Thêm vào BST

Báo xấu

126
lượt xem 17
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Đôi khi đàn ông cũng cần có một chế độ ăn riêng, đảm bảo sức khỏe tinh thần cũng như sức chiến đấu trong "chuyện ấy". Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm cần thiết cho các ông chồng. 1. Cải bắp Cải bắp là một loại rau rất tốt cho sức khỏe và những người ăn kiêng giảm béo, vì nó chứa nhiều dưỡng chất khiến no dai nhưng lại ít calo. Hơn nữa, trong cải bắp có nhiều chất chống ôxy hóa, có khả năng chống lại bệnh ung thư. Cải bắp có thể được chế biến dưới nhiều...

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Thực phẩm dành cho quý ông

Thực phẩm dành cho quý ông Đôi khi đàn ông cũng cần có một chế độ ăn riêng, đảm bảo sức khỏe tinh thần cũng như sức chiến đấu trong "chuyện ấy". Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm cần thiết cho các ông chồng: 1. Cải bắp Cải bắp là một loại rau rất tốt cho sức khỏe và những người ăn kiêng giảm béo, vì nó chứa nhiều dưỡng chất khiến no dai nhưng lại ít calo. Hơn nữa, trong cải bắp có nhiều chất chống ôxy hóa, có khả năng chống
lại bệnh ung thư. Cải bắp có thể được chế biến dưới nhiều hình thức khác nhau, như xào, luộc, hấp thịt….Ngoài cải bắp ra, đàn ông cũng nên ăn một số loại cùng họ như xúp lơ (xanh và cả trắng), rau diếp, cải xoăn…để chống các bệnh về phổi, đặc biệt đối với những người nghiện thuốc lá. 2. Củ cải đường Loại củ này trông xấu xí nhưng lại ngọt hơn bất kỳ một loại rau nào khác. Củ cải đường cũng như rau dền đỏ. Rau đỏ là một trong những nguồn cung cấp nhiều folate và betaine nhất. Hai chất này giúp làm giảm lượng homcysteine trong máu. Homocysteine là một loại amino axit có thể gây ra các bệnh tim mạch. Thêm vào đó, sắc đỏ tự nhiên (betacyanins) của củ cải đường còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
3. Trái lựu Là loại hoa quả bổ dưỡng, giúp ngăn ngừa ung thư, nhất là ung thư tuyến tiền liệt. Lựu còn rất giàu vitamin C, giúp duy trì lượng collagen thích hợp, chống lại cảm cúm. 4. Trái ổi Ổi là loại trái cây vùng nhiệt đới có vị ngọt. Trái ổi tập trung hàm lượng lycopene cao, một loại antioxidant chống ung thư tuyến tiền liệt hơn những loại thực phẩm khác, bao gồm cả cà chua và dưa hấu. Thêm vào đó, trung bình một trái ổi cung cấp 688 mg kali, cao hơn 63% lượng kali tìm thấy trong một trái chuối. Ổi có nhiều chất xơ (9g/trái) và có thể ăn được từ vỏ đến ruột. 5. Pho mát ít béo
Trước khi đi ngủ, cánh mày râu cũng nên ăn một chút pho mát ít béo vì chúng cung cấp cho bạn một lượng protein cazêin, là một loại protein tiêu hóa chậm. Điều này giúp người giảm béo no lâu. 6. Cá hồi Cá hồi là nguồn cung cấp acid béo cần thiết dồi dào, là một món ăn cơ bản cho đàn ông. Trong cá hồi đóng hộp, còn có một lượng canxi giúp cho xương chắc khỏe, bảo vệ cơ thể chống hiện tượng co cơ. Nên ăn cá hồi ở dạng nướng là hấp thụ được tất cả các dưỡng chất, có thể nướng cùng chút gừng tươi, dầu ôliu, hành tỏi trộn cùng nhau để tăng hương vị thơm ngon. 7. Thịt bò thăn Thịt bò là sản phẩm tuyệt hảo dành cho đàn ông. Khi
ăn một lượng nhất định, sẽ hấp thụ được protein nuôi dưỡng cơ thể. Ngoài ra, thịt bò còn cung cấp một lượng chất sắt có giá trị, giúp vận chuyển ôxy đến các tế bào. Tuy nhiên các bạn nên nhớ để các loại thực phẩn trên có tác dụng tốt, bạn cần sử dụng chúng một cách thường xuyên.