Giấc ngủ trưa

- Một giấc ngủ ngắn giống như khoảng thời gian cần thiết khởi động lại hệ thống sinh học của bạn. Điều này giúp giảm căng thẳng, cung cấp cho bạn một khởi đầu mới và ngăn ngừa kiệt sức. - Giấc ngủ trưa giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo và hiệu suất công việc được cải thiện rõ rệt, cải thiện tình hình mất cân bằng cơ thể nếu giấc ngủ ban đêm của bạn có trục trặc. - Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Theo một nghiên cứu từ trường Y Tế Cộng Đồng Boston những người...

3p truongphiphi 29-08-2013 115 6   Download

Theo tiến sĩ Judy Owens, chủ nhiệm khoa nhi về rối loạn giấc ngủ của bệnh viện nhi Hasbro (Providence, Rhode Island, nước Mỹ) thì hầu hết trẻ em chuyển từ ngủ hai giấc thành một giấc từ 12 đến 18 tháng tuổi. Độ tuổi bỏ ngủ trưa hoàn toàn khác nhau ở mỗi trẻ. trẻ gây chuyện rồi nguôi hoặc ngủ gục

7p noinhodiuem123 24-08-2013 71 11   Download

Đối với dân công sở, giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng. Hãy nhớ làm theo hướng dẫn dưới đây để có giấc ngủ ngon lành bạn nhé.

5p mynhan1981 23-08-2013 56 2   Download

Cuộc sống hiện đại bận rộn, nhân viên văn phòng thường cảm thấy mệt mỏi sau bữa cơm trưa. Tại thời điểm này, ai cũng muốn được nghỉ ngơi hoặc ngủ một giấc. Vậy làm thế nào để tránh khỏi tình trạng này. Dưới đây là một số cách giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tập trung, đạt hiệu quả cao trong công việc:

4p hoami1981 14-08-2013 58 2   Download

Sài Gòn ngày càng tất bật. Buổi trưa hầu như ai cũng ở lại công sở, ăn cơm hộp và tìm chỗ ngả lưng chợp mắt, phục hồi năng lượng cho buổi chiều. Nhưng công sở không phải là chỗ... ngủ. Và thế là một dịch vụ “êm ái” ra đời: bán chỗ ngủ trưa!

4p sunshine_5 30-06-2013 54 9   Download

.Giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng đối với sự phát triển trí lực của trẻ. Nhưng ngủ thế nào cho đủ? Bạn phải làm gì để bé chịu ngủ trưa? Ngủ trưa giúp cơ thể điều hòa lại các hoạt động như nhịp thở, nhịp tim. Không chỉ riêng người lớn do phải làm việc mệt nhọc mới cần ngủ trưa, trẻ em sau quá trình hoạt động cũng cần nghỉ ngơi. Ở các bé dưới 1 tuổi, cữ ngủ ngày có thể là 2 hoặc 3 lần. Nhưng sau 1 tuổi, hầu hết các bé chỉ cần một...

4p xinhxinhnz 31-05-2013 61 3   Download

.TìmNhanh!- Giấc ngủ trưa được gọi là giấc ngủ nạp năng lượng. Nó đặc biệt có ích cho những người làm việc tại văn phòng, những người làm việc với máy tính hơn 8 giờ một ngày. Ngủ trưa trong thời tiết nóng nực, sau khi ăn một bữa trưa no nê nghe có vẻ chẳng lấy hứng thú với một vài người nhưng ở một số nước, nó lại là một truyền thống, đặc biệt là những nước có khí hậu nhiệt đới nóng ẩm. Những nghiên cứu chỉ ra rằng, một giấc ngủ trưa khoảng 20 phút hoặc có...

5p charmcharmnz 29-05-2013 70 5   Download

.Tăng tập trung, giảm stress, kích thích sự sáng tạo… Mới đây, Viện y tế dự phòng Pháp đã tiến hành một cuộc khảo sát liên quan đến giấc ngủ. Khi được hỏi câu hỏi cảm nhận về thời gian ngủ hàng ngày, 42% số người được hỏi trả lời rằng họ cảm thấy thời gian dành cho giấc ngủ vẫn còn ít và họ luôn rơi vào trạng thái thiếu ngủ. Với câu hỏi thiếu ngủ khiến bạn rơi vào tình trạng sức khỏe như thế nào, có 45% số người được hỏi trả lời rằng thiếu ngủ tác động...

