Đau lưng vì ngồi nhiều

Tôi 53 tuổi,cách đây 5 năm tôi bị đau thắt lưng không thể đi lại nhiều được. Chẩn đoán y khoa cho tôi biết thoát vị đệm lưng nhẹ L2 L3 sau khi chụp MRI. Tôi chữa bằng thuốc và tập VLTL nên khỏi trong vòng 3 tháng,nay không biết đi đứng nằm ngồi có sai tư thế không nhưng nay tôi lại cẳn thấy hơi đau đau ở chổ vùng cũ ở lưng. Xin các bác sĩ cho tôi biết nên uống thuốc gì,chữa ở đâu , nên tránh những gì,hiện nay tôi đang làm việc nên ngồi lâu...

4p secrets_1 26-08-2013 100 3   Download

Gởi đến chàng trai mùa thu trong tim tôi Tên tác giả: Zin tựkỉ :ʹd  Tên truyện:   Tự truyện của tôi về Anh ‐ chàng trai mùa thu đã đi qua đời tôi ♥   ______________________   Anh và tôi ‐ chúng tôi không cùng chung một cách suy nghĩ , không cùng cách  sống nên việc chúng tôi yêu nhau đã làm cho nhiều người bất ngờ . Tôi ương  bướng và trẻ con , trong mắt tôi mọi thứ đơn giản , không cần phải hoàn hảo và  quá tuyệt đối . Anh thì khác , anh thích sự chính chắn , anh dễ bị lôi cuốn bởi  những gì mới mẻ .Cuộc sống của tôi và Anh là những mảnh ghép của đau thương  lẫn cả hạnh phúc .

2p quacquac_123 29-05-2013 182 3   Download

Rùa đi đến đâu cũng cõng ngôi nhà theo trên lưng. Mặc dù đã cố gắng hết sức, nhưng nó cũng không thể ra được khỏi nhà. Người ta bảo rằng thần Jupiter phạt nó như thế, vì nó là kẻ lười biếng lúc nào cũng nằm ở nhà và đã không chịu đi dự đám cưới của thần, mặc dù thần đã ưu ái mời riêng nó. Sau nhiều năm, Rùa bắt đầu hối tiếc đã không dự đám cưới đó. Khi nhìn thấy chim chóc ríu rít bay lượn, Thỏ và Sóc cùng mọi loài thú vật khác...

1p trucdao_1 26-05-2013 49 5   Download

Ly chè không còn một hạt đậu nào. Phút chốc, Nhi nhận ra Đằng vẫn ở đây, bên Nhi, sau bao nhiêu chuyện đã xảy ra. Mọi thứ rõ ràng như một thước phim chậm. Nhi ngồi đó, khóc lặng. *** Nhi có một gương mặt lạnh lùng cùng đôi mắt mí lót không thiện cảm cho lắm. Để che giấu thân hình quá mỏng manh, nó thường mặc nhiều lớp áo với những khối màu tối và u ám. Nhiều khi nó thầm cảm ơn ai đó vì đã phát minh ra túi áo và mắt kính. Nhờ có...

11p nhokheo10 07-05-2013 80 7   Download

Ly chè không còn một hạt đậu nào. Phút chốc, Nhi nhận ra Đằng vẫn ở đây, bên Nhi, sau bao nhiêu chuyện đã xảy ra. Mọi thứ rõ ràng như một thước phim chậm. Nhi ngồi đó, khóc lặng. Nhi có một gương mặt lạnh lùng cùng đôi mắt mí lót không thiện cảm cho lắm. Để che giấu thân hình quá mỏng manh, nó thường mặc nhiều lớp áo với những khối màu tối và u ám. Nhiều khi nó thầm cảm ơn ai đó vì đã phát minh ra túi áo và mắt kính....

16p nhokheo1 13-04-2013 93 4   Download

Nếu dáng ngồi giống chữ C (cong lưng, vai, đầu cúi xuống và hướng ra phía trước) trong khi ngồi trước máy tính hàng giờ thì sẽ có khả năng mắc nhiều chứng bệnh. Theo BS Michael Hisey, giám đốc Viện Texas Back (Mỹ), đa phần không để ý tới tư thế ngồi làm việc và điều này có thể gây co thắt cơ, thoái hóa khớp (cột sống...) và một số vấn đề khác. Vì thế trong khi làm việc, hãy đặt hai chân lên sàn nhà, khuỷu tay đặt cong thành một góc 90 độ, cổ tay đặt ngay ngắn trên bàn, đầu...

