Bài thể dục chăm sóc sức khỏe

Bài giảng "Chính sách phát triển: Buổi 15 - Y tế và chăm sóc xã hội (Năm 2019)" trình bày các nội dung chính sau đây: những biện pháp đã được thực hiện để cải thiện y tế và điều kiện vệ sinh; thách thức lớn nhất về sức khỏe trong thế kỷ 21 mà Việt Nam và thế giới phải đối diện;... Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết!

17p kimphuong1144 04-12-2023 4 3   Download

"Bài tiểu luận học phần: Giáo dục thể chất" được thực hiện với mục đích giúp bạn học hiểu được sức khỏe là khỏe mạnh về mặt thể chất và cả về mặt tinh thần. Nắm được những phương pháp cách thức chăm sóc sức khỏe cho người thân và chính bản thân em. Ngoài ra em còn giúp các bạn làm quen được với một số phương pháp rèn luyện sức khỏe mới như yoga, thiền, tập gym, tập dưỡng sinh,… Mời các bạn cùng tham khảo bài tiểu luận tại đây.

22p kimphuong0520 16-12-2022 46 11   Download

Sau khi học xong học viên có thể: Biết được khái niệm làm mẹ an toàn trong chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản cho bà mẹ và trẻ em tại nước ta, hiểu và biết chi tiết các vấn đề trong “làm mẹ an toàn”.

4p larachdumlanat126 24-12-2020 56 3   Download

Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống. Cùng thực hiện các các động tác thể dục tốt cho cột sống với tài liệu dưới đây nhé.

12p vnapharm 08-05-2014 147 9   Download

Hãy thử một số tư thế yoga giúp trị bệnh, giảm đau và khôi phục sự cân bằng cho cơ thể của bạn như dưới đây thông qua việc tham khảo tài liệu "Một vài động tác yoga giúp trị bệnh hiệu quả" dưới đây nhé.

8p vnapharm 08-05-2014 108 10   Download

Với một cường độ luyện tập thường xuyên và bài bản, yoga hoàn toàn có thể giúp bạn tránh được những cơn đau chân, thậm chí còn có đôi chân khỏe đẹp. Dưới đây là 3 bài tập yoga đơn giản có thể giúp bạn thoát khỏi đau chân nhanh chóng và có thể có đôi chân khỏe đẹp. Mời các bạn cùng tham khảo và thực hiện.

4p vnapharm 08-05-2014 121 12   Download

Đến với bộ sưu tập giáo án bài: Tự chăm sóc và rèn luyện thân thể môn Giáo dục công dân 6 các bạn có thể tích lũy được kĩ năng biên soạn ngày càng cao. Thông qua bài học chúng ta biết những biểu hiện của việc tự chăm sóc sức khoẻ và rèn luyện thân thể, biết tự chăm sóc và rèn luyện thân thể của mình một cách hợp lí. Ngoài ra vận động mọi người cùng tham gia và hưởng ứng phong trào rèn luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe. Qua bộ sưu tập hy vọng các bạn và quý thầy cô sẽ nâng cao kĩ năng soạn thảo giáo án và có thêm nguồn thư liệu tham khảo.

6p phanchi2222 29-03-2014 806 32   Download

Để có được những bài giảng hay về môn Giáo dục công dân 6 bài: Tự chăm sóc và rèn luyện thân chúng tôi đã sưu tầm để đưa vào bộ sưu tập mời các bạn tham khảo. Mục tiêu của những bài giảng trên giúp cho các em học sinh hiểu được thân thể, sức khoẻ là tài sản quý nhất của mỗi con người, cần phải tự chăm sóc, rèn luyện để phát triển tốt. Nêu được cách tự chăm sóc, rèn luyện thân thể của bản thân. Mời các thầy cô giáo tham khảo bài giảng này để tiết kiệm thời gian biên soạn và nâng cao việc giảng dạy tốt hơn.

11p quocy2324 22-03-2014 292 14   Download

Mẫu lệ là tên thuốc trong y học cổ truyền của vỏ hàu, một loài nhuyễn thể sống ở biển. Dược liệu vỏ hàu nguyên mảnh có hình bầu dục hoặc tam giác dài, to nhỏ, dày mỏng không đều. Mặt ngoài màu xám nhạt hoặc xám pha tía, vân cong hằn rõ, mép cong. Mặt trong màu trắng sữa, nhẵn bóng.

4p thusau1981 02-09-2013 57 3   Download

Trứng chim câu 5 quả, long nhãn 15g, kỷ tử 15g và đường phèn 25g hấp cách thủy, ăn mỗi ngày 2 lần… Để giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, giúp trí não minh mẫn ngoài luyện tập thể dục phải có một chế độ làm việc, ngủ nghỉ thích hợp. Bên cạnh đó chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.

4p mynhan1981 02-09-2013 76 8   Download

Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai là nguy hiểm hay bác sĩ yêu cầu bạn phải nằm yên trên giường . .Nghiên cứu cho thấy rằng có rất nhiều lợi ích cho tập thể dục trong khi mang thai. Bạn có thể tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, nhất là ở chân. Vậy những bài tập thể dục nào là tốt? ...

