Cách phòng tránh stress

Những năm gần đây, đi bộ là một trong những phương thức thể dục được nhiều người lựa chọn. Nhưng đi bộ như thế nào là đúng cách và có tác dụng tốt đối với sức khỏe vẫn là thắc mắc của nhiều người. Tác dụng của đi bộ Theo lương y Hoài Vũ, đi bộ giúp cho lưu lượng máu qua tim nhanh hơn, giảm được chứng cao huyết áp, phòng tránh tình trạng stress. Đi bộ sẽ giúp gia tăng hàm lượng HDL (là một dạng cholesterol tốt, có tác dụng bảo vệ tim). ...

5p titinz 24-06-2013 144 6   Download

i .Nắm bắt được những nguyên nhân này, bạn sẽ biết cách phòng tránh để không phải đối mặt với triệu chứng mệt mỏi trong cuộc sống. Bạn là một người phụ nữ hoàn hảo, luôn hết lòng vì gia đình, vì mọi người. Bạn chu đáo trong tất cả công việc nhà cửa, con cái, cơ quan… nhưng đến một ngày bạn trở lên mệt mỏi và không còn muốn làm gì nữa. Vậy đâu là nguyên nhân? Dưới đây là 7 nguyên nhân hàng đầu khiến chị em luôn có cảm giác mệt mỏi trong cuộc sống. Biết được lý...

6p charmcharmnz 29-05-2013 45 2   Download

Phỏng vấn xin việc luôn là vòng thi hết sức căng thẳng nhưng có tính chất quyết định. Điều quan trọng là bạn phải thật sự giữ được bình tĩnh và tự tin để trả lời các câu hỏi mà nhà tuyển dụng đưa ra. Dưới đây là một số phương pháp có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng trước khi bắt đầu cuộc phỏng vấn. 1. Tìm hiểu kỹ công việc và nơi làm việc Khi nhận được tin báo chuẩn bị phỏng vấn, bạn hãy tra cứu thật kỹ các thông tin có liên quan đến công...

3p bibocumi38 08-04-2013 105 21   Download

Kỳ nghỉ thường là khoảng thời gian lý tưởng để thư giãn và xả stress sau những ngày đấu tranh quyết liệt trên mặt trận công sở. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một kỳ nghỉ hoàn hảo vì họ còn bị công việc kìm chân. Có rất nhiều lý do khiến kỳ nghỉ mất đi ý nghĩa thực sự của nó. Một số người rời khỏi văn phòng nhưng không rời khỏi công việc. Họ vẫn điện thoại, email đều đặn để theo dõi tốc độ công việc. Trong khi có những người “vắt chân lên cổ” để lo...

3p bibocumi22 21-12-2012 75 5   Download

Bữa điểm tâm: Cung cấp nhiệt lượng cần thiết giúp cơ thể năng động suốt ngày - Nguồn "chất đốt" tốt nhất là đường chuyển hoá chậm có trong bánh mì, men bia... Không chỉ cung cấp đường cần thiết cho cơ thể, đường chuyển hoá chậm còn cung cấp các vitamin nhóm B giúp cân bằng tính khí và giải toả stress. - Tăng cường lượng đạm cần thiết: Để tránh mệt mỏi lúc giữa trưa, cần bổ sung lượng đạm động vật hoặc thực vật cần thiết cùng với đường chuyển hoá chậm vì chúng có khả năng...

3p bibocumi17 29-11-2012 64 1   Download

Trong môi trường công sở bạn phải tiếp xúc với rất nhiều người, từ nhân viên cùng phòng, sếp tới cả chị lao công, bác bảo vệ. Cái văn phỏng nhỏ bé kia có biết bao nhiêu là chuyện và chắc chắn rằng bạn sẽ không tránh khỏi những va vấp, xích mích. Chín người thì mười ý thì biết làm thế nào để tránh những tình huống kém vui vẻ ấy đây? Xích mích nơi công sở có thể khiến bạn rơi vào tình trạng stress và ảnh hưởng tiêu cực tới những người liên quan. Bạn cần tìm...

5p bibocumi7 27-09-2012 117 12   Download

Giá trị và thương hiệu của bạn có dựa hoàn toàn vào công việc? Nếu có, bạn rất dễ rơi tình trạng kiệt sức. Vì thế, hãy dành thời gian cho những mối quan tâm và sở thích bên ngoài văn phòng. Tình trạng kiệt sức là một hội chứng tâm lý xảy ra do kết quả phản ứng của những căng thẳng kéo dài về cảm xúc và giao tiếp cá nhân trong công việc. Bên cạnh cảm giác căng thẳng, kiệt sức cũng có thể làm hỏng mối quan hệ cá nhân, gây ra mệt mỏi, mất ngủ,...

4p bibocumi3 18-09-2012 105 13   Download

Ngày nay với sự phát triển trong đời sống kinh tế, xã hội, sự dư thừa trong chế độ ăn uống, nhất là ăn uống không hợp lý: quá nhiều thịt, mỡ, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá… kết hợp với áp lực công việc căng thẳng, các stress kéo dài, cuộc sống làm việc tĩnh tại, ít vận động…

4p nkt_bibo32 07-01-2012 45 4   Download

Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái về thể chất và tinh thần. Những căng thẳng và sức ép (stress) trong cuộc sống và công việc cần được hiểu biết và khống chế bằng thay đổi cách suy nghĩ, thói quen, sự tập luyện và sự hiểu biết đúng đắn về vệ sinh tinh thần. Phòng và giảm tác hại của stress là cách tốt nhất để chúng ta sống vui, khoẻ, ít bệnh tật hơn. Tránh tâm trạng bi quan kéo dài Khi mình mới tốt nghiệp ra trường và được nhận vào làm tại...