3p charmcharmnz 29-05-2013 57 2   Download

.Ngủ trưa một cách khoa học là biện pháp giúp tăng cường sức khỏe. Giấc ngủ trưa đặc biệt có lợi cho dân văn phòng, người phải làm việc 8 tiếng mỗi ngày. Đối với những người do đặc thù công việc phải lao động chân tay hay trí óc nhiều về đêm, hãy luyện cho mình thói quen ngủ trưa. Một giấc ngủ ngắn trong ít phút sẽ giúp cho chúng ta bớt đi cảm giác buồn ngủ và tinh thần sảng khoái hơn. Ngủ trưa giúp giảm bệnh tim mạch Ngủ trưa khoảng 20 đến 30 phút có thể giúp...

4p charmcharmnz 29-05-2013 86 3   Download

Trong cuộc đời này, có ai lại không được lớn lên trong vòng tay của mẹ, được nghe tiếng ru hời ầu ơ ngọt ngào, có ai lại không dược chìm vào giấc mơ trong gió mát tay mẹ quạt mỗi trưa hè oi ả. Và trong cuộc đời này, có ai yêu con bằng mẹ, có ai suốt đời vì con giống mẹ, có ai săn sàng sẻ chia ngọt bùi cùng con như mẹ. Với tôi cũng vậy, mẹ là người quan tâm đến tôi nhất và cũng là người mà tôi yêu thương và mang ơn...

5p couting1122 28-05-2013 61 3   Download

Một buổi trưa, Quỳnh vào hầu Chúa, không thấy Chúa ở cung, hỏi thị vệ, thì ra Chúa đương giấc. Quỳnh không được tiếp, sẵn bút nghiên, đề ngay hai chữ vào tường rồi trở ra về. Lúc Chúa dậy ra công đường, thấy ở tường có hai chữ “ngọa sơn” nét mực hãy còn ướt, không biết ai đề và cũng không biết nghĩa làm sao, hỏi thị vệ mới hay Quỳnh đề. Ðến buổi hầu chiều, đông đủ các quan, Chúa hỏi, không ai tán được, phải triệu Quỳnh đến. Quỳnh đến, Chúa hỏi. ...

1p congtacden 25-05-2013 44 3   Download

Các bạn ạ ! Chúng mình hẳn ai cũng từng trải qua những giấc mơ thú vị, cách đây một tuần, tôi vừa mơ một giấc mơ mà qua đó, tôi đã học được rất nhiều điều. Hôm ấy, vào buổi trưa, trời đang vào lúc chuyển mùa. Những cơn gió đầu mùa thu mát mẻ thổi những chiếc lá khô bay dọc mép sân, đang làm bài tập, tôi bỗng thấy hai mắt tự dưng ríu lại. Cứ thế, tôi gục ngay dưới góc học tập của mình. Tôi đi vào một giấc mơ. Trong giấc mơ ngắn ngủi,...

3p geometry1122 22-05-2013 348 5   Download

Buổi chiều đến tự lúc nào tôi không hay biết. Tôi đã ngủ một giấc khá dài. Khi tỉnh dậy, cuốn sách còn úp trên mặt và chiếc khăn mùi xoa đã khô, loang lỗ những vết lệ. Không biết là tôi đã ngất đi hay là đã ngủ một giấc no đầy. Buổi trưa khi ăn cơm xong, tôi đã tiếp Tịnh trong căn phòng nhỏ này, và khi nghe Tịnh hốt hoảng báo tin Hoàng bị thương, hiện đang nằm bệnh viện, tôi chỉ kịp gục đầu vào vai Tịnh mà khóc, khóc vồn vã, ray rứt, khóc...

