Điều cần biết về giấc ngủ ngày

Văn bản: MẸ TÔI.. Ét-môn-đô đơ A-mi-xi..Ngày soạn:..I – MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT.. Qua bức thư của một người cha gửi cho đứa con mắc lỗi với mẹ, hiểu.tình yêu thương, kính trọng cha mẹ là tình cảm thiêng liêng đối với mỗi.người...II – TRỌNG TÂM KIẾN THỨC, KỸ NĂNG..1. Kiến thức.. - Sơ giản về tác giả Ét-môn-đô đơ A-mi-xi.. - Cách giáo dục vừa nghiêm khắc, vừa tế nhị, có lí và có tình của người.cha khi con mắc lỗi... - Nghệ thuật biểu cảm trực tiếp qua hình thức một bức thư...2. Kỹ năng:..

7p nguyenhoanglanktth 08-08-2014 282 5   Download

.Người ta thường cho rằng phải uống tới vài vại cà phê hoặc chè vào buổi sáng mới xua tan được cảm giác Cà phê chứa buồn ngủ. Song thực tế là chỉ cần caffeine. dùng đều đặn một lượng nhỏ caffeine cũng khiến cho cơ thể tỉnh táo suốt một thời gian dài, các nhà khoa học Mỹ khẳng định. Những người luôn cần giữ tỉnh táo như bác sĩ hoặc tài xế nên dùng thường xuyên một chút caffeine (thành phần chính của cà phê). Nó sẽ giúp vô hiệu hóa cảm giác buồn ngủ suốt cả ngày,...

4p vanvonp 19-06-2013 34 2   Download

6 lời khuyên về làm đẹp cực hữu ích cho những nàng công sở bận rộn, thiếu ngủ. Phụ nữ thời hiện đại luôn là đại diện của nhan sắc và tài năng. Thế nhưng, 2 tính từ đó cũng đồng nghĩa với một thời gian biểu bất tận. Công việc ở công ty và cả gia đình dường như chiếm trọn quỹ thời gian ít ỏi của phái đẹp, thậm chí lấn sang cả 8 tiếng dành cho giấc ngủ mỗi ngày.

8p hoalan_5 02-04-2013 78 6   Download

Cú mèo là loài chim to, mắt tròn như mắt còn mèo và nó cũng sáng trong bóng tối như mắt mèo nên người ta gọi nó là chim cú mèo. Chim cú mèo chủ yếu hoạt động về đêm, ban ngày nó ngủ trong các lùm cây và thị giác của nó bị hạn chế nên chỉ bay gần từ cành này sang cành khác không bay xa được.

3p oceanus75 28-01-2013 367 10   Download

Thời điểm này, bé sẽ tặng cha mẹ 1 món quà cực kỳ ý nghĩa... Đảm bảo rằng cha mẹ sẽ 'ngất ngây' đấy. Phản xạ nâng đầu Các cơ cổ của bé đang chắc khoẻ hơn, cho phép bé nâng đầu lên trong một thời gian ngắn. Bé có thể chống đỡ được một lúc trong khi nằm lật úp bụng, chẳng hạn bé có thể quay sang hai bên. Bé có thể nâng đầu lên khi đang nằm trong ghế xe ô tô hoặc được địu. .Đổi thay về giấc ngủ Bé trở nên linh hoạt, lanh lợi hơn và có...

5p bebu_5 12-12-2012 57 3   Download

Với các bé nhũ nhi thì một vài giấc ngủ ngắn trong ngày là cực kỳ cần thiết. Để bé có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hoặc giấc ngủ của trẻ thực sự hiệu quả thì cha mẹ cần biết một số điều sau đây: Điều cha mẹ nên làm Nhận biết dấu hiệu bé muốn ngủ: Dụi mắt, khóc và tất nhiên ngáp là những dấu hiệu điển hình báo hiệu cơn buồn ngủ ở bé. Nếu quá mệt và qua cơn buồn ngủ thì bé sẽ khó khăn hơn để ngủ thiếp đi. Vì thế, nhận biết .những dấu...

