Điều kiện để có giấc ngủ tốt

Mục tiêu của đề tài là Dựa trên cơ sở lí luận chúng tôi nghiên cứu đề tài này nhằm đưa ra Một số biện pháp giúp trẻ 5-6 tuổi học tốt hoạt động tạo hình bằng cách hướng dẫn trẻ làm đồ dùng đồ chơi ở trường mầm non nhằm giúp trẻ thỏa mãn nhu cầu chơi và học tập, làm cho hoạt động của trẻ thêm phong phú và dễ dàng thực hiện mọi lúc mọi nơi.Tạo điều kiện thuận lợi để phát triển các cơ quan cảm giác, đánh thức tư duy và góp phần phát triển ngôn ngữ cho trẻ, một yếu tố cần thiết giúp trẻ có cái nhìn mới mẻ về cuộc sống xung quanh mình.

8p thuyanlac888 20-05-2020 71 3   Download

Nhằm giúp các bạn học sinh đang chuẩn bị bước vào kì thi có thêm tài liệu ôn tập, TaiLieu.VN giới thiệu đến các bạn ‘Đề thi giữa học kì 2 môn Sinh học lớp 8 năm 2022-2023 - Trường THCS Ngô Gia Tự, Hà Nội’ để ôn tập nắm vững kiến thức. Chúc các bạn đạt kết quả cao trong kì thi!

2p bongbay03 13-05-2023 11 2   Download

Bạn có thể chưa biết, ngoài vịêc sinh hoạt điều độ, nguồn năng lượng trong phòng cũng tác động rất lớn đến giấc ngủ. Bởi vậy, hãy tận hưởng nguồn năng lượng tốt bằng các ứng dụng phong thuỷ để tạo cảm giác sảng khoái khi ngày mới bắt đầu.

5p thuymonguyen88 30-07-2013 89 10   Download

Một phòng ngủ có Phong thủy tốt sẽ tạo được cảm giác sảng khoái và thư giãn hoàn toàn, giúp bạn có những giấc ngủ ngon và cho tình yêu của bạn thêm nồng nàn. Phòng ngủ có phong thủy tốt phải tạo ra được nguồn năng lượng nuôi dưỡng cũng như năng lượng về mặt giác quan. Để đạt được điều này, bạn có thể dùng rất nhiều những bí quyết phong thủy đơn giản và thực tế:

7p thuymonguyen88 30-07-2013 106 14   Download

Theo quy luật ngũ hành tương sinh, Thủy sinh Mộc. Một tổng thể nhà vườn xanh mướt không thể thiếu yếu tố nước. Trước nhà có một hồ nước sẽ mang lại nhiều điều tốt lành, điều hòa bầu không khí và tạo cảm giác thư thái, dễ chịu cho những người sống trong đó. Trong phong thủy thì "phong" là gió, cũng giống như hơi thở của con người; còn "thủy" chính là nước, như những mạch máu chảy trong mỗi cơ thể. Do vậy, yếu tố nước và gió có ý .nghĩa rất lớn trong mỗi ngôi nhà nói...

9p shushimm 12-07-2013 79 6   Download

.ThegioiSanhdieu.vn - Dù bất cứ lý do gì thì chỉ cần sau một đêm mất ngủ trông bạn sẽ bơ phờ hết sức. Lúc này giải pháp tốt nhất cho bạn là một giấc ngủ nhưng nếu điều kiện không cho phép bạn ngủ thì hãy vỗ về cơ thể bạn cho tới khi được …ngủ tiếp. - Trước tiên để thức tỉnh cơ thể gần như cạn kiệt nguồn năng lượng của mình thì bạn nên đi tắm nước nóng. Ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp bạn tỉnh táo và tăng cường lưu thông máu lên da cho...

3p charmcharmnz 29-05-2013 54 3   Download

Giấc ngủ đặc biệt tốt đối với trẻ em. Ngủ sâu không những giúp các em khỏe mạnh mà còn giúp trí não phát triển tốt. Bởi vậy, các bậc cha mẹ hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp bé ngủ ngon, thoải mái và có lợi cho sức khỏe. 1. Nhiệt độ và độ ẩm Nếu nhiệt độ trong phòng quá cao, bé sẽ cảm thấy khô nóng, không thoải mái. Ngược lại, nếu nhiệt độ thấp, bé sẽ bị lạnh khi thức dậy. Với độ ẩm trong không khí cũng tương tự như vậy, nếu...