5p nkt_bibo07 31-10-2011 85 3   Download

Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những lúc bị stress, mỗi người có một cách đối mặt, giải toả riêng. Bạn thử xem cách nào dưới đây phù hợp với mình nhé!

2p xitin00 17-10-2011 59 14   Download

Trong công việc lẫn cuộc sống, bạn có thể thất stress ở khắp mọi nơi. Từ áp lực phải đảm bảo doanh thu/chỉ tiêu trong công việc, khỏi bị sa thải, giảm lương… đến sự lo toan về kinh tế gia đình ngày càng thắt lưng buộc bụng bởi giá cả leo thang… Dù bạn là một nhà quản lý tài ba, nhiều kinh nghiệm, bạn cũng không tránh khỏi nhiều lúc mất đi sự tự chủ bản thân, sa vào nỗi lo triền miên. Làm ...

5p abcdef_5 28-06-2011 98 4   Download

Để có một làn da đẹp, quan trọng là bạn phải hiểu rõ những thông tin chính xác về stress, những ảnh hưởng của stress lên làn da, cách phòng tránh và chăm sóc khi làn da gặp stress.

5p tuoanh03 02-06-2011 52 6   Download

Nghỉ mát: tránh nắng, giảm stress Khi đời sống vật chất đã khá giả hơn, nhiều gia đình coi việc đi du lịch, nghỉ mát vào dịp hè là cách giảm căng thẳng, mệt mỏi để sống và làm việc tốt hơn. Anh Nguyễn Văn Minh (Hoàng Cầu, Hà Nội) vừa trở về Hà Nội sau chuyến đi nghỉ mát cùng gia đình tại Đà Nẵng dịp nghỉ lễ 30/4- 1/5 cho biết: "Sau mỗi lần đi nghỉ mát trở về, tâm trạng mình thoải mái hơn, khả năng làm việc cao hơn, giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi....

4p abcdef_4 31-05-2011 65 4   Download

Sử dụng tinh dầu thảo dượ, vitamin và tránh xa stress… là một số lời khuyên của các nhà chuyên môn giúp mọi người có thể tự phòng ngừa dịch cúm. - Dịch cúm A/H1N1 và những điều quan tâm 

12p kinhnghiem24 18-05-2011 57 3   Download

Hoạ tiết hoa luôn tạo cảm hứng bất tận cho các nhà thiết kế, không chỉ trong thời trang mà còn trong cả trang trí nội thất. Những điểm nhấn với hoa trong căn phòng sẽ thực sự khiến ngôi nhà bạn là chốn bình yên và thi vị sau những giờ làm việc căng thẳng. Bạn có thể tạo điểm nhấn cho ngôi nhà với những bức tranh hoa, mang màu sắc nhã nhặn treo trong phòng khách, nó sẽ làm bạn bớt stress, thoải mái trong không gian của mình. Ngoài ra, một số phụ kiện như...

6p thietke_noithat 28-04-2011 65 7   Download

Sử dụng tinh dầu thảo dượ, vitamin và tránh xa stress… là một số lời khuyên của các nhà chuyên môn giúp mọi người có Ảnh minh hoạ. thể tự phòng ngừa dịch cúm.

6p vachmauthu5_2305 12-04-2011 75 4   Download

Sau một thời gian dài lên án stress và sự lo âu, đến nay các nhà khoa học đã tìm ra nguồn gốc của căn bệnh mạn tính đau nửa đầu là ở trong gen của chúng ta. Di truyền học, dược lý học... ngành nghiên cứu mũi nhọn muốn đi tới kết thúc những cuộc tranh luận về bệnh đau nửa đầu (migraine). Hội nghị Quốc tế lần thứ XII về nghiên cứu bệnh đau nửa đầu vừa họp đầu tháng 10 vừa qua ở Kyoto đã chứng minh nó một cách rõ ràng. Phần lớn các công...

6p aquafresh 28-12-2010 130 9   Download

Cách tập eo thon nhanh nhất Mang đến nhiều tác dụng, Yoga giúp các bạn giữ được thân hình và vóc dáng đẹp một cách nhanh chóng và tối ưu. Hơn thế, Yoga còn làm giảm stress và tâm hồn thoải mái... Điều quan trọng nhất bạn cần lưu ý là nhịp thở. Bạn chú ý khi hít vào thì bụng phồng ra, khi thở ra thì bụng xẹp lại. Và cũng nên lưu ý phải tắm sạch sẽ trước khi tập và tập ở nơi tránh gió bạn nhé. Hãy học hỏi những động tác, tư thế trong bức hình...

5p cunnau 22-09-2010 281 34   Download

Với cuộc sống căng thẳng hiện nay, liệu mấy ai tránh được khỏi than khổ vì stress? Khó ở điểm là mấy ai biết mình đã thua đậm đến thế nào vì biểu hiện bệnh lý do stress vừa đa dạng lại thêm thay đổi tùy theo tính cảm ứng của mỗi đối tượng. Đúng là chuyện chẩn đoán không hẳn lúc nào cũng xuôi chèo mát mái. Tuy vậy, cũng không mù mờ đến độ bị stress gần chết mà vẫn chưa biết. Một cách tương đối cũng có thể đánh giá xem ta và “địch” ai mạnh hơn...

5p nguhoiphan 27-08-2010 110 12   Download