5p chimchichbongxinhdep 29-08-2013 115 6   Download

Chảy máu nướu răng: Lá phèn đen phơi khô, rửa sạch ngậm từ 7-10 phút, ngày 2 lần… Cây phèn đen thuộc họ thầu dầu. Là loại cây nhỡ có thể cao 2-4m, cành nhánh màu đen nhạt đơn, nguyên mọc so le, có hình dạng thay đổi (hình trái xoan, bầu dục…), phiến lá rất mỏng, mặt trên sẫm màu hơn mặt dưới; lá kèm hình tam giác hẹp. Hoa mọc ở nách lá, quả hình cầu, khi chín màu đen. Ra hoa và kết quả vào tháng 8 – 10 hằng năm. ...

4p mynhan1981 25-08-2013 83 9   Download

Rong kinh có thể làm cho người phụ nữ cảm thấy khó chịu vì nó ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Rong kinh là hiện tượng hành kinh kéo dài hơn 1 tuần. Rong kinh kéo dài hơn 15 ngày gọi là rong huyết (hiện tượng ra huyết ở bộ phận sinh dục không phải là kinh nguyệt, kéo dài hơn 1 tuần). Khi mới dậy thì, chu kì kinh nguyệt có thể chưa ổn định nên hiện tượng kinh nguyệt kéo dài đến cả tuần là chuyện dễ hiểu. Nhưng khi người phụ nữ đã trưởng...

4p mynhan1981 25-08-2013 121 6   Download

Nhiều bậc cha mẹ thường e ngại cho trẻ con tập thể dục, vì sợ sẽ làm tổn thương đến cơ thể chúng. Nhưng đó là quan niệm sai lầm, các bài tập thể dục ngoài tác dụng giúp trẻ năng động còn rất tốt cho sức khỏe của chúng. Theo các chuyên gia y khoa khuyến cáo trẻ em nếu được tập thể lực khoảng 1h/ngày sẽ đốt cháy được năng lượng thừa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm bệnh tim mạch khi đến tuổi trưởng thành. ...

4p hihinn 21-08-2013 90 7   Download

LTS: Mới đây, những ca tai biến sau chủng ngừa viêm gan B liên tiếp xảy ra khiến người dân hoang mang lo lắng. chúng tôi xin giới thiệu bài viết của PGS.TS. Nguyễn Hữu Đức Về những lợi ích khi chủng ngừa để phụ huynh hiểu và có ứng xử thích hợp. Dùng vắc-xin để phòng bệnh gọi chung là chủng ngừa hay tiêm ngừa, chích ngừa (do phải tiêm chích chứ không uống). Vắc-xin chủng ngừa là những chế phẩm sinh học (dùng mầm bệnh chết, sống hay một phần mầm bệnh) được dùng đưa vào cơ thể...

4p quanhenguyhiem 19-08-2013 64 6   Download

Chất nước ngọt ngào, thơm và trắng đục của vú sữa dầm với đá và sữa, là món sinh tố giải khát được nhiều người ưa thích. Vú sữa (Chrysophyllum cainito) là loại cây lưỡng tính (tự thụ phấn), có thể cao từ 6-30m, có tán lá dày và khỏe, thuộc họ Sapotaceae.

4p muarung1981 17-08-2013 67 3   Download

Sắn thuyền còn có tên khác là sắn xàm thuyền, là cây nhỡ, thân thẳng đứng, có thể cao tới 15m. Cành mảnh và dài, lúc đầu dẹt về sau hình trụ, màu nâu nhạt. Lá mọc đối từng đôi, phiến lá hình bầu dục, đầu và gốc nhọn, mặt dưới nhạt, có những điểm tuyến, mép nguyên.

4p muarung1981 17-08-2013 66 6   Download

Kẽm là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là phát triển chiều cao. Thiếu kẽm, trẻ em sẽ bị lùn do xương không phát triển và thiểu năng sinh dục. Chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn đọc bài viết về một khía cạnh khoa học để nâng cao tầm vóc giống nòi. Kẽm rất quan trọng đối với tầm vóc và sức khỏe con người Tổng lượng kẽm trong cơ thể vào khoảng 2,5g kẽm, 90% kẽm có trong nội bào, trong đó 30% trong xương và 60% trong...

7p fifinn 16-08-2013 59 6   Download

Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Vì thế hãy tham khảo bài viết để có thể tận dụng được lợi ích tối đa của việc chạy bộ. Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vóc dáng thon gọn, ổn định trọng lượng cơ thể.

5p hoami1981 14-08-2013 77 3   Download

Thông tin về cây thông đỏ – một loại dược liệu quý, được dùng trị nhiều bệnh, đặc biệt lá và vỏ cây có thể điều chế các hoạt chất để chữa trị ung thư từ lâu đã được giới khoa học và người dân biết đến. Tác dụng y học của cây thông đỏ Cây thông đỏ có tên khoa học là Taxus wallichiana thuộc họ Thanh tùng – Taxaceae, là loài cây bụi hay cây thân gỗ nhỏ nhiều cành, phân bố tại hẻm núi các huyện Đức Trọng, Đơn Dương, Lạc Dương và TP. Đà Lạt (Lâm...

5p muarung1981 13-08-2013 113 5   Download