4p banhbeo_1 19-05-2013 75 3   Download

Bé ngủ ngon là điều kiện thuận lợi cho sức khỏe gia đình và sự phát triển của trẻ. Ngoài việc bố trí lịch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý cho trẻ, thực các động tác mát-xa cho trẻ, thì phụ huynh có thể sử dụng thực phẩm để giúp bé yêu ngon giấc hơn.

5p tulip123123 13-05-2013 131 7   Download

Chúng ta mỗi người trong một ngày nên ngủ đủ 8 tiếng để đảm bảo có một sức khỏe khỏe mạnh. Tuy nhiên chất lượng giấc ngủ lại là một điều vô cùng quan trọng. Để có một giấc ngủ tốt bạn cần tránh nhưng thói quen xấu sau đây.

5p rose123123 09-05-2013 69 5   Download

3 tháng đầu đời Để bé phát triển ngôn ngữ tốt trong 3 tháng đầu đời, ta nên trò chuyện với bé. Thời gian này mắt bé chưa nhìn xa được nên cần áp sát bé khi nói chuyện, để bé cảm nhận được khuôn mặt của bố mẹ. Đừng nghĩ rằng bé không biết gì, thật sự bé nghe hết, thậm chí bé cảm nhận được hơi ấm của người thân, điều này giúp bé có cảm giác an toàn.

3p bibocumi40 03-05-2013 129 14   Download

Không có nguyên tắc giao tiếp nào bất biến, mà phải tuỳ vào từng trường hợp. Trong phần dưới đây là một số nguyên tắc “Đắc nhân tâm thường dùng trong giao tiếp kinh doanh”: Lắng nghe ý kiến của ngýời khác, điều này giúp chúng ta cải thiện dịch vụ… của chúng ta trong tương lai. Mọi người thường có ấn tượng không tốt với những ai chỉ biết giải quyết các lời phàn nàn mà không thực sự lắng nghe những gì họ nói. Khi bạn thực sự lắng nghe khách hàng, một cảm giác thoải mái, dễ chịu sẽ xuất...

17p dungdiem 11-04-2013 172 27   Download

Biết được những nguyên nhân khiến trẻ hay quấy khóc vào ban đêm sẽ giúp cha mẹ biết cách khắc phục để trẻ có được giấc ngủ tốt nhất. 1. Trẻ mọc răng Thông thường, trẻ mọc răng từ giai đoạn 5 tháng tuổi cho tới 2 tuổi. Vào thời kỳ này, trẻ hay có biểu hiện sốt và bị đau. Trẻ luôn cảm thấy khó chịu và vì thế thường quấy khóc. Lúc này, nếu thấy bé quấy khóc nhiều thì cần đưa đi khám bác sĩ. .Người lớn nên giữ không gian yên tĩnh trong lúc trẻ ngủ 2. Nhiệt độ không...

5p bebu_5 10-12-2012 151 2   Download

Tập thể dục đều đặn, thường xuyên đọc sách báo, và ngủ đủ giấc là những cách đơn giản giúp bạn bảo vệ bộ não và tăng cường trí thông minh. 1. Tập thể dục Tập thể dục không chỉ tốt cho người muốn giảm cân mà nó còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện tâm trạng, sự tập trung và giúp máu lưu thông đến não. Những điều này có tác dụng đáng kể trong việc tăng thêm sức mạnh cho bộ não. .2. Không xem TV quá nhiều Chăm chú nhìn vào màn hình quá lâu sẽ khiến...

5p bubam_5 04-12-2012 163 4   Download

Thống kê y học cho thấy rằng cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn 'bốc hỏa' và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp thuốc cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2- 3 lần. Các bác sĩ chuyên nghiên cứu những vấn đề liên quan tới giấc ngủ cho biết: để khắc phục tình trạng mất ngủ của chị em ở lứa tuổi mãn kinh, tốt nhất không nên dùng thuốc mà thay vào đó là...