3p nguyen_trangthanh 09-01-2013 70 6   Download

Những người làm việc văn phòng ngày nay dường như cùng một "khuôn": Mỗi người một "căn hộ" quây bằng ba tấm vách, một chiếc PC nối mạng nội bộ, đến chiếc ghế ngồi gắn sẵn bốn bánh xe. Sự nhàn hạ thường quyến rũ người ta ít vận động trong khi chính điều đó lại là thủ phạm gây mệt mỏi cho các "tín đồ" văn phòng. Tư thế ngồi làm cơ thể bị "gập khúc" ở thắt lưng và đầu gối. Nếu hình dung đơn giản hệ tuần hoàn như một chiếc ống nước thì khi ngồi "ống nước"...

3p bibocumi22 24-12-2012 81 5   Download

Các sản phẩm số từ di động đến máy nghe nhạc làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhưng chúng cũng khiến người dùng có thể mắc một số bệnh. Thật khó tưởng tượng công việc văn phòng sẽ ra sao nếu không có máy tính. Nhưng việc dùng máy tính quá nhiều có thể khiến bạn bị hội chứng đau ống cổ tay. Thậm chí, cả điện thoại di động hay máy nghe nhạc cũng có thể gây ra những vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số “bệnh” do thiết bị số gây ra và cách phòng...

3p bibocumi16 28-11-2012 64 6   Download

Các dòng máy laptop hiện tại ra đời ngày càng nhiều, giúp chủ nhân giải quyết tốt công việc. Nhiều người “dính” với laptop hầu như 24/24 giờ. Tuy nhiên, ngồi làm việc quá lâu với laptop cũng nguy hại không kém so với máy tính để bàn, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Laptop thường được sử dụng trong mọi tư thế, từ đặt trên đùi, bàn hoặc thậm chí là cầm một tay và gõ phím bằng tay kia. Tiện lợi và vậy nhưng tác hại cũng nhiều. Do bàn phím và màn hình...

3p bibocumi16 26-11-2012 63 6   Download

Sớm hay muộn thì ai cũng sẽ bị đau lưng. Nhưng những dấu hiệu đầu tiên của bệnh thường khiến mọi người vô ý bỏ qua vì cơn đau đến và lại qua đi. Cột sống và những cơn đau Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng, trong đó không loại trừ khả năng nó là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng. Đầu tiên, bệnh đau lưng có thể liên quan đến cột sống. Đặc biệt là với những người thường phải ngồi làm việc lâu và ít hoạt động thể chất. Những người ngồi máy...

4p bibocumi 09-09-2012 59 4   Download

” Mấy nay mình có căn bênh đau lưng, mỏi các cơ và mỏi mắt, vì tiếp xúc quá nhiều với máy vi tính không đúng cách, dẫn đến làm việc không hiệu quả và sức khỏe càng ngày càng trở nên xa sút” Khi ngồi làm việc trên máy vi tính quá nhiều có thể làm cho bạn dễ dàng bị đau nhức và mệt mỏi, nếu không biết cách để thay đổi, điều này lâu ngày có thể làm cho bạn bị gai cột sống, đau các ngón tay… Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn...

3p tuanvib 30-08-2012 101 7   Download

Chứng đau lưng khá phổ biến ở dân văn phòng do họ ít vận động và ngồi máy vi tính quá nhiều. Vậy làm thế nào để hạn chế được căn bệnh này? Dưới đây là những ‘bí kíp’ giúp chúng ta chống chọi lại tình hình bệnh tật nếu công việc thường xuyên ngồi trước máy vi tính: 1. Chọn đúng tư thế Bạn phải đảm bảo rằng chiếc ghế ngồi phù hợp và có chất lượng tốt nhất. Dân văn phòng nên chọn những loại ghế có thể điều chỉnh và xoay tròn được. Tư thế ngồi tốt nhất...

2p tuanvib 30-08-2012 81 6   Download

- Đau lưng là chứng bệnh phổ biến của dân văn phòng do ít vận động và ngồi máy vi tính quá nhiều. Vậy làm thế nào để hạn chế được căn bệnh này? Dưới đây là những ‘bí kíp’ giúp chúng ta chống chọi lại tình hình bệnh tật nếu công việc thường xuyên ngồi trước máy vi tính:

4p xitin00 20-10-2011 63 6   Download

BỆNH SỬ - Cách nhập viện 4 ngày, bệnh nhân sau khi đi ăn giỗ về (ăn nhiều mỡ, uống nhiều rượu), khoảng 3 giờ sau thì bị đau ở vùng thượng vị lan ra khắp nửa bụng trên và ra sau lưng. Đau nhiều liên tục. Đau tăng khi ăn, khi nằm ngửa, giảm khi nằm nghiêng sang bên gập người lại hoặc ngồi dậy cúi gập người về phía trước. - Trong cơn đau làm bệnh nhân ói 4 lần dữ dội, lần đầu có lẫn thức ăn những lần sau không có thức ăn chỉ có dịch vàng, không...

