zunia.vn

Tuyển sinh 2024 dành cho Gen-Z

zunia.vn

» Văn Hoá - Nghệ Thuật

» Thời trang - Làm đẹp

Trở lại với tập luyện

Chia sẻ: Heo Hanhphuc | Ngày: | Loại File: PDF | Số trang:3

Báo xấu

53
lượt xem 3
download

Download Vui lòng tải xuống để xem tài liệu đầy đủ

Bạn muốn quay trở lại chế độ tập luyện mà đã chót “bỏ bẵng” từ lâu? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thiết lập lại nề nếp này. Khi bắt đầu một lịch tập mới, bạn không nên bỏ bữa và phải đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể. Đừng quá lo lắng với những nhức mỏi do luyện tập bạn nhé.

Chủ đề:

Bình luận(0) Đăng nhập để gửi bình luận!

Lưu

Nội dung Text: Trở lại với tập luyện

Trở lại với tập luyện
Bạn muốn quay trở lại chế độ tập luyện mà đã chót “bỏ bẵng” từ lâu? Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thiết lập lại nề nếp này. Khi bắt đầu một lịch tập mới, bạn không nên bỏ bữa và phải đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể. Đừng quá lo lắng với những nhức mỏi do luyện tập bạn nhé. Nếu tập cùng ai đó, bạn sẽ có một người bạn đồng hành hoặc ít nhất có ai đó cổ vũ, động viên. Điều này rất có ích cho việc nâng cao trách nhiệm của bạn. Tuần đầu tiên Bạn thích thú và hào hứng tham gia những bài tập mới nhưng nên đặt ra những mục tiêu thực tế - sẽ tốt hơn khi bạn luyện tập thường xuyên 3 lần một tuần, sau đó tăng lên 5 lần một tuần và tiến tới mức mà bạn mong muốn. Tuần thứ hai
Bạn vẫn luyện tập chăm chỉ dù có đôi chút nhức mỏi. Có thể bạn dần cảm thấy những bộ đồ bị “xếp vào xó tủ” trước đây đã “vừa” với mình hơn. Tuần thứ ba Bạn đã quen dần với chế độ luyện tập. Ngoài việc cân nặng giảm đi chút ít, bạn còn thực sự cảm thấy thoải mái hơn và ngủ ngon hơn. Tuần thứ tư Hãy tự hỏi bản thân một vài câu như “Mình có thể làm gì tốt hơn?” “Liệu mình có thể luyện tập lâu hơn và chăm chỉ hơn hay không?”. Sau đó tự đặt ra mục tiêu và cố gắng thực hiện chúng, bạn nhé.

CÓ THỂ BẠN MUỐN DOWNLOAD

THÔNG TIN

TRỢ GIÚP

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Theo dõi chúng tôi

Chịu trách nhiệm nội dung:

Nguyễn Công Hà - Giám đốc Công ty TNHH TÀI LIỆU TRỰC TUYẾN VI NA

LIÊN HỆ

Địa chỉ: P402, 54A Nơ Trang Long, Phường 14, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Hotline: 093 303 0098

Email: support@tailieu.vn

Giấy phép Mạng Xã Hội số: 670/GP-BTTTT cấp ngày 30/11/2015 Copyright © 2022-2032 TaiLieu.VN. All rights reserved.