5p jerry0908 27-11-2012 99 2   Download

Dưới đây là một số thói quen sống sai lầm được các chuyên gia sức khỏe cảnh báo, theo myhealthnewsdaily. Thức dậy sớm để tập thể dục trong khi chưa ngủ đủ 7 giờ/đêm. Bác sĩ Gary Rogg, giáo sư tại Trung tâm Y tế Montefiore (Mỹ) cho biết, mỗi người cần ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhất, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao, trầm cảm, tiểu đường và hệ miễn dịch kém. Lạm dụng nước rửa tay diệt khuẩn. Lạm dụng nước rửa tay diệt khuẩn không có lợi cho...

5p anhdao_1 23-11-2012 73 6   Download

Làm thế nào để khởi đầu ngày mới với tất cả sự hứng khởi, nhiệt huyết và tràn đầy năng lượng. Một số gợi ý sau có thể giúp ích cho bạn. Giấc ngủ ngon là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất, quyết định để mọi người có một sức khỏe tốt. Song cho dù bạn có cố gắng bao nhiêu và thế nào đi chăng nữa thì đôi khi tình trạng mất ngủ vẫn xảy ra. Và mệt mỏi là tình trạng mà chúng ta phải đối mặt ở ngày hôm sau. Vậy làm thế nào để...

7p kinhdo0908 11-10-2012 107 3   Download

Sau một ngày làm việc cơ thể bạn cần được thư giãn để có được giấc ngủ ngon. Bạn phải chăm sóc cơ thể của bạn không chỉ ban ngày mà chăm sóc vào ban đêm là điều kiện tốt nhất để cơ thể nhanh phục hồi Trong khi bạn ngủ vào ban đêm, cơ thể được nghỉ ngơi và bổ sung thêm sức làm khoẻ khoắn con người. Có một vài điều mà bạn có thể thực hiện để giúp cho quá trình bổ sung sức lực được tốt hơn. ...

4p kata_012 03-02-2012 54 5   Download

Giấc ngủ ngon có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi con người. Nhưng không phải ai cũng tạo được một bầu không khí phòng ngủ tốt cho nghỉ ngơi. Giấc ngủ ngon có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi con người. Đối với nữ giới giấc ngủ ngon còn mang đến nhiều ích lợi cho vẻ đẹp của họ. Nhưng không phải ai cũng “may mắn” có được giấc ngủ sâu. Ngoài âm thanh và hương thơm thì...

5p nkt_bibo32 06-01-2012 76 4   Download

Bạn muốn vượt qua kỳ kiểm tra sắp tới một cách xuất sắc? Hãy cố gắng có một giấc ngủ trưa. Mặc dù những phát hiện này chỉ mang tính chất gợi mở nhưng nghiên cứu mới này đã cho một cái nhìn rộng hơn về giấc ngủ, đặc biệt là một giấc ngủ trưa dài, chuẩn bị cho não bộ khả năng ghi nhớ tốt hơn. Điều này giống như việc khởi động lại máy tính để nó làm việc “nhanh nhẹn” hơn. “Ngủ không chỉ là cho cơ thể mà nó còn rất tốt cho não bộ”, nhà nghiên...

4p nkt_bibo14 17-11-2011 66 4   Download

Đằng sau những hiểu lầm tai hại này là một giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe nhất. 1. Ngủ nướng cuối tuần? Chúng ta thường có xu hướng ngủ “nướng” vào ngày cuối tuần để bù đắp cho cả tuần phải dậy sớm nhưng thực tế, giữ thói quen ngủ như ngày thường sẽ mang đến cho bạn sự khỏe khoắn và tỉnh táo. 2. Tập thể dục vào buổi tối sẽ dễ ngủ Tập thể dục thường xuyên giúp dễ ngủ hơn nhưng với điều kiện là phải kết thúc việc tập thể dục ít nhất 3 giờ trước khi...

5p nkt_bibo14 17-11-2011 66 3   Download