9p conthancon 08-07-2011 114 18   Download

Thụy Sỹ là một nước nhỏ bé nhưng có nhiều nơi để đến thăm như bất cứ một nước nào rộng lớn ở châu Âu, vì ở đâu cũng có một vẻ duyên dáng riêng: một hồn phố lạ, một góc hồ tĩnh lặng hay một ngôi làng trên núi. Với trên 40 dãy núi cao trên 4.000 m so với mặt nước biển và dãy núi Alps nổi tiếng thế giới, Thụy Sỹ được thiên nhiên ưu đãi đặc biệt. Bất cứ thành phố hay làng mạc nào của Thụy Sỹ chẳng nằm bên hồ thì cũng tựa lưng bên...

5p nguyenluantn 12-05-2011 71 6   Download

Phòng ngừa “bệnh văn phòng” Ngồi một chỗ quá lâu, thiếu vận động cộng thêm ảnh hưởng của điều hòa, máy vi tính khiến dân văn phòng thường xuyên bị nhức mỏi mắt, mỏi cổ, đau lưng… Đó là mầm mống của những căn bệnh nan giải sau. Hội chứng ống cổ tay - Bệnh thường gặp của giới văn phòng 1. Vẹo đốt sống cổ Đây là căn bệnh mà dân văn phòng mắc với tỷ lệ cao nhất, quá trình điều trị đòi hỏi phải kiên trì, tốn nhiều thời gian. ...

6p messi2525 10-05-2011 76 7   Download

Quán cà phê phố cổ đông đến lạ lùng "Lúc nào cũng đông nhung nhúc như... chợ người", đó là đánh giá không hề ngoa của nhiều khách khi nói đến quán cà phê Nhĩ ở phố Hàng Cá, Hà Nội. Với ai lần đầu tiên đến đây chưa quen, có thể sẽ còn thấy ngột ngạt, khó thở vì cái sự đông đúc ấy. Chỉ khoảng hơn chục mét vuông, quán thậm chí còn chẳng dám kê bàn, chỉ có những chiếc ghế gỗ thô kệch "một công đôi tác dụng" vừa ngồi vừa để đồ uống, trần nhà lại...

5p hzero4 17-04-2011 83 8   Download

Nhiều người ngồi bắt chéo chân do thói quen nhưng có lẽ cũng là vì kiểu ngồi này trông khá quyến rũ. Nhưng thực sự là ngồi bắt chéo chân có thể là nguyên nhân chính gây đau lưng và các bệnh về xương sống. Kiểu ngồi bắt chéo chân khiến cho khung xương chậu của bạn bị vặn. Nếu bạn ngồi bắt chéo chân với chân phải đặt trên chân trái, phần bên trái của khung xương chậu sẽ chịu quá nhiều sức nặng. Nếu bạn thường xuyên ngồi kiểu này, cuối cùng thì đĩa đệm xương sống...

3p dalattrangmat 28-01-2011 108 9   Download

Nhiều người mắc bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm... do ngồi, đứng, nằm... không đúng tư thế. Một buổi sáng thức dậy bỗng dưng thấy đau vùng thắt lưng dù tối hôm trước vẫn bình thường. Đây là dấu hiệu phổ biến mà nhiều bệnh nhân hay than phiền, thắc mắc với bác sĩ khi triệu chứng đau vùng thắt lưng bất ngờ xuất hiện. Lưu ý đứng khom, ngồi xổm, nằm cong Với trường hợp đau thắt lưng, bác sĩ Hồ Thị Đoan Trinh - trưởng khoa điều trị đau, Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương...

5p hoadongtien1209 21-01-2011 173 10   Download

Hiện nay đã biết khoảng 800 loài đang sống và 100 loài hoá thạch. Cơ thể thường dẹp theo hướng lưng bụng, ở vị trí bám bình thường thì đầu, chân và xoang áo ẩn phía dưới, còn mặt lưng có 8 tấm vỏ xếp theo kiểu mái ngói. Tấm vỏ có thể lộ ra rõ ràng hay ẩn một phần (hoặc toàn bộ) dưới lớp biểu mô. Chân dạng tấm, mặt bám rộng nên bám rất chắc vào giá thể. Song kinh có vỏ bò chậm chạp, nếu ở nơi nhiều thức ăn thì chúng ít di chuyển (hình 6.5)....

9p heoxinhkute10 20-01-2011 166 7   Download