5p bebu_5 12-12-2012 93 10   Download

Ngủ thêm 1 giờ, nguy cơ bị các bệnh tim mạch của bạn giảm 33 phần trăm. Ngược lại, thiếu ngủ thường xuyên, bạn rất dễ bị tiểu đường, béo phì, huyết áp. Thời gian ngủ của trẻ đủ là khoảng 10 tiếng 1 ngày .Thực tế, ngày càng nhiều người không có thói quen ngủ đủ, ngủ đúng giờ. Một số vì lí do công việc, một số vì sở thích. Có thể nhiều người trong chúng ta biết vai trò quan trọng của giấc ngủ nhưng vì sao lại như vậy? Bài viết này của chúng tôi đề cập đến...

5p bubam_5 05-12-2012 117 8   Download

Nếu bạn có bàng quang hoạt động quá mức, bạn có thể có những triệu chứng dễ nhận thấy là bạn thường xuyên buồn tiểu, ngay cả trong đêm khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Ăn hoặc uống những thứ nhất định có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn, chủ yếu là do bàng quang của bạn nhạy cảm với các chất kích thích khiến bạn dễ buồn tiểu. Chú ý đến những yếu tố này để tránh chúng gây ra những phiền phức cho bạn. Dưới đây là 10 loại thực phẩm và đồ...

5p battu_1 30-11-2012 66 1   Download

Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Cancer (Mỹ) cho thấy, những người thường xuyên hút thuốc lá ngay sau khi thức giấc vào buổi sáng có thể đối diện với nguy cơ cao bị ung thư phổi, ung thư đầu và ung thư cổ. “Những người hút thuốc ngay khi thức dậy vào buổi sáng thường có mức nicotin và các độc tố khác chứa trong thuốc lá trong cơ thể cao hơn. Họ cũng thường nghiện nặng hơn so với những người có thể kềm chế và hút điếu đầu tiên khoảng nửa giờ sau khi...

4p muffin0908 02-11-2012 92 4   Download

Thích ăn đồ ăn nóng, xuống giường ngay sau khi thức dậy và ngồi vắt chân tưởng chừng như những thói quen vô hại nhưng trên thực tế nó lại gây ảnh hưởng rất lớn cho sức khỏe chúng ta. 1. Xuống giường ngay sau khi thức dậy Nghiên cứu của Đại học Loughborough, Anh chỉ ra rằng ra khỏi giường sau khi thức giấc rất có thể sẽ gây ra tình trạng huyết áp thay đổi đột ngột, trúng gió. Các chuyên gia khuyên rằng sau khi thức giấc nên vận động chân tay trên giường ngủ một lúc rồi...

4p muffin0908 02-11-2012 48 1   Download

.Bạn có biết trong thời kỳ mang thai thì việc ngủ đủ giấc mỗi đêm cũng rất khó khăn? Thật ra bạn có thể ngủ nhiều hơn ngày thường trong 3 tháng đầu giai đoạn mang thai. . Đó là điều bình thường vì cơ thể bạn hoạt động đẻ bảo vệ và truyền dinh dưỡng cho thai nhi. Nhau thai mới hình thành, cơ thể bạn cần tạo nhiều máu hơn, tim đập nhanh hơn. .

4p nhulan0908 02-10-2012 91 3   Download

- Theo dõi thời tiết trong ngày và chọn thời điểm mát mẻ nhất để tập luyện. - Mệt mỏi là cảm giác thường gặp vào mùa nóng. Vì thế, cần đảm bảo bạn đã trải qua một giấc ngủ ngon vào buổi tối hôm trước, trước khi tập luyện. Đồng thời, hãy sắp xếp ít nhất một ngày nghỉ ngơi trọn vẹn để phục hồi cơ thể trước khi bạn bắt đầu bài tập tiếp theo. - Nếu tập luyện ngoài trời, bạn cần mặc trang phục, đeo mắt kính, mũ nón, thoa kem chống nắng đề phòng các tia...

4p nkt_bibo32 06-01-2012 78 5   Download

- Khi được 2 tuổi, bé bỗng trở nên khác lạ không muốn ngủ trưa nữa, hôm nào mệt quá thì lăn ra ngủ nhưng cũng có những hôm bé chơi suốt mà không buồn ngủ. Bạn tự hỏi: “Có nhất thiết phải cho bé ngủ trưa hay không? Hay là đến tuổi này bé không cần ngủ trưa nữa?”