8p meomeonz 20-05-2013 66 3   Download

Ðường phố vắng te. Thay vì chọn một giấc ngủ trưa dài trước đêm trừ tịch, y lại gò lưng trên con ngựa sắt, xiết hai bánh cao su xuống mặt lộ, hướng về cao nguyên. Nắng nhàn nhạt.

1p susu_5 19-05-2013 52 3   Download

Bữa ăn trưa được chúng tôi dùng vội vã để còn về nhà trọ ngủ một giấc ngắn, trước khi đến trường vào lúc một giờ. Tôi sợ nhất những buổi trưa mất ngủ, rồi phải đến trường dạy liên tiếp bốn giờ. Nắng ở đây rất gắt, thêm những ngọn gió thổi hơi nóng từ những bãi cát quanh trường vào lớp học, khiến không khí ngột ngạt đến điên đầu. Những buổi dạy ấy tôi đã phải châm thuốc liên tiếp và nhờ khói thuốc cay xè tôi mới chống được cơn ngủ gục. Nhìn những chiếc miệng...

8p langtangnz 18-05-2013 83 9   Download

Sau những ngày thi cử mệt mỏi, Hải ngủ môt giấc trưa dài, khi tỉnh dậy trời đã tối, ăn xong đứng trong khung cửa sổ nhìn ra khu rừng, bóng trăng nghiêng ngả theo gió qua những tàn cây, mọi vật dường như đang ngủ say dưới ánh trăng lơ lững, Khu vườn về đêm thật thơ mộng và quyến rũ.

7p bisu_5 18-05-2013 58 3   Download

Hiện nay, có nhiều bậc cha mẹ phải khổ sở vì con không chịu ngủ trưa. Tuy nhiên,giấc ngủ trưa đối với trẻ là không cần thiết. Vậy cách nào là tốt nhất để những thay đổi khi trẻ từ bỏ thói quen ngủ trưa không gây ra ảnh hưởng đáng kể nào đến cả trẻ và cha mẹ? Nghiên cứu cho thấy nhiều trẻ em vẫn ngủ trưa trong 4 năm đầu đời, thế nhưng cũng có không ít trẻ từ bỏ thói quen này từ rất sớm. Những nghiên cứu đã chỉ ra 20% trẻ 5 tuổi vẫn...

4p tulip123123 13-05-2013 102 3   Download

Tôi tỉnh dậy sau một giấc ngủ trưa, thấy mùi nắng sộc vào mũi tôi qua khe cửa khép hờ rêu mốc. Tiếng gà mái cục con ngoài gốc roi nghe nôn nao đến lạ. Tôi ngồi dậy, ra chiếc chõng mắc ngoài gốc cây nằm đung đưa hóng nắng. Bên cạnh xóm trọ là con mương nhỏ chảy qua bốc lên mùi hăng hăng của đất, và tanh nồng của nước

9p phaidaucuoctinh15 07-05-2013 61 4   Download

Thời gian biểu cho thời gian ngủ trưa ở trường Giáo viên có thể thực hiện theo một phương pháp tương tự để tạo ra thời gian biểu ngủ trưa ở trường, hay lên kế hoạch cho việc chăm sóc trẻ. Hãy đưa vào thời gian biểu những bản nhạc dịu êm, việc giảm cường độ sáng hay đèn được tắt, và cả những cái vỗ lưng nhè nhẹ. Hãy để trẻ cùng giúp bạn tạo nên những điều cần có cho thời gian biểu ...

3p bibocumi40 06-05-2013 198 8   Download

Khi não bộ càng phát triển, trẻ sẽ có khả năng tỉnh táo nhiều hơn và chống lại việc chìm vào giấc ngủ trưa. Nếu con bạn dễ dàng ngủ thiếp đi vào giờ trưa trong khoảng 10 phút, đó là dấu hiệu cho biết trẻ cần một giấc ngủ ngắn để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng giấc ngủ trưa đối với trẻ là không cần thiết nữa nếu bé có những biểu hiện sau đây: - Luôn hiếu động và tỏ ra "chống đối" việc ngủ trưa....

3p bibocumi39 16-04-2013 81 4   Download