5p babi00 28-10-2011 78 3   Download

- Các mẹ chú ý nhé: Ngáy khi ngủ có thể là dấu hiệu nguy hiểm cho bé. Điều dễ thấy nhất là ngủ ngáy có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Khi ngủ ngáy, bé sẽ không lấy đủ không khí. Do đó, việc thở của bé cũng trở nên khó khăn hơn.

5p babi00 28-10-2011 67 3   Download

I . Mục tiêu1. Phát triển ngôn ngữ: - Bé thể hiện nhu cầu, tình cảm, ý tưởng bằng lời nói, cử chỉ, điệu bộ. Biết yêu cầu sự giúp đỡ của người lớn khi cần thiết. - Bé biết sử dụng ngôn ngữ trong cuộc sống hang ngày, trong giao tiếp một cách lễ phép, lịch sự - Biết tham gia trao đổi theo nhóm 2. Phát triển nhận thức: - Bé có một số hiểu biết nhất định về cảm xúc, sở thích, một số bộ phận giác quan trên cơ thể - Phát triển khả năng quan...

4p abcdef_11 12-07-2011 301 15   Download

Các tác dụng của caféine lên não bộ, lên tim và lên vài căn bệnh càng ngày càng được biết tốt hơn. ALIMENTATION. Cuộc tranh luận về những đặc tính của caféine và cà phê vẫn đều đều được tiếp nối, theo nhịp điệu (nhiều) của các tài liệu xuất bản khoa học. Tài liệu xuất bản mới nhất, được đăng tải trong the Journal of Pediatrics, lo ngại về sự tiêu thụ mạnh cà phê ở trẻ em và những tác dụng làm xáo trộn giấc ngủ của nó. Công trình nghiên cứu này nhấn mạnh rằng các...

4p sinhtodau111 25-04-2011 79 9   Download

Giấc ngủ là gì? Chúng ta thường nghĩ giấc ngủ là thời gian chúng ta không thức hay không hoạt động. Nhờ những nghiên cứu trong những thập kỷ sau này, người ta biết giấc ngủ gồm nhiều giai đoạn thay đổi nhau thành chu kỳ trong suốt đêm. Não bộ chúng ta vẫn hoạt động trong suốt giấc ngủ, nhưng nhiều điều khác nhau xảy ra ở mỗi giai đoạn. Thí dụ, một số giai đoạn của giấc ngủ cần thiết cho chúng ta cảm thấy khỏe khoắn và có đủ năng lực cho ngày kế tiếp, và...

11p bookmarks 07-04-2011 84 9   Download

(Mất ngủ về đêm và hay buồn ngủ ban ngày có thể là biểu hiện của rối loạn giấc ngủ.) Việc ăn nhiều cà chua hay các thực phẩm nhiều gia vị sẽ dễ gây ợ hơi. Tình trạng này càng nặng hơn khi nằm và chính nó là nguyên nhân gây khó ngủ. Việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ do phải thức dậy đi tiểu nhiều lần.

5p tuxinhkute 20-01-2011 163 23   Download

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Vì vậy, việc đảm bảo giấc ngủ ngon, sâu và đủ cho trẻ là điều các bậc cha mẹ cần làm. Theo một cuộc điều tra gần đây, giống như người lớn, trẻ con không được ngủ đủ mỗi ngày. Các bậc cha mẹ cho biết trẻ sơ sinh từ 3-11 tháng ngủ trung bình 12,7 tiếng một ngày trong khi chúng cần tới 14-15 tiếng. Trẻ chập chững biết đi cũng ngủ ít hơn so với nhu cầu 12-14 tiếng. Đủ thời gian ngủ đặc biệt quan trọng đối...

3p dalatlanhleo 03-11-2010 104 6   Download

Những điều chưa biết về sinh mổ Ngày nay, phương pháp sinh mổ không còn lạ với các thai phụ. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều lời đồn xung quanh cách sinh phải đụng đến dao kéo này. Những thông tin sau sẽ giúp các thai phụ hiểu rõ hơn. 1. Sinh mổ không đau? Có thể bạn nghe mọi người bảo sinh mổ chẳng hề đau đớn. Tỉnh dậy sau giấc ngủ mê, bạn sẽ thấy em bé bên cạnh. Tuy nhiên khi sinh mổ, bác sĩ sẽ quyết định thai phụ được mổ gây mê hoặc tê. Nếu mổ gây mê,...

3p chongyeudau 26-10-2010 87 4   Download